10 consejos para volver al trabajo después del bebé
Regresar a trabajar después de semanas o meses de licencia de maternidad puede ser difícil; después de todo, ¡es tan difícil dejar atrás a esos dulces bebés! Haz la transición difícil un poco más fácil con estos 10 consejos.
1. Comience temprano
Lo último que desea es la incertidumbre acerca de quién vigilará a su bebé, así que comience a resolverlo temprano. Antes de que nazca el bebé no es demasiado pronto, especialmente si desea usar una guardería específica, ¡es posible que tengan una lista de espera!
2. Elija Cuidadosamente
La transición de regreso al trabajo será mucho más fácil si tiene confianza en su elección de quién cuidará a su bebé. Si se trata de una guardería, pregunte si puede pasar y visitar a su bebé antes de regresar, para que ambos puedan sentirse cómodos con el espacio y las personas.
3. Haz algunas carreras en seco
En las semanas previas a su regreso al trabajo, es útil practicar su rutina de levantarse, prepararlo a usted y al bebé y salir de la casa en un momento determinado. Puede usar uno de esos recorridos en seco para hacer un viaje a su guardería, para una visita o para dejar los pañales y otras necesidades que podrían haberle pedido que le proporcionara.
4. Comience de nuevo lentamente
Si es posible, trabaje solo a tiempo parcial durante la primera semana o dos. Ese tiempo de transición los ayudará a usted y a su bebé a adaptarse a estar separados, y también les permitirá resolver cualquier problema en su horario y sistemas.
5. Solicitar actualizaciones
La parte más difícil de regresar es dejar a su bebé. Pídale a su guardería que le envíe textos e imágenes de su guisante durante todo el día. Y si necesita llamar todos los días para registrarse, es su derecho como mamá
6. Pregunte a un consultor de lactancia
Si planea seguir amamantando después de regresar, un consultor de lactancia puede ayudarlo con cualquier pregunta que tenga sobre el mantenimiento del suministro, el bombeo en el trabajo y el almacenamiento de la leche extraída.
7. Tener la charla de bombeo
Antes de regresar al trabajo, asegúrese de hablar con su jefe acerca de sus planes de extracción y cómo él o ella pueden apoyar su necesidad de alimentar a su bebé. Su departamento de Recursos Humanos también puede ser útil para encontrarle un espacio privado para bombear. Su barriga finalmente ha llegado. Sus pantalones se clavan incómodamente en su cintura y siente que se está cayendo de sus camisas. Te sentirás mucho mejor una vez que te pongas unos pantalones de cintura elástica y una camisa que se ajuste a tu nuevo cuerpo. ¿La mejor parte? ¡Viaje de compras!
8. Planifique con anticipación
La noche es tu nuevo tiempo de preparación. Planee elegir su ropa, empacar su almuerzo y su bolso de bebé, y organizar todo para el día siguiente antes de irse a dormir. Hará que sus mañanas sean mucho más suaves (¡e incluso podría tener tiempo para el desayuno!).
9. Haz que el bebé tome una botella
Si ha estado amamantando exclusivamente, en ocasiones comience a darle a su pequeño un biberón de leche extraída para asegurarse de que lo tome. Si no lo hace, aléjese y haga que papá o alguien más lo intente. Siga ofreciéndolo regularmente hasta que su bebé acepte beberlo.
10. Salta la culpa
Ya sea que elijas regresar, o tengas que hacerlo, absuelvete de cualquier culpa de mamá. Más del 75% de las madres estadounidenses trabajan fuera del hogar. Regresar al trabajo no te convierte en un mal padre, así que no pienses por un momento que lo eres.