10 beneficios para la salud de beber agua de limón mientras se amamanta
En este articulo
- ¿Es seguro beber jugo de limón durante la lactancia?
- Nutrientes presentes en el agua de limón
- ¿Cuál es la ingesta diaria recomendada de agua de limón para las madres que amamantan?
- Beneficios para la salud del agua de limón durante la lactancia materna
- Palabra de precaución
Una de las fases más delicadas en la vida de una mujer es cuando está amamantando a su bebé. Si eres una persona que acaba de experimentar un embarazo, obviamente pasarás por momentos en los que estás dudando qué comer y consumir para los dos.
Uno de estos artículos es el limón y es importante que conozca sus beneficios y cómo puede ayudarlo durante esta fase. Limón tiene muchos beneficios nutricionales que pueden resultar beneficiosos para usted y su bebé. Estas son algunas de las mejores razones para que tome jugo de limón mientras está amamantando.
¿Es seguro beber jugo de limón durante la lactancia?
El jugo de limón es una de las bebidas más saludables que realmente pueden ayudar a estimular el cuerpo y sentirse rejuvenecido. Tomar limón mientras se amamanta es una buena idea porque las madres tienden a cansarse durante las primeras fases del embarazo y el jugo de limón contiene antioxidantes que pueden ayudar a elevar los niveles de energía.
También mejora la circulación sanguínea en el cuerpo, lo que mejora la calidad de la leche y mantiene a su bebé feliz y contento.
Nutrientes presentes en el agua de limón
Hay una gran cantidad de nutrientes presentes en el agua de limón que la convierten en una excelente bebida para consumir en cualquier momento del día. Contiene ácido cítrico que le da el sabor ácido. Aparte de esto, los otros nutrientes incluyen:
- Riboflavina
- Vitamina C
- Calcio
- Vitamina B
- Fosforoso
- Carbohidratos
- Proteínas
¿Cuál es la ingesta diaria recomendada de agua de limón para las madres que amamantan?
Si bien el limón puede consumirse juiciosamente, puede comenzar mezclando con agua alrededor de 12 onzas. También debe permanecer alerta y notar si su bebé presenta alguna reacción alérgica al agua de limón después de amamantar.
Beneficios para la salud del agua de limón durante la lactancia materna
Hay muchos beneficios importantes que puede disfrutar cuando consume jugo de limón mientras amamanta . El jugo de limón está cargado de energía con una gran cantidad de nutrientes y si está buscando obtener una mejor dosis de estos, se recomienda que pruebe el agua con miel y limón mientras está amamantando. La miel agrega un elemento de dulzura a la mezcla y viene con sus propios nutrientes que inducen energía, lo que la considera la bebida perfecta para una madre que está amamantando.
Aquí hay otros diez beneficios para la salud:
1. Previene cualquier problema de digestión en bebés
El agua de limón es generalmente buena para la digestión y es el mismo caso de los bebés también. Al beber agua de limón, la madre puede prevenir problemas digestivos en los bebés durante el período de lactancia.
La bebida también se puede preparar fácilmente en casa y es ideal para tratar problemas como gases, calambres, intestinos irregulares y distensión abdominal. Estos problemas son bastante comunes entre muchos bebés y el jugo de limón puede ayudar a reducir la aparición de estos.
2. Suministro de leche materna saludable
El jugo del limón tiene la capacidad de hidratar tu cuerpo y te ayuda a sentirte fresco y ligero. También juega un papel importante para garantizar que haya un suministro saludable de leche para su bebé. En general, se recomienda a las madres que agreguen un chorrito de agua de limón a su dieta diaria y que las ayude en el proceso de lactancia.
3. Mejora la textura de la piel
La vitamina C presente en el jugo de limón puede mejorar fácilmente la textura y el tono de una madre. Si bebe zumo de limón con regularidad, su piel se puede aclarar y, al mismo tiempo, puede eliminar las espinillas de su sistema.
Tomar jugo de limón todos los días hará que su piel esté suave y radiante, al igual que su pequeño.
4. Leche pura que el bebé puede disfrutar
El consumo diario de una dosis saludable de jugo de limón ayudará a la digestión, la absorción de nutrientes y la eliminación de toxinas del sistema. Erradica cualquiera de las toxinas que pueden estar presentes en la leche y asegura que el niño reciba leche sana y limpia que le proporcione los requerimientos diarios de nutrientes.
5. Reduce la presión arterial
El agua de limón también puede reducir la presión arterial presente en la madre lactante, especialmente en ese momento crucial justo después del parto. El alto contenido de potasio presente en él ayuda a mantener a la madre en calma y, por lo tanto, a alimentar a su bebé de manera pacífica. También puede curar problemas como las náuseas y los mareos.
6. Fortalecimiento de la vena
Otro problema muy común que enfrentan las madres durante y después del parto es la presencia de venas varicosas. El bioflavonoide y la rutina, que son nutrientes importantes que se encuentran en el agua de limón, ayudan a fortalecer las paredes de las venas.
Al tomar jugo de limón diariamente, puede prevenir la aparición de varices en el cuerpo.
7. Alivia el dolor de garganta
Si experimenta dolor de garganta durante el período de lactancia, entonces una buena cantidad de agua de limón puede ayudar a curar la sensación de dolor. El agua tiene la capacidad de matar todas las infecciones presentes en la garganta y cura el problema mucho más rápido. Al hacer gárgaras, podrás tratar un dolor de garganta.
8. Purifica La Sangre
El mejor agente para purificar tu sangre es el agua de limón. Si está lactando, el jugo de limón ayudará a purificar su sangre y mantenerla libre de infecciones.
9. Reduce los riesgos de cáncer de mama
El limoneno es un químico presente en la membrana blanca del limón. Se sabe que este químico tiene propiedades antitumorales, por lo que se considera una gran bebida para reducir la aparición de cáncer de mama en la madre.
10. La salud general de la madre y el bebé
El agua de limón es excelente para la salud holística general de la madre y el bebé. Las vitaminas y los minerales presentes en ella ayudarán a la madre a recuperar algo de su fuerza y le permitirán al bebé desarrollar su sistema inmunológico en esa delicada etapa.
Palabra de precaución
Si bien el jugo de limón es fácil de hacer y simple de consumir, es importante que busque cualquier señal de alergia en su bebé. Es posible que algunos bebés no tomen bien el jugo de limón en comparación con otros, así que tenga cuidado con estos signos.
Por lo tanto, el jugo de limón es una de las mejores bebidas para las madres justo después del embarazo, ya que ayuda a reponer los nutrientes en el cuerpo. Los bebés también pueden beneficiarse de lo mismo y es una bebida fácil de hacer y consumir.