Yoga Magic: un analgésico para 5 dolores comunes
Sí, es glorioso casarse con un hombre amoroso, convertirse en madre del bebé más lindo del mundo y sentirse gratificado cuando logra hacer malabarismos con el trabajo y el hogar. Sin embargo, no se puede negar que ser mujer también puede ser extremadamente agotador. Las mujeres sufren cólicos menstruales, dolores de espalda en el embarazo, columna cervical y dolores de cuello, lo que sea. Una bala de plata que dice que para aliviar estos dolores es el yoga, ¡vale la pena intentarlo!
El yoga, una antigua forma de ejercicio, ha sido adoptado por muchos como una fuente de consuelo y condición física. Aunque las posturas de yoga tienen varios niveles de dificultad y pueden no ser adecuadas para todos por igual, la esencia básica funciona para todos: relájate, concéntrate y déjate llevar. Cuando la próxima vez te golpee el dolor de la mujer, considera reflexionar sobre cómo el yoga puede hacer que la mujer sea más fácil.
5 dolores comunes del yoga de la mujer pueden curar
1. Calambres menstruales
¿Quién no está familiarizado con el dolor abdominal y pélvico tan característico del ciclo menstrual mensual? Bueno, cierta cantidad de calambres parece ser un accesorio para la mayoría de las mujeres. ¡Pero te sorprenderá saber que la potencia del yoga para el alivio del dolor menstrual puede fortalecer tu cuerpo para aliviar el dolor menstrual! Lo que es más, practicar yoga para aliviar el dolor durante los períodos también le brinda una mente más calmada para desarrollar resistencia y no estar en la basura.
2. Dolores de espalda
Las mujeres y los dolores de espalda son difíciles de separar, ¡especialmente si tienes un pequeño en el útero! Los dolores de espalda durante el embarazo son muy comunes y son causados por el crecimiento de su barriga que hace que los músculos abdominales se muevan hacia adelante. Se recomienda el yoga para el dolor de espalda para aumentar la flexibilidad en sus músculos y darle una mejor postura que en última instancia reduce la incidencia del dolor.
3. Columna cervical y dolor de cuello
Las largas horas de trabajo, seguidas por correr después del bebé, pueden dejar la columna vertebral y los músculos del cuello tensos y desgastados. Las mujeres son muy propensas a desarrollar dolores alrededor de estas áreas y esto a menudo puede convertirse en un problema profundamente arraigado. El manejo del dolor de yoga para el dolor de cuello cervical puede ayudarlo aquí y mantener sus músculos vivos y pateando. El descanso consciente y el ejercicio ligero del yoga es lo que hace el truco.
4. dolores de cabeza
¿Su dolor de cabeza lo obliga a golpear el saco temprano, para consternación de mi esposo? Bueno, las mujeres de todo el mundo sufren dolores de cabeza provocados por el estrés, la migraña, la falta de sueño o el desequilibrio hormonal. Se ha comprobado que el yoga, en virtud de sus poderes desestresantes, alivia un dolor de cabeza y también reduce las posibilidades de futuros dolores de cabeza. Dado que un área problemática del cuello a menudo produce dolores de cabeza, ¡el yoga para el dolor de cuello y hombro también puede ser su mejor amigo!
5. Agitación emocional
Posiblemente el más doloroso de todos, la agitación emocional afecta a millones de mujeres en todo el mundo. Usted está estresado en su relación, sus hijos están tratando y el hogar parece estar continuamente en desacuerdo. Cuando está en un nivel emocional bajo, el yoga puede rejuvenecerlo y brindarle paz duradera. Carga tus centros de energía y te ayuda a concentrarte en lo que debes abrazar y lo que debes descartar de tu vida. Trate de hacer yoga para el manejo del dolor una parte regular de su horario; realmente ayuda a construir su fuerza emocional con el tiempo.
El yoga no pide mucho, pero te ayuda mucho, ¡desde yoga para calambres musculares hasta yoga para cambios de humor! Todo lo que necesitas hacer es recoger algunas poses básicas y sacar algo de tiempo (admitimos que esto puede ser difícil, pero vale la pena). Puedes unirte a una clase de yoga o probar poses simples como "Árbol" y "Montaña" junto con tu familia. ¡Observa cómo tu viaje hacia la mujer se vuelve más fácil, si no completamente sin dolor!