Hacer ejercicio sin preocupaciones: consejos para usar una guardería de gimnasio
Hace unas semanas mi niño pequeño cumplió 12 semanas. Había sobrevivido a la etapa de recién nacido, al cuarto trimestre, a la niebla, o como quiera llamarlo. Simplemente me refiero a él como los mejores, pero más difíciles, tres meses de mi vida.
En ese día trascendental, sentí mucho orgullo; Hubo una ronda de aplausos en mi cabeza. 'Bravo', pensé para mí mismo. Y decidí celebrarlo inscribiéndome en un gimnasio.
Ahora estaba durmiendo lo suficiente para funcionar, y mi dependencia del café estaba disminuyendo. Estaba listo para dar pequeños pasos de regreso al mundo real. Y como valoro mucho mi estado físico y mi salud, volver al gimnasio de manera regular fue un paso importante en mi nueva vida como momia.
No te predicaré los beneficios del ejercicio; es importante para algunos, pero no para otros, y eso está bien para mí. Personalmente, el ejercicio me da más fuerza, más energía y me devuelve el brillo a los ojos. Ser madre es exigente y el ejercicio me ayuda a satisfacer esas demandas.
Pero la parte más difícil de regresar al gimnasio no era estar cansado, o encontrar el tiempo en mi nueva y agitada vida como madre. Estaba dejando a mi pequeño bebé al cuidado de la guardería.
Al principio tenía dudas. Realmente vacilante. Mis pensamientos se aceleraron: "Es tan pequeño. ¿Y si no lo abrazan cuando está triste? ¿Qué pasa si llora y lo encuentran molesto, en lugar de la hermosa y pequeña alma que es? ¿Lo cuidarán? ¿La misma cantidad de amor y cuidado que proporciono?
Bueno, el último es un 'no' definitivo: nadie puede igualar el amor de una madre. Supongo que solo necesitaba saber que él estaría bien.
Mi hermana pudo sentir mi vacilación y me aseguró que estaría bien. "Es solo una hora en todo el día", dijo. "Será bueno para los dos".
El primer día que lo dejé en la guardería, debo haberle dicho al administrador de la guardería cien veces que solo tenía 12 semanas y que nunca lo había dejado al cuidado de extraños. Ella sonrió y dijo que vendría a buscarme en un instante si él se inquietaba. Ella hizo un buen trabajo al tranquilizarme; Podría decir que ella se había convertido en una experta en eso.
La segunda vez fue un poco más fácil. Y luego, en la tercera visita, sucedió algo especial: cuando entré para recoger a mi niño, uno de los empleados más jóvenes de la guardería le estaba dando cariñosamente abrazos. "Él es tan adorable", dijo ella cuando me vio. Mi corazón se derritió. "Sí, sí lo está", le dije, mientras ella me lo devolvía.
Sé que no soy la única madre que duda en dejar a su bebé en una guardería, incluso los expertos reconocen lo difícil que puede ser. Michele Geercke, coordinadora de guardería en Body Shape Warringah Mall, dice que como madre ella misma sabe lo difícil que es dejar a su bebé con otra persona.
"Siempre les recuerdo a las mamás que acabamos de atravesar las puertas de vidrio", dice Michele. "Si sus hijos no se conforman, les daremos amor y mimos hasta que estén contentos. Si no se conforman con nuestros mimos, simplemente salimos al gimnasio y tomamos a mamá".
También me recuerda que los niños se adaptan muy rápido y generalmente es más difícil para la madre que lo que es para el bebé.
Si está considerando usar una guardería de gimnasio por primera vez, aquí hay cinco consejos para maximizar la posibilidad de una transición sin problemas tanto para usted como para su bebé.
1. Pasar algún tiempo en la guardería.
Tina DuFaur, gerente del club en Titan Fitness Coogee, dice que las mamás deben comenzar por quedarse en la guardería por un corto período de tiempo por visita para ayudar a sus bebés y niños pequeños a acostumbrarse. Esto también ayudará a las mamás a sentirse cómodas con el personal de la guardería, ya que pueden ver cómo interactúan con los niños.
2. La consistencia es clave
"Permanezca persistente y coherente con cada visita", dice Tina, explicando que cuando se convierta en parte de una rutina, la guardería y el personal se familiarizarán con el bebé. "Algunas personas se saltan unas semanas y pueden echar a los bebés pequeños y a los niños".
3. Comience con visitas cortas
Michele, de Body Shape Warringah Mall, dice que comenzar con visitas breves y aumentar gradualmente a tiempos más largos puede ayudar a los bebés y niños pequeños a instalarse en la guardería.
4. Asegúrate de que tu bebé esté listo
Puede parecer una obviedad, pero intente programar el horario habitual de sueño / comida de su bebé. Michele agrega: "Asegúrese de que su hijo esté alimentado y tenga un pañal limpio cuando lo deje".
5. Traer un edredón
Los niños pequeños pueden beneficiarse cuando tienen algo reconfortante con ellos, dice Michele. Recuerda traer su muñeco o juguete favorito para ayudar a que se sientan cómodos.