Por qué una dieta puede no ser tu taza de té
Hacer dieta y comer sano son dos cosas completamente diferentes. Hay muchas razones por las que no debes hacer dieta y por qué las dietas fallan en primer lugar. ¡Asà que olvÃdate de tus planes de dieta de choque y mejora tu salud general comiendo saludable en vez de eso!
Antes de hacer una dieta difÃcil para perder esos kilos, comprenda la diferencia entre comer sano y apegarse a planes de alimentos rÃgidos. Las dietas te obligan a dejar de lado mucho más que las cosas malas por las que te has quedado babeando. También pueden ser aburridos. Por otro lado, la alimentación saludable comprende un plan que incluye todos los alimentos correctos y en la cantidad correcta. Ayuda a mantener su peso bajo control y a usted, en la mejor forma de salud.
Razones para no hacer dieta pero cambiar a comer sano
1. No es una solución permanente
Una dieta rara vez se sigue de por vida y es solo una moda pasajera. La mayorÃa de las veces, los adoptas cuando necesitas perder peso en el doble. Ya se trate de dietas de sopa de repollo, ayunos de jugo o dietas de suplementos de alto valor proteico, siempre comienzan con una explosión solo para terminar con un gemido. Para ver los efectos mejores y a largo plazo, es una mejor idea planificar las comidas con cuidado e incluir alimentos que lo mantengan saludable y en forma permanente.
2. Sus consejos sobre la balanza de pesaje de manera incorrecta cuando abandona su dieta
Otra razón por la que las dietas fallan es porque una vez que las abandonas, tu peso vuelve a subir rápidamente, a veces aumenta a más de lo que empezaste. Las dietas estrictas inicialmente te hacen sentir feliz al ver caer los kilos, pero todos regresan cuando te cansas de estar en uno. Al temer otro perÃodo de inanición, su sistema también comienza a acumular más calorÃas, lo que hace que gane aún más peso si no tiene cuidado.
3. Las dietas te hacen sentir deprimido
Debe haber visto muchos artÃculos y estudios de casos sobre por qué debemos comer alimentos saludables en lugar de comida chatarra y por qué debemos deshacernos de las dietas. Las dietas te dejan deprimido y lleno de hambre. Empiezas a perder la comida sabrosa y abundante y desearÃas poder comer más. Esto también puede llevar a comer en exceso, ¡lo que anulará sus esfuerzos de inmediato!
4. Beneficios de comer alimentos saludables
Los hábitos alimenticios saludables pueden tardar en establecerse, pero pronto se convierten en una parte integral de su vida. Comer sano es el camino correcto si quiere permanecer en forma por el resto de su vida. El arte de dividir en porciones, explorar alimentos bajos en carbohidratos, dividir las ingestas de calorÃas a lo largo del dÃa y comer los alimentos correctos en el momento adecuado, son hábitos alimenticios saludables que todos pueden consumir.
Entonces, ¿por qué no hacer dieta? Como se vio, la mayorÃa de las dietas pueden ser inmensamente limitadas en términos de ingesta de nutrientes. Los planes de alimentación estrictos pueden provocar deficiencias agudas de vitaminas, minerales, fibra y otros nutrientes valiosos que su sistema necesita. En comparación, un plan bien equilibrado con las cantidades adecuadas de granos enteros, frutas y verduras frescas, productos lácteos, carbohidratos y proteÃnas magras le brinda a su cuerpo todo lo que necesita. Hoy, di no a comer modas que no funcionan. Cambie a un plan de alimentación a largo plazo que le brinde lo que necesita y haga ejercicio regularmente. ¡Pronto verá resultados!