Viajar en autobús durante el embarazo

Contenido:

En este articulo

• ¿Es seguro viajar en autobús durante el embarazo?
• Riesgos asociados con viajar en autobús en el embarazo
• Precauciones a tomar para el viaje en autobús durante el embarazo
• Consejos para hacer su viaje en autobús más cómodo
• Consejos sobre el consumo de alimentos y bebidas mientras viaja en autobús durante el embarazo
• Alternativas a los viajes en autobús

Si está embarazada, entonces debe tener cuidado con lo que haga, y viajar es uno de ellos. ¿Está pensando en viajar en autobús pero al mismo tiempo, también es escéptico si debe abordar un autobús o no durante el embarazo? Eres>? Aquí analizaremos varias ventajas y desventajas de viajar en autobús durante el embarazo y qué consejos puede hacer para viajar en autobús con seguridad.

¿Es seguro viajar en autobús durante el embarazo?

Si no tiene ninguna preocupación o complicación de salud importante y está saludable durante su embarazo, no hay razón para no embarcarse en un viaje en autobús. Sin embargo, debe tener mucho cuidado en su primer y tercer trimestre, ya que estos son los meses cruciales del embarazo. Si su médico le da una señal verde, puede planificar el viaje en autobús.

Riesgos asociados con viajar en autobús en el embarazo

Aquí hay algunos riesgos relacionados con viajar en autobús durante el embarazo:

1. Es posible que le resulte difícil relajarse o dormir mientras está sentado en posición vertical. Sentarse por largas horas también puede causar hinchazón en los pies.
2. Es posible que le resulte difícil moverse en un autobús en movimiento, y sentarse por largas horas puede ponerlo en riesgo de tener várices y coágulos de sangre.
3. Es importante mantenerse hidratado durante el embarazo, ya que la deshidratación puede causar varias complicaciones. Beber agua o cualquier tipo de líquido significa que usted querrá ir al baño, lo que puede causarle gran incomodidad.
4. Por lo general, no hay cinturones de seguridad en un autobús, lo que lo pone en riesgo de enfrentar varias sacudidas y sacudidas durante su viaje.
5. Los viajes en autobús pueden ser absolutamente agotadores e incómodos en el embarazo. Todo el proceso de esperar el autobús, sentarse en el autobús y las largas horas de viaje pueden ponerlo en una gran incomodidad y malestar.

Precauciones a tomar para el viaje en autobús durante el embarazo

Si tiene que viajar en un autobús durante su embarazo, es importante que tome las siguientes precauciones para un viaje seguro:

1. Sea abierto sobre su embarazo

Es una buena idea decirle a las personas que están a su alrededor que está embarazada, especialmente en el primer trimestre, cuando es difícil para las personas saberlo. También puede informar al conductor del autobús. De esta manera, recibirá ayuda cuando sea necesario e incluso el conductor puede ser más cuidadoso en la carretera.

2. Viajar con la familia de un amigo

Se recomienda que planee su viaje en autobús con un miembro de la familia o un amigo. Es posible que necesite diversos tipos de asistencia y ayuda en su viaje y estar en compañía de una persona de confianza siempre ayuda, especialmente durante el embarazo. Además, mantenga el número de su médico en marcación rápida, en caso de emergencia o si surge algún tipo de necesidad.

3. Elige tu asiento

Asegúrese de elegir un asiento hacia la parte delantera del autobús y evite sentarse en los asientos al final del autobús. Además, será una buena idea tomar el asiento del pasillo para tener más espacio para las piernas y para moverse cuando el autobús se detenga.

4. Empaque su comida y agua

Cuando planifique viajes largos, se recomienda que lleve consigo alimentos cocinados en casa y agua potable. No lleve nada frito o picante para comer, ya que puede causar náuseas o ardor de estómago. Coma comidas pequeñas y siga bebiendo agua a intervalos cortos.

5. Muévete cuando sea posible

Los autobuses de ruta más larga generalmente se detienen para los descansos a intervalos regulares. Asegúrate de aprovechar al máximo esos descansos. Use los baños y muévase por un tiempo para revivir cualquier tipo de rigidez muscular y estirar las piernas y los brazos también.

Consejos para hacer su viaje en autobús más cómodo

Aquí tenemos algunos consejos útiles que harán que su viaje en autobús sea más cómodo durante su embarazo:

• No importa lo importante que sea para usted abordar un autobús, pero nunca trate de abordar un autobús en movimiento. Esto puede ser extremadamente peligroso y puede tener graves consecuencias.
• Manténgase alerta y sea cauteloso en todo momento, ya que generalmente no hay cinturones de seguridad en los autobuses y el viaje en autobús puede ser difícil en carreteras en mal estado y en carreteras con baches.
• Asegúrese de estar sentado en algún lugar en la sección central del autobús, ya que esto lo mantendría más seguro en caso de cualquier tipo de choque.
• Planee viajar en autobuses con aire acondicionado en comparación con los autobuses sin aire acondicionado, ya que los autobuses sin aire acondicionado lo exponen al polvo y la contaminación.
• Si no puede encontrar un asiento para sentarse, debe preguntar cortésmente a alguien después de explicar su estado porque puede ser extremadamente peligroso para usted viajar de pie en un autobús.
• Asegúrese de tener a mano todos sus contactos de emergencia en caso de una emergencia.
• Asegúrate de viajar ligero en caso de que estés viajando solo. Levantar equipaje pesado puede ser muy peligroso durante el embarazo.
• No lleve ningún artículo valioso con usted y si debe permanecer vigilante y cuidar sus pertenencias. No use joyas caras que puedan atraer a los carteristas.
• No se olvide de llevar toallitas húmedas o desinfectantes para manos con usted, ya que no hay agua para lavar las manos de los autobuses.
• A veces, los autobuses de rutas más largas pueden tener la instalación de baños a bordo. En caso de que sienta la necesidad o la necesidad de utilizar el inodoro a bordo, haga esfuerzos deliberados para mantenerse al día con el uso del retrete.

Consejos sobre el consumo de alimentos y bebidas mientras viaja en autobús durante el embarazo

Manténgase bien hidratado durante sus viajes, y cualquier tipo de deshidratación puede causar complicaciones en el embarazo. Existe la posibilidad de que no tenga ganas de comer o beber durante su viaje o, tan pronto como coma, puede sentir náuseas. Por lo tanto, absténgase de comer cualquier cosa con más contenido de grasa o aceite y apéguese a comer alimentos ligeros y de fácil digestión. Discutiremos algunos consejos sobre el consumo de alimentos y bebidas mientras viaja en autobús que pueden serle útiles:

• Lleve consigo comida casera y agua filtrada. Puede llevar consigo un sándwich de vegetales, parantha rellena, arroz con cuajada, etc. También puede empacar un poco de limonada casera o ginger ale.
• Puede llevar frutas frescas como manzana, plátanos y naranjas con usted. Las frutas frescas no solo le brindan energía y nutrición, sino que también son una opción de alimentación más segura. En caso de que haya perdido el embalaje de frutas para su viaje, también puede comprarlas, pero asegúrese de lavarlas bien antes de consumirlas. Además, no consuma frutas o verduras ya cortadas.
• Llevar algunas frutas secas asadas es una buena opción para controlar la sensación de hambre. Sin embargo, absténgase de comer grandes cantidades de frutas secas, ya que pueden aumentar el calor corporal y también son difíciles de digerir.
• También puede llevar galletas empacadas o namkeen asado para picar. Aunque no debe consumirlos demasiado, ya que comer más alimentos azucarados y fritos puede hacer que se sienta enfermo o con náuseas.
• Si tiene que comprar algo para comer, entonces se recomienda que compre solo alimentos empacados. Los alimentos empacados generalmente son más seguros que los desempaquetados y pueden representar un riesgo menor para usted y para su bebé. Asegúrese de verificar la fecha de fabricación y vencimiento en la etiqueta.
• Usted puede tener agua de coco o jugos de frutas envasados ​​también.
• Siempre lávese las manos antes de consumir alimentos, ya que los transportes públicos son los lugares idóneos para detectar cualquier infección.
• Si no consume su comida casera dentro de las tres o cuatro horas posteriores a su empaque, se recomienda que no la consuma ya que es posible que ya no se pueda consumir, especialmente durante los veranos.

Estos son algunos de los consejos que puede adoptar para viajar durante el embarazo en autobús.

Alternativas a los viajes en autobús

Aquí hay algunas opciones alternativas que puede considerar:

• La opción más preferida puede ser unirse a un viaje compartido con tus amigos. Esta opción no solo es viable sino también muy económica.
• Puede pedirle a su esposo, amigos o familiares que conduzcan por usted.
• Si tiene una instalación de trenes de metro en su ciudad, entonces puede usar esta opción. Los trenes del metro no solo son rápidos sino que te salvan de los baches de los viajes en autobús.
• También puede hacer uso de varios servicios de taxi en línea. Estos taxis lo recogerán y lo dejarán justo en su puerta y así ahorrarán su esfuerzo y tiempo.
• Si es posible, posponga todos sus viajes de larga distancia hasta que comience con su segundo trimestre. Si no puede posponer su viaje, considere viajar en tren o en avión.

Se debe evitar viajar durante el primer trimestre en autobús. Sin embargo, si la situación lo exige, puede seguir los consejos mencionados anteriormente.