Consejos para un suelo pélvico saludable.

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Consejos para un suelo pélvico saludable.

  1. 1. Evite levantar objetos pesados.
  2. 2. Realizar ejercicios del suelo pélvico todos los días.
  3. 3. Evitar el estreñimiento a través de la dieta y al beber agua.
  4. 4. Trate de no ir al baño "por si acaso". Aprenda a esperar hasta que tenga 250-300ml en su vejiga.
  5. 5. Aprenda la posición correcta del inodoro y evite caerse y esforzarse.
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