Cosas que debe saber mientras viaja en tren durante el embarazo

Contenido:

En este articulo

• ¿Qué tan seguro es viajar en tren durante el embarazo?
• Pros y contras de viaje en tren para mujeres embarazadas
• Consejos para hacer tu viaje en tren cómodo.
• Precauciones a tomar durante el viaje en tren.
• Precauciones con respecto a los alimentos y bebidas durante el viaje en tren durante el embarazo

El embarazo requiere muchos cambios en la vida de una mujer, e incluso la actividad más simple debe reconsiderarse. Viajar durante el embarazo es un tema de mucha discusión, y la mayoría de las mujeres prefieren evitarlo por completo. Sin embargo, si debe hacerlo, es útil sopesar las diferentes opciones para evaluar cuál es la más adecuada. Siga leyendo para considerar los pros y los contras de los viajes en tren durante el embarazo y para ayudar a decidir si debe ser su modo de transporte preferido.

¿Qué tan seguro es viajar en tren durante el embarazo?

Los viajes en tren pueden ser bastante seguros para quienes tienen un embarazo normal y saludable sin complicaciones ni problemas. En el caso de aquellos que pueden estar sufriendo de problemas de salud, como presión arterial alta o niveles altos de azúcar o cualquier otra complicación, es mejor consultar con el médico acerca de lo que debe y lo que no debe hacer en los viajes en tren. Más aún, pueden evaluar su condición y luego le permiten o le impiden viajar.

Las náuseas matutinas son un problema común entre la mayoría de las mujeres embarazadas, especialmente durante el primer trimestre. En tal caso, es mejor esperar y viajar durante el segundo trimestre, ya que para entonces los movimientos del tren o cualquier olor en el tren pueden no causarle náuseas.

Pros y contras de viaje en tren para mujeres embarazadas

Sin embargo, los viajes en tren son bastante seguros durante el embarazo para la mayoría de las mujeres, que no tienen ningún problema de salud grave. A continuación se mencionan algunas ventajas y desventajas que debe tener en cuenta antes de emprender un viaje en tren.

Pros:

• Viajar en tren significa un movimiento constante del tren, las ruedas que chocan contra las vías y la oportunidad de disfrutar del hermoso paisaje exterior.
• Viajar en tren significa más comodidad en comparación con el autobús, automóvil o avión. Hay espacio suficiente para permitir más movimiento. Puede sentarse cómodamente, o incluso acostarse si se siente cansado.
• Puedes disfrutar de tu tiempo mientras viajas en tren. Simplemente disfrute de la hermosa naturaleza a su paso, tome una siesta, lea un libro o mire una película o escuche música en su teléfono.
• Incluso si se trata de un tren simple, habrá baños que harán que su viaje sea más relajado. Y si se trata de un tren de lujo, puede estar seguro de que lo cuidarán bien y tendrán la oportunidad de disfrutar de un gran viaje con las mejores comodidades y la mejor comida.
• Además, si no hay tráfico, podrá llegar a su destino más rápido y habrá menos contaminación al viajar en tren en comparación con los viajes por carretera.

Contras:

• Puede haber contras dependiendo de qué tipo de tren tomas.
• Si es un tren con pocas comodidades o si está lleno, entonces el viaje en tren puede ser bastante inconveniente. Entonces, si no hay un compartimiento de CA, habrá más incomodidad.
• El tipo de asientos que obtiene también puede ser una estafa si están orientados hacia atrás, lo que puede agravar o provocar el malestar matutino.
• Dependiendo de la duración de su embarazo, puede ser difícil abordar el tren.

Consejos para hacer tu viaje en tren cómodo.

• Reserve un tren cómodo y un asiento más cómodo. Si puede obtener un compartimiento con aire acondicionado, puede garantizar un viaje conveniente.
• Aunque muchos trenes brindan almohadas y mantas, será mejor llevar las suyas porque las almohadas pueden garantizar un mayor confort. Además, durante el embarazo, es mejor que uses las mantas que las de los ferrocarriles.
• Por supuesto, si es un viaje nocturno, entonces tendrá un compartimento para dormir, pero incluso si es un viaje de un día completo, considere comprar un entrenador para dormir para poder recostarse un poco o descansar a intervalos regulares.
• Otro punto que no hace falta decir es que tendrá que tomar el puesto más bajo.
• No tome asiento cerca del baño o de la puerta.
• Trate de sentarse cómodamente, mantenga las piernas estiradas.
• Salga a caminar cada hora para no tener calambres o inquietud. Las caminatas también ayudan a mejorar la circulación sanguínea. Esto puede prevenir el riesgo de coágulos de sangre.
• Cuando esté dormido, asegúrese de que su posición sea cómoda y, si es posible, apoye las piernas en una posición elevada.
• Use ropa cómoda. Opte por zapatos cómodos, ya que garantizan que la circulación sanguínea no se obstruya.
• Asegúrese de tomar asientos que estén orientados hacia el tren para que no sienta ninguna molestia.
• Lleve consigo suficientes pañuelos de papel y toallitas antibacterianas para que cuando vaya al baño, pueda limpiar el asiento primero para evitar infecciones del tracto urinario.

Precauciones a tomar durante el viaje en tren.

• Trate de tener compañía, preferiblemente su cónyuge o cualquier miembro de la familia o un amigo. En caso de que no pueda evitar viajar solo, asegúrese de estar preparado para el viaje en solitario. No lleve demasiadas bolsas. Como no debe levantar bolsas pesadas, lleve una maleta con ruedas para poder transportarla si no hay un portero disponible.
• Llegue un poco antes de tiempo para que tenga tiempo suficiente para estar listo y embarcar cómodamente. Es mejor encontrar la hora exacta de salida del tren para no llegar con demasiada antelación y esperar incómodamente en la estación de tren.
• En caso de que tenga que caminar una distancia a la plataforma o cruzar un puente, será mejor que un portero o alguien lleve su equipaje.
• Además de los medicamentos que está tomando, lleve medicamentos para resfriados, dolores de cabeza o cualquier infección, después de consultar con su médico.
• Mantenga su teléfono completamente cargado siempre. Lleve un banco de poder con usted.
• Mantenga su expediente médico con usted. Debe guardar el número de su médico en su teléfono debajo de "Mi médico" o "Mi Gynaec" para que, en caso de emergencia, la persona que lo acompaña o su compañero de viaje pueda llamarlos y pedir consejo.
• Es mejor si no acepta alimentos o bebidas de extraños. Solo di un cortés 'no'.

Precauciones con respecto a los alimentos y bebidas durante el viaje en tren durante el embarazo

• Es mejor llevar su propia comida y agua cuando viaje en tren durante el primer trimestre del embarazo. Con el agua, puede depender del agua embotellada, pero nuevamente, asegúrese de que el sello esté bien colocado.
• Lleve chocolates, barritas de proteínas o cualquier otro bocadillo para que pueda comerlo cada vez que sienta hambre.
• Si es un viaje corto en tren durante el embarazo en el tercer trimestre, la comida de su hogar puede durar todo el viaje, pero si es un viaje largo, es posible que tenga que confiar en la comida del tren. En ese caso, consulte con ellos y compre comidas bien cocinadas y calientes.
• Evite la ensalada, la cuajada o cualquier otro alimento que no esté cocinado, ya que pueden echarse a perder rápidamente y fácilmente.
• Bebe mucha agua para mantenerte fresco e hidratado. Evite el café y el té si es posible y si no, entonces limite la ingesta. Las bebidas gaseosas son un no-no.
• Si está comprando alimentos envasados, asegúrese de verificar primero las fechas de caducidad.

Los viajes en tren para la mayoría de las mujeres embarazadas pueden ser sin complicaciones y divertidos si cuenta con la orientación y el apoyo adecuados. Prepárese con anticipación y conozca a su médico antes de comenzar un viaje agradable.