Estas 9 frutas de temporada DEBEN ser parte de su dieta de invierno
Las personas de diferentes regiones del mundo tienen un conjunto especÃfico de propiedades y habilidades que adquirieron, como resultado de vivir en esa parte del mundo. Por ejemplo, las personas que viven en paÃses frÃos tienden a ser un poco más grandes y producen más calor corporal. Por lo tanto, también pueden digerir diferentes tipos de carnes mejor que aquellas personas que viven en regiones más cálidas del mundo.
Sin embargo, la exposición global ha llevado a los seres humanos a probar cosas que vienen de la mitad del mundo. Si bien esto es excelente como experiencia, el cuerpo a menudo sufre, ¡no puede romper un hábito que ha aprendido y adquirido cuidadosamente durante los últimos 30, 000 años! En la época moderna, esta es la causa de muchas enfermedades y angustias para muchas personas.
¡Una de las maneras más fáciles de protegerse de tales problemas es comer local y estacionalmente!
9 frutas indias de temporada para incluir en tu dieta de invierno
Las frutas de temporada no solo nos ayudan a sobrevivir, sino también a prosperar en una temporada determinada. Están llenos de remedios naturales para problemas de salud estacionales. Sin embargo, es importante recoger frutas de temporada que estén disponibles localmente, no frutas de temporada exóticas.
Aquà hay una lista de 9 frutas de temporada que deberÃan formar parte de la dieta de invierno de cada indio.
1. Naranjas
De acuerdo, las naranjas están disponibles para nosotros dos veces al año, ¡pero las que vienen en invierno son especialmente dulces! Dos de las razones más importantes para comer naranjas son su alto contenido de vitamina C y alto contenido de fibra. 
2. fresas
La cosecha de fresas es una actividad popular de invierno en la que a las personas les encanta disfrutar, ¡y por una buena razón! Las granjas no solo tienen un aspecto bonito, sino que la fruta también puede evitar la mayorÃa de las enfermedades del invierno. Coma fresas para lucir una piel más joven (gracias a los antioxidantes) y para aumentar su inmunidad. 
3. Manzanas De Natillas
A muchas personas no les gustan las natillas porque tienen demasiadas semillas. ¡Pero una vez que escuches los beneficios, nunca más volverás a cometer ese error! Las manzanas natillas mantienen los intestinos funcionando sin problemas, ayudan a lograr un aumento de peso saludable (lo que los convierte en un excelente refrigerio para los niños) y son ricas en vitamina B6. 
4. higos
Si bien los higos secos están disponibles durante todo el año, debe probar los frescos si están disponibles en su vendedor de frutas local. Los higos son excelentes para la salud sexual y el bienestar (especialmente para los hombres) y están llenos de vitaminas y minerales esenciales. El contenido de calcio los hace grandes para nuestros huesos. Finalmente, el alto contenido de fibra ayuda a perder peso y curar el estreñimiento. 
5. Piña
Para aquellos de ustedes que no les gustan las naranjas, las piñas son un buen sustituto, ya que también están rellenas de vitamina C. También tienen propiedades antiinflamatorias muy fuertes, que ayudan a mantener bajo control la rinitis alérgica y otras enfermedades inflamatorias estacionales. 
6. Sapota / Zapote / Chikoo
La vitamina A es un ingrediente clave en nuestra dieta que ayuda a mantener la salud de nuestros ojos. Una de las mejores fuentes de este nutriente es el chikoo. Esta fruta de aspecto humilde también es un gran bocadillo para el hambre prematura, que le brinda un gran impulso de energÃa. Además, si tiene amigos embarazados, aliéntelos a comer esta comida para mantener la deshidratación lejos. 
7. dulce lima
También llamada mousambi, aquà hay una tercera alternativa para obtener su dosis diaria de vitamina C. Las limas dulces son tÃpicamente más dulces que las naranjas y contienen un poco más de fibra. Sin embargo, ¿sabÃa que mousambi también tiene propiedades anti-congestivas? Toma un bocado y respira tranquilo! 
8. Starfruit
Si está intentando controlar sus niveles de colesterol, ¡la fruta estrella es su estrella! Esta fruta previene la formación de células grasas en el cuerpo. ¡SÃ! También es una fruta que va muy bien con las ensaladas, debido a su caracterÃstico sabor agridulce. Además, su forma interesante lo convierte en un éxito instantáneo con los niños. 
9. Papaya
La papaya es la fruta ideal para el invierno, ya que aumenta el calor corporal y le brinda una forma natural y nutritiva de combatir la temperatura del frÃo. Señoras, hay buenas noticias para todos ustedes: ¡la papaya también puede ayudar a aliviar los cólicos menstruales! También es genial para restaurar la piel. 
Menciones de honor
Junto con las frutas de temporada anteriores, serÃa una buena idea incluir las siguientes frutas para todas las estaciones en su dieta de invierno también.
1. Las fechas son frutas pequeñas que contienen grandes cantidades de minerales esenciales, especialmente potasio, cobre, manganeso y magnesio. También tienen una buena cantidad de vitamina B6. Incluso contienen todos los antioxidantes importantes que escuchamos todo el tiempo: carotenoides, flavonoides y ácido fenólico. Use polvo de dátiles secos en leche, té o incluso postres como edulcorante natural (en lugar de azúcar). Incluso puedes comer dátiles como un aperitivo de alta energÃa.
2. Las manzanas tienen un alto contenido de fibra y agua, ¡mantienen el cuerpo hidratado y el estómago calmado y limpio! Sin embargo, un hecho sobre las manzanas que a menudo se pasa por alto es su alto contenido de vitamina C. Asà es: las manzanas proporcionan cerca del 14% de los requerimientos diarios de vitamina C de nuestro cuerpo. ¡No es de extrañar que una manzana al dÃa mantenga alejado al médico!
3. Los plátanos son un alimento reconfortante para muchas personas. ¡Algo sobre esta fruta dulce y suave se siente justo en tu estómago! Son una gran fuente de potasio y hierro. Sin embargo, de todas las frutas mencionadas en esta lista, los bananos suministran al cuerpo la mayor cantidad de vitamina B6 en una sola porción: ¡más del 30%! Abastecerse para mantenerse en forma!
4. Las guayabas son otra razón por la cual la gente ama los inviernos. Las guayabas también tienen múltiples beneficios para la salud: algunos son bien conocidos, como su poder para curar el estreñimiento y su capacidad para aumentar la inmunidad. Sin embargo, las guayabas también son una gran fuente de ácido fólico, por lo que se recomiendan a las mujeres embarazadas. También calman los nervios y ayudan a relajar los músculos, trabajando como un eliminador de estrés.
Es mejor comer las frutas anteriores crudas y enteras. Puede rebanarlas, pulparlas o exprimirlas de vez en cuando, pero en la medida de lo posible, evite agregar azúcar cuando lo haga. ¡Buen provecho!