Cómo prevenir un parto prematuro
En este articulo
- ¿Qué es el parto prematuro?
- 15 maneras de prevenir un parto prematuro
La emoción de nacer un bebé puede ser una experiencia edificante. Sin embargo, de lo que no se habla es del miedo y la ansiedad causados durante el período del embarazo. Toda futura madre tiene el temor de que algo salga mal con el embarazo o ponga en peligro el nacimiento de su hijo y uno de los problemas más comunes que preocupa a las mujeres de todo el mundo es la posibilidad de un parto prematuro. Para aliviar este temor, es importante que comprenda cuál es el término trabajo de parto prematuro, en qué consiste la acción y cómo puede afectar realmente a usted o a su hijo.
¿Qué es el parto prematuro?
Cada embarazo se puede dividir en 3 trimestres o tres períodos de cuatro meses cada uno y un período completo de trabajo de parto consta de nueve meses. Esto se debe a que se estima que los fetos tardan nueve meses en desarrollarse lo suficiente como para poder manejar el mundo exterior y crecer independientemente.
El parto prematuro es cuando una madre no puede llevar a su bebé por el término completo de 9 meses. Esto puede deberse a una serie de razones que van desde accidentes y traumas hasta enfermedades desconocidas o impredecibles. El término trabajo de parto prematuro en sí mismo indica que el bebé fue entregado o será entregado antes de que esté físicamente lo suficientemente maduro como para reducir los riesgos de cualquier discapacidad o problema. El parto prematuro no siempre se puede prevenir, y puede ser una experiencia extremadamente aterradora y angustiosa. Los bebés que nacen prematuramente pueden estar en riesgo de padecer una serie de afecciones que pueden ser menores o mayores.
15 maneras de prevenir un parto prematuro
Aunque no siempre se puede prevenir, el parto prematuro en algunas circunstancias se puede prevenir. Aprendiendo a evitar el parto prematuro. Puede ayudar a disminuir los riesgos de enfrentar esta situación de miedo. Aquí hay algunas maneras de ayudar a prevenir el parto prematuro.
1. Hable con un especialista prenatal
Hablar con un especialista prenatal puede ayudarlo a informarse sobre cuáles son las causas más comunes de un parto prematuro. Comprender las causas fundamentales puede ayudarlo a planificar mucho mejor su trabajo de parto. Asegúrese de hacerles todas las preguntas que necesite para comprender mejor las causas.
2. Yoga Prenatal
El yoga prenatal pronto se está convirtiendo en lo más importante para la mayoría de las madres. No solo lo mantiene en forma y ayuda a prevenir numerosos problemas como el dolor en las articulaciones y los dolores de cabeza, sino que también ayuda a mejorar la circulación sanguínea y regula el suministro de oxígeno. Estos factores pueden ayudar a mejorar las posibilidades de llevar a su bebé a término.
3. Embarazo Pilates
Otro ejercicio divertido y popular que ayuda a un embarazo de término completo y combate el trabajo de parto prematuro es el pilates. Este ejercicio concentrado en la base y la pelvis se centra principalmente en la construcción y el fortalecimiento de los músculos que están directamente involucrados en el parto. Pilates puede ayudar a aliviar la tensión del parto y también ayuda a regular el flujo de sangre y relaja las articulaciones en la región pélvica, lo que permite que el bebé crezca y se desarrolle en un entorno más seguro. 
4. Combatir la gripe
Es un hecho conocido que las mujeres que contraen una gripe de manera más sistemática tienen un mayor riesgo de parto prematuro. Asegúrese de recibir sus vacunas a tiempo, siga las recomendaciones de sus médicos para cuando tenga la gripe y asegúrese de obtener el descanso adecuado. Hacer un esfuerzo excesivo cuando tiene la gripe puede ser peligroso y, en algunos casos, desencadenar el parto demasiado pronto.
5. Tome sus vitaminas
Una de las razones más ignoradas para el parto prematuro podría ser una deficiencia de vitaminas. Los médicos recomiendan tomar cápsulas de vitaminas prenatales que tengan ácido fólico combinado con ellas. Asegurarse de mantener sus recuentos de vitaminas bajo control puede ayudar a prevenir los partos prematuros.
6. no fume
El tabaco es una de las principales causas de los partos prematuros. Pellizque este brote en el trasero y deje de fumar durante su embarazo para reducir el riesgo de un parto prematuro.
7. Evita el alcohol
Es un hecho conocido que el alcohol puede dañar su embarazo. Lo que también se conoce comúnmente es que las madres que beben cantidades excesivas de alcohol durante el embarazo tienen un alto riesgo de parto prematuro. Deje de beber durante este período para asegurarse de que se minimiza el riesgo.
8. caminar
Casi todos los médicos recomiendan ejercicio durante el embarazo. Esto se debe principalmente al hecho de que el ejercicio mejora la circulación sanguínea y mantiene el corazón saludable. También se sabe que esto conduce a un feto más saludable que previene los partos prematuros.
9. Revise y mantenga su peso recomendado
Los médicos le recomendarán que siga una dieta prescrita para asegurarse de que su salud esté en condiciones óptimas. Demasiado aumento de peso aumentará las posibilidades de enfermedades como la diabetes gestacional y la preeclampsia que se sabe que causan el parto prematuro. Tener bajo peso también puede causar un parto prematuro. 
10. Beber suficiente agua
La mayoría de nosotros no entendemos la importancia de mantenerse hidratado diariamente. La importancia de este factor aumenta cuando está embarazada. Hable con su obstetra / ginecólogo sobre la cantidad de agua que deberá beber para mantenerse adecuadamente hidratado.
11. Limpia tus dientes
Este podría sorprenderte. Asegurarse de tener un buen cuidado de las encías puede ser un factor importante para determinar que su embarazo se lleve a término. Asegúrese de cumplir con sus citas con el dentista y de seguir una buena higiene dental todos los días.
12. Consigue un poco de R & R
Asegurarse de que usted descanse y se relaje adecuadamente es vital, no solo para la salud de usted y su bebé, sino también para asegurar un embarazo a término. Asegúrate de pedir ayuda y reserva un día de spa cada mes. 
13. Orinar cuando sea necesario
No retenga la orina si necesita orinar. Esto puede causar irritación en el útero y la vejiga para inflamar y causar infecciones. Estas infecciones son conocidas por causar un parto prematuro.
14. Brecha entre los embarazos
Mantener una brecha saludable entre embarazos consecutivos puede ser beneficioso para un embarazo a término. La mayoría de los médicos le recomendarán que espere al menos 18 meses antes de intentar concebir nuevamente.
15. comer sano
Mantener una dieta saludable es una necesidad absoluta para su embarazo. No solo asegurará que su bebé en desarrollo reciba toda la nutrición que necesita, sino que también se asegurará de que su azúcar en la sangre no aumente a menudo ni cause diabetes gestacional. Coma alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, vitamina C y calcio. Todos estos nutrientes son conocidos por ayudarte a lograr un embarazo a término.
La lucha por un embarazo a término completo y al mismo tiempo asegurarse de que su bebé esté sano es una de las principales preocupaciones de la mayoría de las futuras madres. Discuta sus preocupaciones con su obstetra / ginecólogo y asegúrese de cumplir con diligencia todas sus citas de atención médica. Mantenerse cómodo durante el embarazo es clave y recuerde que debe mantenerse alejado de cualquier estrés durante este período.