Problema del sueño - ronquidos durante el embarazo
En este articulo
- Causas comunes de los ronquidos durante el embarazo
- Riesgo asociado con el ronquido durante el embarazo
- Remedios para el ronquido en el embarazo
- Cuándo consultar a un médico
Roncar durante el embarazo puede ser bastante embarazoso. Pero no te preocupes, ya que es bastante normal y casi 1/4 de las mujeres lo experimentan. Por lo general, comienza en el tercer trimestre y desaparece después del parto. También significa una condición médica, por lo tanto, hable con su ginecólogo durante su próxima visita.
Causas comunes de los ronquidos durante el embarazo
¿Te has preguntado alguna vez por qué las mujeres embarazadas roncan? Las siguientes son algunas de las causas comunes de los ronquidos durante el embarazo:
- Congestión nasal:
Durante el embarazo, la sangre en su cuerpo aumenta y, por lo tanto, los vasos sanguíneos se vuelven más gruesos. Estos vasos sanguíneos inflamados bloquean el pasaje nasal, lo que dificulta la respiración y provoca el ronquido.
El alto nivel de estrógeno también causa la inflamación de la membrana mucosa en la nariz, lo que provoca congestión nasal y ronquidos.
Las otras causas comunes pueden ser la congestión nasal debido a un resfriado, gripe o alergia.
- Aumento de peso:
Cuanto más pesado te vuelves, más dificultad tendrás para respirar, porque cuando aumentas de peso, agregas más grasa en las regiones del cuello y la garganta. Este exceso de peso puede causar problemas respiratorios.
- Apnea del sueño:
La apnea obstructiva del sueño puede ser otra razón para los ronquidos. Esta es una condición médica y necesita tratamiento, así que no olvide mencionarlo en su próxima visita prenatal. Esto puede ser diagnosticado si usted está roncando fuerte y con frecuencia. A veces puedes estar haciendo resoplidos o jadeando mientras duermes. La apnea del sueño necesita tratamiento porque, en esta condición, las vías respiratorias se bloquean, lo que hace que deje de respirar durante el sueño (a veces puede ser cien veces). Esto también podría afectar al bebé, ya que puede causar la falta de oxígeno en su cuerpo y para el bebé. Esta afección generalmente se trata con la ayuda de una máquina conectada a su nariz mientras duerme.
Riesgo asociado con el ronquido durante el embarazo
Roncar durante el embarazo puede ser bastante peligroso para el bebé. El centro de estudios del sueño de la Universidad de Michigan reveló que las madres que roncan tienen un mayor riesgo de tener bebés más pequeños y es probable que también tengan un parto por cesárea. Si nota que está roncando más de tres veces por semana, debe consultar al médico para una intervención médica.
- La mayoría de las madres con ronquidos crónicos tienen más probabilidades de dar a luz a un bebé en el décimo percentil de peso. Esto demuestra que no importa si estaba roncando antes o después del embarazo. Sin embargo, si con frecuencia ronca y jadea para respirar mientras duerme, debe consultar a un médico. Esto podría ser perjudicial para el bebé. La inflamación de los vasos sanguíneos debido al aumento de peso en el embarazo también puede restringir el flujo de sangre a la placenta, lo que a su vez afectará el crecimiento de su bebé porque los nutrientes y la sangre no alcanzarán al bebé en la cantidad adecuada. No hay necesidad de entrar en pánico ya que es completamente manejable.
- Embarazo que ronca también puede ser un indicio de diabetes gestacional. Es posible que desee realizar una prueba de tolerancia a la glucosa para descartar esta posibilidad.
- Otro riesgo podría ser una IUGR (restricción de crecimiento intrauterino) que conduce a bebés más pequeños con retrasos en el desarrollo. Esto se puede manejar con un examen de ultrasonido regular.
- Roncar también puede llevar a la preeclampsia, que es un problema grave que conduce a un parto prematuro y, en ocasiones, también puede ser fatal.
Remedios para el ronquido en el embarazo
¿Cómo dejar de roncar? Hay algunos remedios simples que están disponibles para controlar los ronquidos.
A continuación hay algunos remedios que puedes probar:
- Tiras nasales:
Las tiras nasales para roncar durante el embarazo están fácilmente disponibles en las farmacias y también son fáciles de usar. Son libres de drogas y, por lo tanto, seguros de usar en el embarazo. Tienes que ponerte la nariz antes de irte a la cama.
- Humidificador:
Si los ronquidos se deben a congestión nasal, use un humidificador de vapor caliente en su habitación mientras duerme para obtener algo de alivio. Los humidificadores están disponibles en cualquier sitio de compras en línea. Vienen con variaciones en función del número de horas. Intente y elija cualquier cosa que tenga 8 horas o más para que pueda dormir bien.
- Duerme de lado:
Esto es algo que ya estará haciendo ya que no es posible dormir bien durante el embarazo, pero recuerde que debe acostarse sobre su lado izquierdo para mejorar la circulación sanguínea y también para dormir mejor.
- Elevación de la cabeza:
Si está durmiendo con su cabeza en la cama, intente usar dos almohadas en lugar de una y mantenga su cabeza elevada para ayudar a que el flujo de aire libre a través de nuestra nariz. Esto facilitará su respiración y reducirá sus ronquidos.
- Come bien:
El aumento de peso durante el embarazo es común, pero hay que vigilar y no ganar mucho peso, ya que es difícil deshacerse de esos kilos de más después del embarazo. El aumento de peso excesivo causa que los ronquidos coman bien y se mantengan saludables.
- Tapones para los oídos:
Los tapones para los oídos de su pareja pueden ser útiles, ya que podría estar privado de sueño debido a sus ronquidos. La privación del sueño también puede ser muy difícil para los esposos.
- Sofá cama
Es una buena idea pedirle a su esposo que duerma en un sofá fuera del dormitorio o que se cambie a otra habitación. Puede ser bastante irritante estar privado de sueño.
- Evitar el alcohol, fumar y pastillas para dormir
Un gran "NO" al alcohol, fumar y pastillas para dormir durante el embarazo. Estos son buenos si se evitan por completo durante el embarazo, ya que no solo causan ronquidos sino que también dañan al bebé.
Cuándo consultar a un médico
Aunque el ronquido parece ser un problema inofensivo, durante el embarazo, puede indicar complicaciones graves. Si observa los siguientes síntomas, debe visitar la sala de emergencias (ER) de un hospital:
- Dolores de cabeza persistentes
- Muy somnoliento durante el día.
- Hinchazon en las piernas
Los síntomas mencionados anteriormente son signos de preeclampsia, que es una preocupación grave. Si se confirma el diagnóstico, se le entregará de inmediato. Estos síntomas mencionados pueden sugerir preeclampsia, pero siempre es mejor prevenir que curar, así que visite la sala de emergencias lo antes posible. La única manera de salvar al bebé en caso de preeclampsia es dar a luz al bebé en el número de semanas que sea y darle la oportunidad de sobrevivir.
Cualquier síntoma persistente e inusual que note durante el embarazo puede ser muy importante. Por lo tanto, debe mencionárselo al ginecólogo durante sus visitas prenatales, los ronquidos también pueden parecer muy triviales, pero es un motivo de preocupación.