10 consejos para el éxito de la FIV
Al considerar la fertilización in vitro, sus probabilidades de concebir son aproximadamente de una en tres y debe hacer todo lo posible para mejorar sus posibilidades de éxito. La razón por la cual una tasa de éxito de FIV normal es entre 20 y 35% es que una pareja fértil tiene solo alrededor de un 15 o 20% de posibilidades de concebir de forma natural. Con los costos de los tratamientos y procedimientos de fertilidad que aumentan cada año, es beneficioso que sepa cómo lograr que la FIV tenga éxito la primera vez .
10 consejos para mejorar tus posibilidades de éxito de FIV
Aquí hay algunos consejos para mejorar el éxito de la FIV que debe conocer antes de probar la FIV.
1. Haz tu tarea
La selección de un buen centro de FIV ayuda en gran medida a determinar sus posibilidades de un embarazo exitoso. Aunque todas las clínicas operan de manera similar, las habilidades de sus técnicos, las condiciones en el laboratorio donde crece el embrión, juegan un papel. Busque cosas tales como:
- Proporción de embarazo por transferencia embrionaria
- Tasas de embarazo para parejas de la misma edad que tú y con tu problema particular de fertilidad
- Acreditación de la clínica y certificación del consejo de los médicos.
- ¿Cuánto cuesta el procedimiento?
- Cuánto tiempo se pueden almacenar los embriones y el costo de hacerlo
- ¿Cuántos de los embarazos exitosos son gemelos o partos múltiples?
2. Evite la eyaculación para aumentar el conteo de esperma
Los hombres que donan esperma para el procedimiento pueden tener un mayor éxito si se abstienen de eyacular de 3 a 4 días antes de la donación. Abstenerse de las relaciones sexuales y la masturbación ayudará a aumentar el recuento de espermatozoides y las posibilidades de una FIV exitosa. También es importante que el semen se analice antes de pasar por el proceso. La calidad del esperma puede cambiar con el tiempo y variar durante un año; por lo tanto, es una buena idea someterse a un análisis de semen para eliminar esa variable.
3. Prueba la acupuntura
La tradición asiática utiliza la acupuntura para tratar muchos problemas de salud. Varios estudios han demostrado que la acupuntura es beneficiosa para las mujeres sometidas a FIV, especialmente en el día de la transferencia. Se cree que la acupuntura mejora el flujo de sangre al útero y los ovarios, lo que estimula la liberación de neurotransmisores. También se observa que las mujeres que reciben tratamiento de acupuntura el día de la transferencia de embriones tienen más posibilidades de embarazo que las mujeres que no lo hicieron. Las mujeres que están interesadas en este procedimiento pueden agregarlo a su atención de FIV, ya que en general tiene pocas desventajas.
4. Comer muchas grasas buenas
Un estudio reciente realizado por la Escuela de Salud Pública de Harvard descubrió que comer alimentos ricos en grasas monoinsaturadas podría ayudar a las mujeres que intentan quedar embarazadas a través de métodos de FIV. Estas "grasas buenas" ya son conocidas por proteger el corazón, reducir la inflamación en el cuerpo y mejorar la fertilidad. Por eso, coma muchos alimentos ricos en grasas monoinsaturadas, como aguacates, nueces y semillas, aceite de girasol y aceite de oliva. Además de mejorar la fertilidad, también son muy necesarios para el desarrollo del feto. En contraste, otra investigación ha demostrado que las mujeres con una dieta rica en grasas saturadas que se encuentran en la mantequilla y la carne roja produjeron menos huevos que eran lo suficientemente saludables para usar en el tratamiento de fertilidad. Por lo tanto, agregue estos como parte de su dieta de consejos de éxito de FIV.
5. Meditación y desestresante.
Evitar el estrés no se puede enfatizar lo suficiente como un factor importante que contribuye al éxito de la FIV. Se sabe que el estrés afecta negativamente a la salud y afecta negativamente a su sistema reproductivo. Es bastante normal sentirse ansioso y estresado con sus tratamientos de fertilidad; sin embargo, necesita encontrar tiempo todos los días para eliminar el estrés y mejorar su éxito. Puedes comenzar con la meditación o escuchando música suave cada día. La meditación y la atención plena con técnicas suaves de respiración pueden reducir considerablemente el estrés y permitir que su cuerpo funcione normalmente. También refrenan los pensamientos de preocupación y disminuyen la ansiedad para que pueda sentirse tranquilo y relajado con sus tratamientos.
6. Evite los alimentos con bajo índice glucémico, el alcohol y la cafeína
El índice glucémico (IG) es un sistema de clasificación para clasificar los alimentos según la facilidad con la que el cuerpo los digiere. Baje el GI, cuanto más lentamente se digieren, lo que garantiza un suministro de energía gradual pero constante. Esto es crucial para mantener niveles saludables de glucosa en la sangre y reducir el peso. Legumbres, granos enteros, productos lácteos bajos en grasa, brócoli, batata y champiñones son algunos de los alimentos en esta categoría. Los alimentos procesados y sus aceites y azúcares asociados tienen un IG alto y son perjudiciales para el organismo. Elevan la inflamación, afectan los niveles de hormonas en el cuerpo y afectan negativamente al sistema inmunológico.
El alcohol es un teratógeno (sustancia o factor que induce malformaciones en el feto) y es gravemente perjudicial para el desarrollo del feto, por lo que debe evitarse a toda costa. También en la lista de cosas para evitar es fumar. Si tiene una adicción a ella, hable con su médico antes de acudir a los tratamientos de FIV. La cafeína también se encuentra que afecta negativamente al feto en desarrollo. No se deben tomar más de 200 mg por día durante el embarazo. Idealmente, es mejor evitarlo durante y después de su tratamiento de FIV.
7. Tener relaciones sexuales después del procedimiento
Aunque algunos expertos recomiendan no hacerlo, algunos estudios han encontrado que tener relaciones sexuales después de un procedimiento puede mejorar el éxito de su FIV hasta cierto punto. La hipótesis es que las hormonas naturales y los productos químicos liberados durante el sexo pueden ayudar a las posibilidades de concepción. Obtenga la opinión de su experto en fertilidad antes de seguir adelante con ella.
8. Habla con un consejero
Su bienestar mental afecta significativamente su salud y las posibilidades de concepción. La FIV puede tener un costo enorme en su bienestar mental y emocional, así que prepárese para la montaña rusa. Obtenga ayuda de un consejero para cuidarse emocionalmente mientras atraviesa sentimientos de esperanza, miedo, emoción e incluso terror. Haga que su cónyuge, amigos cercanos o familiares lo apoyen durante todo el proceso.
9. Evite el ejercicio pesado
Si bien es esencial mantener una buena salud a través del ejercicio, el ejercicio vigoroso puede reducir los niveles de fertilidad en las mujeres y disminuir sus tasas de concepción. El ejercicio intenso también es dos veces más probable que cause una falla en la implantación y la pérdida del embarazo. Por lo tanto, vaya fácil con sus procedimientos de FIV y opte por ejercicios de baja intensidad, como caminar, hacer yoga o nadar.
10. Descansa mucho
Es importante que mantenga una rutina de sueño constante para permitir que su cuerpo descanse y se recupere. Ocho horas de sueño al día son ideales y sus ciclos de sueño deben ser regulares durante al menos dos semanas antes de su ciclo de FIV. Ir a la cama temprano es mejor y se recomienda que duerma sin la interferencia de la luz. Dormir en la oscuridad total ayuda a regular los niveles de melatonina en el cuerpo. Esta hormona es fundamental para una buena noche de sueño y para su bienestar físico y emocional. También ayuda en el desarrollo de folículos sanos para su FIV.
Cuidar bien de su bienestar físico y emocional alrededor de sus tratamientos de FIV puede aumentar sus posibilidades de un embarazo exitoso.