Sentarse con las piernas cruzadas (estilo indio) durante el embarazo: ¿es seguro?
En este articulo
- Está sentado seguro con las piernas cruzadas durante el embarazo
- ¿Quién debería evitar completamente sentarse en estilo indio cuando está embarazada?
Es crucial mantener la postura sentada adecuada para evitar el dolor corporal durante el embarazo. Sentarse con las piernas cruzadas es conocido por elevar la presión arterial y también puede interrumpir la circulación sanguínea y causar venas varicosas. A algunas mujeres embarazadas se les recomienda sentarse con las piernas cruzadas. Para muchas personas, es un hábito preferido de sentarse con las piernas cruzadas durante las comidas. Una buena postura mientras está sentado mejora la función muscular, la salud mental, la concentración y el flujo sanguíneo. La razón más importante es que ayuda en la progresión del parto. Las mujeres embarazadas deben evitar un estilo de vida sedentario estirándose y dando paseos con frecuencia, y el enfoque principal debe ser sentarse derecho. Se puede asumir con seguridad que es seguro sentarse con las piernas cruzadas siempre que se sienta cómodo durante el embarazo.
Está sentado seguro con las piernas cruzadas durante el embarazo
Todas las mujeres embarazadas aspiran a un embarazo saludable al ocuparse de los asuntos que necesitan atención. En lo que respecta a sentarse con las piernas cruzadas, a las mujeres embarazadas se les pide que tengan mucho cuidado y eviten esta posición, ya que puede aplanar la cabeza del bebé por nacer o enredar el cordón umbilical haciendo que el bebé se sienta incómodo en el útero. A pesar de los riesgos que implica estar sentado con las piernas cruzadas, no se puede negar el hecho de que 'Sastre sentado' abre la pelvis y permite que el bebé se mueva libremente y prepara a la futura mamá para el parto. Sentarse con las piernas cruzadas le permite al bebé ponerse en una posición favorable para el parto también. Teniendo en cuenta las ventajas, algunas mujeres prefieren sentarse conscientemente de esta manera mientras realizan tareas domésticas, para ceremonias religiosas o mientras hacen yoga y meditación.
¿Quién debería evitar completamente sentarse en estilo indio cuando está embarazada?
A pesar de los múltiples beneficios de sentarse con las piernas cruzadas, los fisioterapeutas no lo recomiendan para algunas mujeres embarazadas. Las siguientes son las razones por las que deberían evitar sentarse al estilo indio cuando están embarazadas:
- Las mujeres embarazadas que sufren de dolor de faja pélvica (PGP, por sus siglas en inglés) deben evitar sentarse en una posición de piernas cruzadas.
- Otra razón es la disfunción de la sínfisis del pubis (SPD), que tiende a colocar la pelvis en una posición asimétrica. Causa una distribución desigual del peso en las piernas causando tensión y malestar.
- A veces, sentarse con las piernas cruzadas durante largos períodos de tiempo ejerce una presión tal en las piernas y los tobillos que restringe la circulación y causa hinchazón o venas varicosas.
- Algunas mujeres desarrollan tensión en la espalda si permanecen sentadas por largas horas en cualquier posición, no solo con las piernas cruzadas solas.
El artículo demuestra, sin lugar a dudas, que la mecánica corporal debe ser adecuada durante el embarazo para minimizar las molestias. El paso más importante para lograr la mecánica corporal es una buena postura. Sentarse al estilo indio es bastante cómodo lo que mejora la circulación. También estira y maximiza la flexibilidad de los músculos del muslo. Por lo tanto, las posiciones verticales son excelentes para llevar al bebé al cuello uterino.