Los secretos de la fertilidad de más de 40.
Ella es conocida como "la fabricante de bebés", llamada así por su trayectoria en ayudar a las mujeres a quedar embarazadas contra todo pronóstico. Emma Cannon no se ríe, tiene todas las respuestas, pero al haber fundado la Clínica de Apoyo a la Fertilidad en 2004, se ha confiado en ella para utilizar un enfoque más natural de la concepción. Con más de 50, 000 horas de experiencia clínica y un promedio de 360 clientes nuevos cada año, se ha convertido en una especie de "susurradora de bebés".
"Uno de cada 28 bebés nacen de mujeres mayores de 40", dice Cannon, "pero [nos dicen] usted solo tiene un 5% de probabilidades de quedar embarazada cada mes cuando tiene 40 años, así que ¿de dónde provienen realmente estas estadísticas?" de? La ciencia te haría creer que nuestra fertilidad cae a un precipicio a los 38, pero muchos otros factores entran en juego. No todos declinamos de la misma manera al mismo tiempo ".
Con una gran cantidad de mujeres mayores, desde Julia Peyton-Jones, de 64 años, hasta Janet Jackson, de 50 años, se convierten en madres primerizas en los últimos meses, y las tasas de concepción aumentan en el Reino Unido entre las mujeres de más edad. Mantener el cuerpo sano a medida que envejece.
La FIV, considerada durante mucho tiempo como la única esperanza para las mujeres que no pueden quedar embarazadas de forma natural, ha sido criticada últimamente, y el experto en fertilidad Lord Winston critica las clínicas que insisten en tratamientos "innecesarios" para las parejas vulnerables con la esperanza de concebir, especialmente cuando las mujeres continúan Fértiles hasta que sean 45.
Cannon, de 49 años, cree que la FIV no es la única respuesta para las mujeres que desean quedar embarazadas, y que muchas podrían encontrar un mejor impulso a su fertilidad a través de la acupuntura, hacer cambios simples en el estilo de vida y, en realidad, tener más relaciones sexuales, todo lo cual detalla en Su nuevo libro, Fértil. Ofrece una combinación de consejos prácticos sobre cómo nutrir el cuerpo antes de comenzar a intentarlo con un bebé o comenzar la FIV, y deliciosas recetas creadas con la amiga de Cannon's, la nutricionista Victoria Wells.
"He sabido que los pacientes acuden a la FIV que no tienen relaciones sexuales con regularidad y no reciben consejos sobre relaciones sexuales normales", dice Cannon. "A menudo la gente está priorizando todo menos el sexo. Han creado una vida sin alegría para ellos mismos y están haciendo yoga sin fin o jugos furiosos y eso tampoco funciona. Cuanto más fuera de control nos sentimos, más fuera de control que nosotros. Puede hacerse con cosas como nuestra dieta ".
Las consecuencias emocionales de intentar y no quedar embarazada no son, agrega, ayudadas por el hecho de que estamos viviendo en una sociedad en la que "todos estamos tan acostumbrados a obtener lo que queremos, cuando lo queremos". Muchos confían en la FIV como una forma de quedar embarazada cuando "hemos sido masivamente sobrevendidos [it]. La idea de que funciona y funciona para todos es una tontería.
"Se nos dice que existe una verdad en la ciencia y, cuando no funciona en áreas de fertilidad, las personas se sienten realmente decepcionadas. Lo que estoy defendiendo tampoco es perfecto, pero mi clínica funciona de una manera más integrada". No estamos descartando la medicina, la estamos apoyando ".
Cannon insta a las mujeres a considerar que "cuanto más viejos nos hacemos, más importante es abordar nuestras opciones de estilo de vida. Los aspectos rejuvenecedores y protectores de nuestro cuerpo se reducen. Durante el tiempo en que los huevos están suspendidos en los ovarios, están bajo la influencia del ambiente ovárico y hay una pequeña ventana allí donde potencialmente podemos hacer un impacto en la calidad de los huevos ".
Entonces, ¿hay alguna manera de cambiar la calidad de nuestros propios huevos? "Este es realmente el santo grial de la fertilidad", dice ella. "La calidad del huevo disminuye con la edad, pero esta es un área de la medicina que busca mejorar el desarrollo del huevo en la etapa final".
Y, agrega, hay pasos simples que pueden tomarse para ayudar a las cosas en el camino. "La melatonina es la hormona secretada por la noche y se puede tomar como suplemento. La investigación sugiere que los niveles más altos de melatonina que se encuentran en el líquido que rodea los folículos en desarrollo producen folículos más grandes durante la FIV y los radicales libres neutralizados [que pueden causar la enfermedad]. La melatonina puede ser logrado por la exposición a la luz solar, así que camine al trabajo por la mañana si puede. Y evite la luz al final del día desde las computadoras y los teléfonos, ya que esto puede agotarlo ".
También recomienda la acupuntura, que mejora el flujo de sangre a los ovarios; visitas regulares al dentista (la enfermedad de las encías se asocia con el parto prematuro); y aumentar su ingesta de vitamina D, que se dice que hace que el útero sea más receptivo.
Sin embargo, no hay que olvidar que es prestar atención al sistema digestivo de uno, y ahí es donde Fertile es particularmente útil. Presenta un enfoque natural para hacer que nuestro cuerpo esté tan listo para concebir como sea posible, con un fuerte enfoque en el estómago. La mitad es la culminación de la investigación científica y los años de experiencia de Cannon, la otra mitad es una maravillosa variedad de recetas elaboradas con alimentos que aumentan la fertilidad, como los buenos aceites, el pescado y el caldo de pollo. "Puede tener una buena dieta, pero si tiene un sistema digestivo deficiente, con inflamación, fermentación y mala función intestinal, la forma en que todo funciona en la cavidad pélvica no será óptima".
Cannon, que tiene dos hijas de 16 y 21 años, promueve un enfoque más tranquilo y comparativamente sensato para la alimentación, enfatizando continuamente que cada persona es diferente y que los sistemas digestivos de cada persona son únicos. "No creo en los 'súper alimentos'. Todos estos términos que adjuntamos a los alimentos son realmente dañinos. Simplemente coma lo más cerca posible de la naturaleza y cocine todo lo que pueda". Y no es solo lo que comes, sino cómo. Demasiados de nosotros estamos comiendo demasiado tarde en el día: "Cuando nos acostamos por la noche, estamos destinados a digerir nuestro día, no nuestra cena. Nuestro estilo de vida y nuestra salud no son compatibles con la fertilidad, especialmente cuando estamos esperando más tiempo para embarazarse.
"Hace veinte años, no había palabras para el bienestar y las personas no lo entendían. La profesión médica ha estado negando el impacto de los alimentos en nuestras vidas. Necesitamos una conversación en el medio".
Y para las muchas, muchas mujeres que ahora esperan una concepción de más de 40 años, la FIV no tiene que ser el único camino. En los años ochenta, reflexiona Cannon, "muchos de nosotros bebimos una botella de chardonnay y comimos un paquete de Haribos en un taxi de camino a casa y nos preguntamos por qué nuestros ovarios estaban cubiertos de quistes", pero con grandes avances en nuestra comprensión de nuestra cuerpos, comer el camino a la fertilidad puede ser la ruta más productiva de todas. "Es importante recordar que la preparación de la comida en sí es un poco como la alquimia. Se siente realmente auto-curativa y significa que las parejas pasan tiempo juntas, sin teléfono y mucho más propensas a hacer el amor". Suena simple pero, como saben los clientes de Cannon, funciona.
Come tu camino hacia la fertilidad: mejora tu sistema digestivo
- La fermentación conserva las verduras de temporada y aumenta su perfil nutricional, restaurando a su vez la tripa para mejorar la salud y mejorar su estado de ánimo y la sensación de bienestar. El setenta por ciento de la serotonina en su cuerpo se produce en el intestino y los alimentos fermentados en el hogar tienen una diversidad microbiana mucho más amplia que las versiones compradas en tiendas.
- Intente hacer sus platos principalmente a base de plantas, con un poco de carne de alta calidad incluida en su dieta semanal. Cocine principalmente con aceite de oliva prensado en segundo lugar y use aceites prensados en frío para agregar a los alimentos después de cocinarlos.
- No olvide sus nueces, verduras y legumbres para una fibra saludable, y limite el azúcar.
- Recuerda tus huesos. El caldo es nutritivo y calmante para la digestión y tiene una reputación como un alimento curativo tradicional. Fertile contiene una receta para hacer tu propio caldo de hueso de pollo y una sección sobre cómo condimentar tu caldo de pollo con jengibre oscuro.
- Comer orgánico donde puedas. Un estudio publicado en 2016 por el British Journal of Nutrition encontró que las frutas y verduras orgánicas pueden contener hasta un 70 por ciento más de antioxidantes que las no orgánicas.
El telégrafo, londres