Segundo trimestre del embarazo: síntomas, cambios corporales y dieta
En este articulo
- ¿Qué es el segundo trimestre?
- Síntomas del embarazo del segundo trimestre
- Desarrollo fetal
- Cambios en el cuerpo
- Aumento de peso
- Pruebas y exploraciones
- Ejercicios para probar
- Dieta del Segundo Trimestre
- El segundo trimestre para hacer la lista
- Precauciones a tomar durante el segundo trimestre
- Señales de advertencia a tener en cuenta
El primer trimestre del embarazo no es una experiencia humillante; Las náuseas y las náuseas matinales pueden deprimir a cualquiera. Pero cuando llegue a su segundo trimestre, mejorará un poco. El segundo trimestre es generalmente el más fácil, y muchas mujeres lo aprovechan y comienzan a prepararse para la llegada de su pequeño.
¿Qué es el segundo trimestre?
Con un total de nueve meses de embarazo, los tres trimestres implican tres meses cada uno. El segundo trimestre se lleva a cabo del cuarto al sexto mes de embarazo, o en otras palabras, el segundo trimestre incluye la semana 13 a la semana 28. Esto es cuando la mayoría de las mujeres comienzan a verse embarazadas a medida que su vientre comienza a crecer y las que tuvieron Aún no han hecho saber su embarazo a sus amigos y familiares, háganlo en este momento.
Síntomas del embarazo del segundo trimestre
La mayoría de las mujeres se despiden de las náuseas matutinas en el segundo trimestre del embarazo, pero esperan que los otros síntomas del primer trimestre continúen en el segundo. No solo eso, sino que puede haber algunos síntomas nuevos a tener en cuenta. Aquí hay algunos:
1. Sin aliento
Incluso las actividades mundanas como caminar a la cocina pueden hacer que te sientas sin aliento. Esto es normal porque a medida que el útero crece, empuja el diafragma, que a su vez empuja contra los pulmones, dificultando la entrada y salida del aire. Si su falta de aliento parece ser grave, o si se siente mareado después de las actividades, debe consultar con su médico.
2. Dolores abdominales
Tu útero está creciendo y estirando los ligamentos que lo rodean. Es por esto que puede experimentar algunas molestias en su área abdominal durante el segundo trimestre.
3. Aceleración
Alrededor de la semana veinte, debería poder sentir movimientos de movimiento en su vientre. Esto es algo que se conoce como aceleración y son los primeros movimientos delicados de su bebé. Algunas mujeres solo experimentan esto desde su sexto mes. Si comienzas a sentir "destellos" hacia el final de tu segundo trimestre, no te preocupes. Tu bebé solo tiene el hipo.
4. Cambios emocionales
Sus hormonas todavía están en exceso, pero es más probable que estén más acostumbradas ahora que ya han tenido tres meses de experiencia. Tal vez descubras que ahora tienes un poco más de control sobre tus emociones.
5. dolor de espalda
Tu espalda sentirá la presión de todo el peso que llevas. Ayuda a usar sillas que proporcionan un buen soporte para la espalda. Use zapatos cómodos y no trate de cargar nada pesado. Cuando duerma, acuéstese de lado y coloque una almohada entre las piernas.
6. leucorrea
La secreción blanca lechosa durante el embarazo en el segundo trimestre llamada leucorrea y es experimentada por las mujeres durante el embarazo. Use una almohadilla o una braga para ayudar a mantener las cosas limpias, pero no use un tampón ya que esto puede llevar gérmenes a la vagina.
7. micción frecuente
Su primer trimestre probablemente involucró muchos viajes al baño, pero como su útero se levantará de su cavidad pélvica durante el segundo trimestre, se sentirá aliviado al saber que la micción frecuente durante el segundo trimestre no será tan fuerte. Sin embargo, disfruta del descanso porque tu tercer trimestre te enviará corriendo de vuelta.
8. Encías sangrantes
Los cambios hormonales causan que al menos el 50% de las mujeres embarazadas experimenten encías doloridas y sensibles a medida que más sangre corre al área. Esto se detendrá después de que tengas a tu bebé. Mientras tanto, cambie a un cepillo de dientes con cerdas suaves y sea suave al limpiar sus dientes. Las mujeres embarazadas que tienen enfermedades de las encías pueden ser más propensas a tener un parto prematuro e incluso pueden tener un bebé con bajo peso al nacer.
9. Congestión y hemorragia nasal.
Las membranas mucosas que recubren la nariz comenzarán a hincharse y pueden producir congestión nasal. Esto puede hacer que usted ronque o que su nariz sangre. Intente usar vapor y otros métodos naturales en lugar de usar descongestivos. Si experimenta hemorragias nasales, mantenga la cabeza recta y aplique un poco de presión en la fosa nasal, hasta que el sangrado se detenga.
10. dolores de cabeza
Casi todas las mujeres embarazadas experimentarán dolores de cabeza. Es una de las quejas más comunes. Descansa lo suficiente. No debe tomar ninguno de los medicamentos que generalmente toma para los dolores de cabeza, como la aspirina, sino que consulte a su médico acerca de los medicamentos que es seguro que tome durante su embarazo.
11. Estreñimiento y acidez estomacal
Durante el embarazo, su cuerpo produce más de una hormona llamada "Progesterona" que relaja algunos músculos como los que mueven los alimentos que ha digerido a través de los intestinos y el músculo del anillo de su esófago inferior, que es lo que mantiene los alimentos y los ácidos hacia abajo. tu estomago. Intente comer comidas más pequeñas al día e incluya más fibra en su dieta.
12. Hemorroides
Las venas azules y púrpuras hinchadas alrededor del ano se llaman venas varicosas. Estos pueden aumentar durante su embarazo ya que hay una mayor presión sobre ellos debido a su útero en constante crecimiento. Para aliviarlo, siéntese en un baño caliente o pídale a su médico que le recete algún medicamento.
Desarrollo fetal
Tu bebé está muy ocupado creciendo este trimestre. Una vez que finalice el segundo trimestre, tendrá un bebé de 1 kg en su barriga. Tu bebé puede incluso comenzar a patearte. Aquí es cómo crece su bebé durante el segundo trimestre de su embarazo:
1. Cabello, piel y uñas
El primer cabello de su bebé comenzará a crecer alrededor de las 15 semanas y sus pestañas y cejas durante la semana 22. La piel de su bebé estará cubierta por algo parecido a un abrigo de piel llamado lanugo. Para la semana 19, su bebé estará cubierto de una capa grasa de aceite y células muertas de la piel llamadas vernix caseosa. Esto protegerá a su bebé de los ácidos amnióticos en su estómago. Esto será derramado antes de que nazca su bebé.
2. los sentidos
Para la semana 22, tu bebé comenzará a sentir olores. Sus ojos y oídos también se moverán a los lugares correctos y se abrirán, lo que significa que está comenzando a ver y escuchar.
3. Cerebro
El cerebro de su bebé se está desarrollando rápidamente, permitiéndole usar todos los sentidos que se están desarrollando. Para la semana 23 su pequeño cerebro lo ayudará a parpadear.
4. corazón
La semana 17 trae consigo un latido más regulado en lugar de un latido simple y espontáneo. En la semana 20, debería poder escucharlo con un estetoscopio. Los capilares comienzan a formarse para transportar toda esa sangre oxigenada por todo el cuerpo a las 25 semanas.
5. Sistema digestivo
Al comienzo de su segundo trimestre, su bebé tendrá un sistema digestivo ya desarrollado. Durante el segundo trimestre, también aprenderá a chupar y tragar. Incluso podrá probar los alimentos que ingiere a través del líquido amniótico. Esto determinará sus preferencias más adelante en la vida, así que asegúrese de comer muchas frutas y verduras. A pesar de que toda la nutrición que su bebé recibe es a través de su placenta, el sistema de desechos de su bebé también funcionará bien ahora, y su bebé orinará cada 40 minutos.
Cambios en el cuerpo
Si bien el segundo trimestre es comparativamente más cómodo que el primero y el tercero, hay algunos cambios en su cuerpo que debe tener en cuenta.
1. Cambios hormonales
Los cambios repentinos en el estrógeno y la progesterona y la cantidad y función de muchas otras hormonas causarán varios cambios en su cuerpo que no solo afectan su estado de ánimo, sino que también ayudan en el desarrollo de su feto y también afectan la cantidad de ejercicio físico que puede manejar.
2. Cambios sensoriales
Su vista, gusto y olfato cambiarán durante el embarazo. Algunas mujeres experimentan miopía, visión borrosa o irritación al usar lentes de contacto. Las mujeres también experimentan cambios en sus papilas gustativas, ya que comienzan a preferir alimentos más salados o dulces y también tienen una mayor tolerancia a los alimentos ácidos. Algunas mujeres afirman ser más sensibles a los diferentes aromas durante el embarazo.
3. Cambios en los senos
Si bien el dolor puede reducirse, sus senos aumentarán de tamaño durante el segundo trimestre, ya que se preparan para amamantar a su bebé. Es aconsejable invertir en un buen sostén de apoyo. Durante el segundo trimestre, la mayoría de las mujeres comenzarán a derramar una sustancia espesa y amarillenta, llamada calostro, y esta es la primera leche producida por las madres.
4. Cambios cervicales
Durante el embarazo y el parto, el cuello uterino (entrada al útero) sufre algunos cambios. El tejido del cuello uterino se vuelve más grueso y firme. Unas pocas semanas antes de la fecha de vencimiento, las paredes del cuello uterino se ablandan y pueden dilatarse ligeramente.
5. Cambios en la piel
Los cambios hormonales dan como resultado un "brillo embarazado" para la mayoría de las mujeres. Esto se debe a que el cambio en los niveles hormonales hace que su cara se vea enrojecida. Algunas mujeres pueden pasar por el oscurecimiento facial de la piel, que se conoce como "la máscara del embarazo". Se forma una línea oscura en la mitad del abdomen, y la expansión de la piel causa estrías. Todos estos deben volver a la normalidad una vez que nazca su bebé.
6. Cambios en el cabello y las uñas.
Tu cabello y tus uñas también cambian. Algunas mujeres experimentan pérdida de cabello durante sus embarazos. Otros experimentan todo lo contrario y, en cambio, tienen un cabello mucho más grueso que a veces también crece en lugares no deseados.
Con las uñas es una historia similar, mientras que algunos experimentan un crecimiento más rápido de las uñas, otros encuentran que sus uñas son más frágiles.
7. Araña y venas varicosas.
Espere que su circulación sanguínea aumente a medida que su cuerpo se adapta para enviar sangre adicional a su bebé. Todo ese flujo de sangre adicional hace que aparezcan pequeñas venas rojas o arañas vasculares en su piel.
La presión de su bebé en crecimiento puede hacer que las venas de las piernas se inflamen y aparezcan de color púrpura o azul. Estos se llaman venas varicosas. No hay una manera real de detenerlos, pero moverse más y evitar estar sentado por largos períodos puede hacer que se sienta más cómodo y evitar que empeoren. Todos estos deben desaparecer después de la entrega.
Aumento de peso
Una vez que se haya ido el malestar matinal, su apetito debería estar creciendo y, si bien es tentador ceder a todos los antojos que tiene, intente seguir una dieta balanceada, ya que no debería ganar demasiado peso. El aumento de peso deseado durante el segundo trimestre es de 1 libra o ½ kg por semana.
Pruebas y exploraciones
Los tres problemas más comunes del embarazo son la preeclampsia, la diabetes gestacional y la hipertensión. Para descartar la preeclampsia, se verificará el contenido de proteínas en la orina. Para la diabetes gestacional, por lo general se realiza una prueba de detección de glucosa al final del segundo trimestre. Deberá someterse a otro análisis de sangre durante las semanas 15 y 20, tiempo durante el cual se le recomendará una ecografía para establecer la fecha de vencimiento de su bebé.
Ejercicios para probar
El embarazo puede ser extremadamente agotador, pero un poco de ejercicio te ayudará mucho. Las mujeres que hacen ejercicio durante el embarazo experimentarán menos dolores de espalda, una mejor imagen corporal y más energía. Aquí hay algunos ejercicios para probar:
1. pila
Tendrá que pararse paralelo al respaldo de una silla. Descanse un brazo del respaldo de la silla y coloque los pies a la distancia de la cadera entre ellos. Tire de la barriga hacia adentro y doble las rodillas, bajando el cuerpo sin doblar el torso. Endereza las piernas y repite.
2. tablón
Primero póngase de rodillas, mantenga las muñecas directamente paralelas a los hombros y luego estire las piernas. No dejes que tu barriga cuelgue o arquea tu espalda.
3. Curl y Lift
Siéntate en una silla y mantén la espalda recta. Debe tener dos pesos con usted, cada uno de aproximadamente 5 a 7 libras. Mantenga sus brazos doblados y paralelos a sus muslos. Levante lentamente los brazos, manteniendo los codos doblados, hasta que los pesos estén a la altura de los hombros. Enderezar y volver a la posición inicial.
Dieta del Segundo Trimestre
A medida que su bebé crezca, se espera que usted se sienta más hambriento. Es importante mantener una dieta balanceada para que su bebé reciba todos los nutrientes correctos que necesita para crecer.
Alimentos para comer
- Elija diferentes verduras para cada día. Asegúrate de que tu plato sea siempre colorido. En el segundo trimestre, incluir las frutas en su dieta es una necesidad.
- Agregue carbohidratos de granos enteros con almidón, como pan, arroz, papas, pastas y cereales.
- Incluya productos lácteos bajos en grasa para asegurarse de que esté obteniendo suficiente calcio.
- Coma alimentos ricos en proteínas, como carne, pescado, lentejas y huevos.
- Tome un poco de pescado graso una vez a la semana para obtener omega 3, que ayudará en el desarrollo del cerebro de su bebé.
- En lugar de comer bocadillos como papas fritas y galletas, trate de comer bocadillos saludables como tostadas, frutas, sándwiches, etc.
Los alimentos que deben evitarse
- Hígado y productos del hígado ya que tienen niveles tóxicos de vitamina A.
- Algunos peces como pez espada, tiburón y marlin.
- Carne, huevos o pescado crudos o poco cocidos.
- Queso sin pasteurizar.
- Café, siempre puedes cambiar a descafeinado si realmente deseas café.
- Alcohol.
El segundo trimestre para hacer la lista
Siempre es mejor hacer dos listas de tareas pendientes; Uno dedicado a temas médicos y de salud y otro dedicado a otros aspectos logísticos. Aquí tenemos algunas sugerencias para ayudarlo a cuidarse durante el segundo trimestre del embarazo:
Lista médica y de salud
- Programe las citas con su médico y asegúrese de cumplirlas.
- Asegúrese de hacer todo su trabajo dental para evitar cualquier problema innecesario.
- Inscríbase en un programa de ejercicios para el embarazo o investigue algunos ejercicios que puede hacer en casa.
- Seguir una dieta saludable.
- Decide si quieres la ayuda de una doula en el momento del parto.
- Busque clases para padres o clases prenatales para ayudar a prepararse para las últimas etapas del embarazo.
- Lleve un registro de su peso. No se deje engañar por el negocio de "comer para dos" y recuerde que solo debe consumir 300 calorías adicionales por día.
- Duerma sobre su lado izquierdo ya que aumenta el flujo de sangre a la placenta.
- Vacunarse en caso de que sea temporada de gripe.
Otra lista de logística
- Ir a comprar ropa de maternidad. Necesitará estar cómodo durante el resto de su embarazo, ya que crecerá mucho.
- Siéntate con tu pareja y discute los nombres de los bebés.
- Haga un presupuesto, ya que ahora tendrá que gastar mucho dinero antes y después de que llegue su bebé. Es bueno planificar para estas cosas, para que no tenga problemas más adelante.
- Prepare su casa a prueba de bebés y elimine todo lo que no sea adecuado para niños. También puede disfrutar decorando la habitación de su bebé.
Precauciones a tomar durante el segundo trimestre
Aquí hay algunas precauciones que debe tomar durante el segundo trimestre de su embarazo:
- Sólo tome suplementos que hayan sido prescritos por su médico.
- Asegúrese de nunca dormir boca abajo o puede ahogar a su bebé.
- Evite la automedicación a toda costa y siempre consulte a su médico si se siente enfermo.
- No levante objetos pesados ni haga nada demasiado extenuante.
Señales de advertencia a tener en cuenta
Algunas señales de advertencia que debes ver son:
- Sangrado, que puede significar un embarazo ectópico o un aborto espontáneo.
- Mareos extremos.
- Calambres severos o dolor abdominal.
- Rápido aumento de peso o rápida pérdida de peso.
- Descarga de mal olor o si es de otro color, como verde, amarillo, claro o con sangre.
- Los dolores de cabeza persistentes y severos, el dolor abdominal y la hinchazón generalmente ocurren cuando una madre tiene 20 semanas de embarazo. Estos son los signos de la preeclampsia.
- Los bajos niveles de actividad en su bebé después de tener 6 meses de embarazo podrían significar problemas si su bebé era muy activo.
Si bien toda esta preparación a veces puede hacer que se sienta ansioso y nervioso por lo que vendrá, recuerde relajarse y siempre y cuando siga con todo lo que está en su lista de verificación, especialmente mantener una dieta bien balanceada, beber mucha agua y consumir mucha agua. Descansa, pero también ponte un poco de tiempo para hacer algunos ejercicios diarios, estarás bien. Su médico podrá guiarlo a través de esto y responder a cualquier pregunta que pueda tener. Al final, puede sostener a su bebé en sus brazos y toda la incomodidad durante estos meses no parecerá tan grave.