Estreñimiento durante el embarazo
Desafortunadamente, a menudo es parte del embarazo para muchas mujeres, pero no se preocupe, hay algunas cosas que puede hacer para ayudar.
¿Qué es el estreñimiento y por qué ocurre en el embarazo?
El estreñimiento es el término dado a la dificultad para defecar y es muy común en el embarazo. Esto se debe a esas molestas hormonas del embarazo que causan estragos en su sistema digestivo. Hacen que los músculos de los intestinos se relajen, lo que afecta su capacidad de trabajar a un ritmo normal, lo que permite que los alimentos permanezcan más tiempo en el tracto digestivo.
Además de esto, su útero en expansión ocupa gran parte del espacio normalmente ocupado por su intestino, lo que le da menos espacio para realizar sus actividades diarias (¡lo desea!).
Las tabletas de hierro, a menudo recetadas durante el embarazo para un recuento bajo de hierro, también suelen tener un efecto secundario del estreñimiento. Si experimenta esto, hable con su profesional de la salud o partera y vea si puede cambiar a un tipo diferente. Alternativamente, es posible que desee probar algunos suplementos de hierro alternativos de la farmacia, como Spatone o Fluorodix, ya que pueden ser más fáciles para su digestión.
¿Cuáles son los síntomas del estreñimiento?
Los síntomas del estreñimiento incluyen la incapacidad para evacuar las heces durante un período prolongado o evacuar las heces duras y pelletas. Puede sentir que no ha vaciado por completo su intestino. También puede sentir dolor abdominal o molestias.
¿Cuáles son los tratamientos y remedios para el estreñimiento en el embarazo?
La mejor manera de tratar de combatir el estreñimiento es aumentar la cantidad de fibra que consume como parte de su dieta saludable para el embarazo. Elija pan integral, pasta integral y cereales; verduras fibrosas tales como espárragos; brócoli; coliflor, coles de Bruselas, apio y verduras; frutas fibrosas como ciruelas, duraznos, nectarinas, manzanas y peras y salvado. Beba mucha agua ya que esto ayuda a aliviar el estreñimiento. Hacer algo de ejercicio ligero, como caminar o nadar, también puede ayudar a que las cosas se muevan. Si los métodos de autoayuda no le alivian el estreñimiento, hable con su farmacéutico. Muchos medicamentos son seguros para tomar durante el embarazo, pero no compre un remedio de venta libre sin consultar primero con su farmacéutico.
Esta guia
Este artículo no pretende sustituir el consejo médico proporcionado por un profesional médico en ejercicio; si tiene alguna duda, comuníquese con su médico de inmediato.