Descansado y con ganas de hacer ejercicio después de un día libre
¿Tuviste un buen día de descanso después del entrenamiento? ¿Se pregunta cómo empezar a entrenar después de un día de descanso? Bueno, esto puede ser difícil de hecho! Lo que necesita es la motivación para mantenerse en forma tanto en la mente como en el cuerpo. ¡Libera tus tardes, abandona la pereza y vuelve a tus entrenamientos por la mañana para mejorar la agudeza, el sueño y la productividad a partir de hoy!
Ha tenido un día de descanso entre su régimen de entrenamiento establecido, y ahora es el momento de hacer ejercicio nuevamente con la preparación correcta, el pensamiento positivo y la planificación estratégica en su lugar. Las horas de la mañana son el mejor momento para un entrenamiento. Además de liberar las horas de la oficina de correos, hacer ejercicio por la mañana mantiene a raya todas las excusas para evitar los abdominales. Los expertos y los asistentes regulares al gimnasio confían en los entrenamientos matutinos y se deleitan con la forma en que sus vidas se ven afectadas positivamente por el ejercicio y los hábitos alimenticios.
Comience su rutina de ejercicios después del día libre
1. Tómalo con calma
En caso de que no tenga una rutina de ejercicios temprano en la mañana, no se inscriba durante cinco días consecutivos. Sus sesiones de entrenamiento personal se programan mejor de acuerdo con su rutina actual, compromisos en el lugar de trabajo y otros problemas prácticos (como desplazarse o establecer horarios de comidas). Además, debes cuidar tu diversión nocturna y los horarios de televisión también. Una vez que haya dominado los consejos para levantarse temprano en la mañana, sintonice hacer ejercicio un par de días a la semana por la mañana. Con el tiempo, aumenta la sesión de 3 a 4 veces y así sucesivamente, hasta que tu cuerpo (y tu mente) estén ansiosos por sudar antes de tomar el sol todos los días.
2. Cumplir con su horario de entrenamiento
Establezca un programa de entrenamiento semanal sin elegir los horarios que son "convenientes", como las tardes o las tardes. Ya conoces los beneficios de ejercitarte en la mañana, solo repítelos mientras escribes tus planes. Incluya factores como fechas límite de eventos y planes de viaje para obtener mejores resultados.
3. Obtener la compañía para sus entrenamientos
Busque la motivación para hacer ejercicio en la mañana. Un mejor amigo, lista de reproducción favorita, un atuendo de entrenamiento de aspecto increíble, cualquier cosa que te haga moverte. Por ejemplo, si tiene un amigo que espera que aparezca en la sesión de entrenamiento, seguramente le resultará difícil omitir la sesión de sudor de la mañana. Oye, no te gustaría ser el que rescata a alguien, ¿verdad?
4. ¡Prepare su bolsa de gimnasio antes de acostarse!
Para aprovechar los beneficios de trabajar en la mañana, prepárese por la noche. Antes de golpear el saco, coloque su ropa de gimnasio, desodorante y todos los demás artículos esenciales que pueda necesitar si tiene la intención de ducharse en el gimnasio. De esta manera, incluso si duerme esos diez minutos adicionales, ¡estará listo para ir en el momento en que se despierte! Esta orden lo hará más motivado para ejercitarse también en días ocupados, ¡piénselo!
Por último, pero ciertamente no lo menos importante, si ha decidido elegir el mejor momento para hacer ejercicio para perder peso (lea las mañanas), tenga cuidado de tener una buena noche de sueño. Relájese, medite, lea un libro, vea programas de luz, escuche música alegre, pero asegure un sueño tranquilo por lo menos de 7 a 8 horas seguidas. ¡Lo necesitarás para tu agotamiento matutino!