Cuando su hijo tiene un problema de sueño de comportamiento
Dormir. Es el tema que surge una y otra vez cuando los grupos de padres se reúnen. "¿Ya está durmiendo?", "¿Cuánto duermes?" Y la tan temida "¡Te ves tan cansada!"
Si bien todos los padres pueden esperar experimentar un grado de falta de sueño (después de todo, va con el territorio), piense en las familias con niños que no duermen toda la noche, incluso después de algunos años.
"Ollie nunca ha sido lo que se llamaría un" buen "durmiente", dice Laura Smith. “Pero siempre pensé que era solo una fase. A los 18 meses, cuando los hijos de todos los demás comenzaron a dormir toda la noche, Ollie seguía despertándose casi cada hora. Intentamos todo: controlar el llanto, acampar, incluso conseguimos un susurro de sueño para venir y quedarse. Nada funcionó".
De manera similar, Tegan Churchill describe los hábitos de sueño de su hijo Dyllan como "agotadores". A pesar de una rutina estricta a la hora de acostarse, a menudo se despierta más allá de su hora de acostarse. “La mayoría de las noches no duerme hasta después de las 10 pm. No parece cansado y por lo general juega en su habitación hasta que se duerme. Luego, por lo general, se despierta al menos una o dos veces durante la noche ", dice ella.
No es sorprendente que los problemas de sueño de Dyllan hayan tenido un efecto negativo en Tegan. “La falta de sueño ha afectado mi salud mental, y actualmente algunos de los problemas que estoy resolviendo se deben a la falta de sueño. Nuestras noches son tensas y siento que no puedo relajarme hasta que finalmente se duerme. Significa que estoy corriendo con adrenalina la mayor parte del tiempo, lo que me dificulta dormir ”.
Laura y Tegan no están solos. La Dra. Sarah Blunden, jefa de investigación pediátrica del sueño en la Universidad Central de Queensland y autora del libro The Sensible Sleep Solution, estima que entre el 30 y el 40 por ciento de los niños en edad preescolar y niños pequeños experimentan dificultades de sueño en el comportamiento. Esto puede incluir problemas para quedarse dormido sin la presencia de un padre, dificultades para quedarse en la cama, tener miedo a la oscuridad y un comportamiento "malo" a la hora de acostarse, como resistirse a la cama.
"Despertar con frecuencia es muy normal", explica el Dr. Blunden. “Cuanto más joven es el niño, más se despiertan, porque tienen períodos más largos de 'sueño ligero'. Si los niños se despiertan y se encuentran solos, pueden sentirse asustados o solos, o quizás simplemente extrañen a su mamá y a su papá, así que llorarán o gritarán ".
Blunden cree que el deseo de un niño por la comodidad de los padres durante la noche proviene de nuestros ancestros que no habrían dormido solos. “Somos animales sociales, históricamente dormimos juntos en grupos. "En las sociedades industrializadas, como World, hay una gran expectativa de que los niños dormirán solos, porque somos una sociedad independiente, no colectiva".
¿Entonces que puedes hacer? Para los padres que no desean dormir juntos, el consejo del Dr. Blunden es hacer que su hijo se sienta tan tranquilo y confiado en sus camas como sea posible.
"Dales atrapasueños, juguetes para abrazar y luces nocturnas", dice ella. “Piense en las formas en que puede hacer que su hijo se sienta tranquilo y confiado en su cama. Si están tranquilos y confiados, podrán quedarse dormidos. Si no lo son, no lo harán ".
Cuando se trata de problemas de comportamiento del sueño, la Dra. Blunden asegura a los padres que pueden ayudar a sus hijos a cambiar.
“Todo comportamiento puede cambiar porque el comportamiento se aprende, por lo que también se puede desaprender. Si un niño aprende a usar un tenedor o a lavarse los dientes, puede aprender a quedarse en la cama y hacer frente a estar solo.
“Si les enseñamos gentilmente y con respeto lo pueden hacer. Sus problemas de sueño no durarán para siempre ".