Batido De Naranja De Frambuesa
En este articulo
- Los ingredientes
- Método
- Información nutricional
El nombre describe mucho el batido! Está hecho de frambuesas, jugo de naranja fresco, yogur casero y un toque de edulcorante como la miel o el azúcar. Esta bebida se puede tomar para el desayuno o como un refrigerio rápido para aumentar los niveles de energía. Recomendamos el uso de frambuesas congeladas, ya que le dará una consistencia más suave al batido.
| Sirve | Tiempo de preparación | Hora de cocinar |
| 2 personas | 10-15 minutos | 0 minutos |
Los ingredientes
- 200 ml de zumo de naranja
- 100 g de frambuesas, congeladas
- 2 cucharadas de yogur bajo en grasa y sin grasa
- 4 cucharadas de azúcar / miel
- ½ taza de cubitos de hielo
Método
Paso 1
Lavar las frambuesas y cortar en trozos.
Paso 2
En una licuadora, mezcle las frambuesas, el jugo de naranja y el yogur. La adición de yogur es opcional.
Paso 3
La adición de azúcar o miel también es opcional. Sin embargo, le sugerimos que los agregue ya que los de naranja y frambuesa tienen un sabor cítrico / ácido.
Etapa 4
Por último, agregue cubitos de hielo y vuelva a mezclar a baja velocidad.
Paso 5
Decore con una rodaja de frambuesa. Servir inmediatamente.
Información nutricional
| Calorías | 105 Kcal
| Proteínas | 2.1 gm
| Grasa total | 1.1 gm
| Carbohidratos totales | 25.7 gm
| Colesterol | 0 mg
| Sodio | 12 mg
| Potasio | 189 mg
Consejo: reemplace la mitad del jugo de naranja con jugo de manzana para obtener una sutil variación en el sabor.