10 maneras de sobrevivir la hora de brujería de su hijo
Es el final del día y todos lo están perdiendo, ¡mamá incluida! A medida que las familias intentan relajarse de los días ocupados y estresantes, los ánimos son cortos, los niños están malhumorados y las madres en todas partes, tanto SAHM como trabajando fuera del hogar, están tratando de preparar la cena mientras mantienen a los niños en línea y sus necesidades satisfechas. Recopilamos estos consejos con la esperanza de hacer que la hora de brujería de su familia sea aún un poco mejor.
¡Esperen, mamas, hay luz al final del túnel (se llama hora de acostarse)!
1. Planifique con anticipación
Mientras más relajado y disponible esté para sus hijos durante este tiempo, mejor. Todo lo que puede hacer para preparar la cena y listo para salir es una ventaja. Piense en comidas congeladas o de cocción lenta o comida para llevar saludable. La cena ocasional de cereales, frutas y tostadas es completamente aceptable, ¡si eso significa que se salva la cordura!
2. Sal afuera
Una dosis de la naturaleza ofrece un descanso relajante de nuestras vidas hiperestimuladas. Salga con el bebé que llora y lleve al niño a caminar alrededor de la cuadra antes de entrar para conquistar la rutina de la noche. Contemple el hermoso cielo nocturno o admire las hojas de los árboles y reinicie.
3. Reduzca la velocidad para cambiar de roles
Toma un respiro para cambiar tu personalidad profesional por el modo mamá. Intente descomprimir durante 10-15 minutos antes de recoger al bebé en la guardería o caminar hacia la casa para aliviar a la niñera. Haga algo que le parezca relajante: tal vez leer una novela en su automóvil, llamar a un amigo o simplemente descansar con los ojos cerrados en su viaje en autobús.
4. Acepta la irritabilidad
Si tiene un recién nacido, acepte que probablemente se preocupará desde la tarde hasta la hora de acostarse. Además de alimentarse a pedido y asegurarse de que tenga un pañal limpio, es posible que no haya mucho que pueda hacer para consolarla. Es ciertamente una agonía tener un bebé que grita como la banda sonora de tu noche. Solo recuerde, esta vez no durará para siempre: ella aprenderá a calmarse a sí misma y también se desarrollará más allá del exigente "cuarto trimestre".
5. Sirva una merienda saludable
Los estómagos vacíos de sus hijos son un factor importante en su mal humor y llorón. Intercepte su hambre extrema sirviendo una merienda pequeña y saludable antes de la hora de comer. Piense en verduras crudas, rodajas de manzana, un par de galletas saladas y un trozo de queso, incluso algo de la cena de esa noche.
6. Céntrate en tus hijos, no en las tareas domésticas
Es tentador querer conquistar el desorden u ordenar el correo en el momento en que llegas a casa. Pero tus hijos necesitan una dosis de mamá. Cambia a un atuendo cómodo y concéntrate en sus necesidades, no en lo que hay que hacer en la casa.
7. Minimiza la multitarea
¿Es incluso posible que una madre no realice múltiples tareas? Tampoco estamos seguros, pero sabemos que tratar de hacer demasiado de una vez hace que las mamás se sientan más locas que si hubieran abordado una cosa (bueno, tal vez dos). Por lo tanto, priorice lo que realmente necesita hacer ahora y concéntrese en hacer que eso avance mientras aún cuida a sus hijos.
8. Tómese un descanso
Después de un largo día, necesita un momento para prepararse para lo que está por venir. Si eres una madre trabajadora, intercambia momentos "yo" y deberes de cuidado de niños con tu pareja. Quedarse en casa Las madres deben alejarse por unos minutos tan pronto como su pareja esté en casa y esté lista para hacerse cargo de ella.
9. Crea un ambiente tranquilo
La música relajante, las luces tenues y las actividades discretas pueden ayudar a todos a calmarse. Cree un ambiente tranquilo al poner música clásica e involucrar a su pequeño en una actividad simple como colorear o paginar libros ilustrados.
10. Sepa que no está solo
Todas las familias luchan con este momento estresante, incluso esa madre que ves en el parque que parece tener todo junto lidia con berrinches al final de la tarde y desastres antes de la cena. Entonces, si las cosas son un poco caóticas y locas en tu casa durante la hora de las brujas, anímate. Luego, sírvase una copa de vino o una bebida de frutas con gas, respire hondo y exhale: esto también pasará.