Preparación para el parto y parto: formas inteligentes de prepararse para el parto
A medida que se acerca la fecha de entrega, muchas mujeres embarazadas se llenan de temor por el miedo a lo desconocido. Armarte con conocimiento ayuda, ya que no solo te permite prepararte para las contingencias, sino que también te ayuda a mantenerte tranquilo.
Los 11 consejos más importantes para ayudarlo a prepararse para el parto y el parto
Dar a luz a un bebé es un trabajo tremendo. Por muy fuerte que sea una mujer, en esta etapa de la vida, necesita un apoyo completo, una mano para sostener todo el dolor y un apoyo preoperacional completo para el parto.
Los siguientes son los consejos más útiles sobre cómo preparar su cuerpo para el parto.
1. Asistir a clases de parto y parto.
Estas clases son conducidas por profesionales de la salud del parto que se especializan en diversas técnicas de afrontamiento del parto y preparación para el parto normal. Las clases ofrecen información básica bien planificada sobre el parto para futuras madres. La capacitación no solo involucra conferencias, sino que también incluye videos sobre el parto, así como historias reales de parejas para ayudar a las madres a entender el embarazo con una mejor perspectiva.
También se proporcionan libros y notas sobre el embarazo que explican varios conceptos, como las posiciones preferidas durante el parto, los patrones de respiración y las técnicas para concentrarse en las contracciones.
2. Tener paciencia y esperar.
Incluso antes de que una mujer embarazada vaya al hospital el día del parto, experimentará dolor de parto. La mayoría de los hospitales le piden al paciente que vaya al hospital solo cuando las contracciones se producen regularmente durante un período de 5 a 10 minutos. Durante este tiempo, la mujer sufrirá dolores constantes y puede sentirse ansiosa mientras se enfrenta a una situación incierta.
La única forma es tener paciencia y esperar a que las contracciones se vuelvan regulares y continuas. En estas situaciones, trate de mantener la calma y distraiga su mente del dolor mirando la televisión o hablando por teléfono con sus seres queridos.
3. Saber más sobre el dolor de parto y el parto
La preparación para el parto normal tendrá que comenzar cuando decida quedar embarazada, ya que le ayudará a asumir el desafío del parto con confianza. Debe comprender todo el proceso de entrega de un bebé para que no haya complicaciones imprevistas y esté preparado con planes de contingencia.
Puede recopilar mucha información en línea visitando varios sitios web relacionados y portales médicos. Para aquellos que desean una experiencia visual, incluso pueden ver videos relacionados con el parto y el parto.
4. Tener una comprensión completa del proceso de parto
Puede discutir varias posibilidades de parto con su médico, como qué hacer en caso de un bebé de macrosomía, epidural, parto prematuro o cesárea. Uno también puede involucrarse en varias iniciativas relacionadas con el trabajo con la ayuda del entrenador laboral y las otras personas experimentadas.
Recuerde que no todas las estrategias laborales funcionan eficazmente para todas las mujeres con dolor, por lo que es mejor conocer sus opciones y estar preparado.
5. Sé libre y comparte abiertamente tu opinión
Para la mujer que sufre de dolor, será un momento difícil, y ella necesita el apoyo completo de las personas que la rodean. El entrenador laboral, las enfermeras y los médicos entienden la situación en la que se encuentra la madre al lidiar con estas situaciones todos los días.
Debe sentirse libre de expresarse con el personal médico, ya que estarían más que dispuestos a ayudarlo a descansar para que no tenga ningún temor que pueda tener. Ningún personal del hospital se resentirá con usted si se irrita, ya que están capacitados para manejar todos los problemas relacionados con el embarazo.
6. Empaque su bolsa y manténgala lista
Para las mujeres embarazadas, el tiempo pasará y la incertidumbre se cierne sobre ellas todo el tiempo. En cualquier momento, las mujeres embarazadas pueden tener que irse al hospital. Una forma inteligente de prepararse para la ocasión es empacar la bolsa de antemano y mantenerla lista.
Puede tener todos los elementos esenciales preparados para usted, como un par de ropa, calzado cómodo, medicamentos y otras necesidades.
7. Haga preguntas sin ninguna duda
Los médicos y las enfermeras inician los procedimientos inmediatamente después de ingresar al hospital. La mayoría de los profesionales médicos nunca explican los procedimientos o las pruebas que realizan. Pero puedes hacer preguntas sobre el trabajo que están haciendo.
Siempre infórmate sobre las pruebas o procedimientos que realizan. El personal médico responderá con gusto a sus preguntas relacionadas con cómo prepararse para el parto el día del parto.
8. Siempre ten una persona a tu alrededor
Cuando estás embarazada, tienes la responsabilidad de tener un hijo dentro de ti. Nunca estés solo, incluso cuando duermas o te relajas. Siempre tenga a una persona a su alrededor, alguien cercano a usted como su madre, hermana, cónyuge o un amigo.
Incluso puede tener una enfermera con experiencia que le ayude a trabajar como su entrenador de trabajo. Esta persona puede acompañarlo a la sala de parto el día de la entrega. Necesita a alguien que pueda entender su dolor y brindarle apoyo emocional cuando sea necesario.
9. Controla tus emociones por completo
Si puedes controlar tus emociones, entonces te ayudará a enfrentar la situación de manera efectiva. Se convierte en una parte de la preparación para el parto y el parto normal. Hay una fuerte conexión entre las emociones y tu cuerpo. Cuando estás bajo estrés o te sientes presionado, tu cuerpo se pone rígido y deja de responder al proceso de labor.
Debes permanecer libre, seguro y mantener el control sobre tus emociones. Tómese su tiempo y tenga su propio ritmo mientras lidia con el dolor. No dude en pedir ayuda si es necesario, pero concéntrese.
10. La técnica de respiración eficaz
Mientras esté en la sala de parto, debe acostarse cómodamente y concentrarse en su respiración. La respiración inhalada llena lentamente tu cuerpo con aire. Su vientre apoyado por la caja torácica comienza lentamente a llenarse de aire. Por lo tanto, expande los tejidos a ambos lados de la vagina, llamado perineo, lo que ayuda a facilitar el proceso del parto.
Puede aplicar fuerza mientras exhala y hacer un sonido audible, ya que puede ayudarlo a contar la cantidad de exhalaciones.
11. Aprende a empujar el camino correcto
Para enfrentar el proceso de parto, respire lentamente y genere fuerza en los músculos pélvicos del cuerpo. Empieza a empujar al bebé respirando profundo y por más tiempo. Puedes tener 10 segundos de cuenta regresiva cuando presionas fuerte con toda tu fuerza.
Mantenga su cuerpo entero relajado, incluyendo su cabeza y cuello. Mantenga sus manos debajo de sus senos y empuje lentamente a su bebé hacia abajo mientras respira. El dolor del parto disminuirá lentamente a medida que la mujer empiece a empujar al bebé lentamente. Para empujar durante el parto, las mujeres pueden probar diferentes posiciones, como ponerse en cuclillas, recostarse sobre un lado, sentarse sobre las manos y las rodillas, o inclinarse hacia adelante. Estas posiciones ayudan a reducir el dolor y empujar al bebé de manera efectiva.
Dar a luz a un hijo es la parte más difícil de estar embarazada, ya que una mujer tiene que soportar grandes cantidades de dolor. Las cosas pequeñas, como tratar de mantener la calma y tener un ser querido a tu alrededor, te ayudan a superar este obstáculo. Una vez que finaliza la prueba, puede alegrarse de haber ayudado a traer una nueva vida al mundo.