Planificación del embarazo - Cosas que hacer antes de quedar embarazada

Contenido:

En este articulo

• Qué tener en cuenta mientras se prepara para el embarazo
• Preparando tu cuerpo
• Dejar los malos hábitos
• Factores médicos
• Estabilidad financiera
• Infecciones y riesgos ambientales.

Convertirse en padre es una de las mayores alegrías de la vida. Traer una nueva vida, y estar allí a cada paso del camino para ver cómo florece su pequeño paquete de alegría en algo por sí solo, es realmente una experiencia que cambia la vida.

Sin embargo, antes de que comience el acto real de crianza, es sabio trazar la mejor manera de abordar todo el proceso de concebir. El embarazo es un evento bienvenido cuando se trata de una decisión planificada y consciente tomada por ambos padres.

Unos pocos pasos y precauciones simples pueden hacer que la experiencia sea hermosa, valiosa y gratificante. Exploremos algunas formas en las que puedes vencer el estrés y dar paso a unos maravillosos nueve meses de embarazo con los siguientes consejos previos al embarazo.

Qué tener en cuenta mientras se prepara para el embarazo

Una de las primeras cosas que debe hacer antes de preparar su cuerpo y sus vidas para cambiar para siempre es prepararse mentalmente. Hágase preguntas tales como:

• ¿Estoy listo para esto?
• ¿Es mi mitad superior tan entusiasta como yo?
• ¿Puedo equilibrar el trabajo y las responsabilidades de un niño adecuadamente?
• ¿Tengo lo necesario para ser un buen padre, incluso si mi hijo tiene necesidades especiales?

Traer a un niño a este mundo simplemente no puede ser una idea a medias. Ser padre viene con su propio conjunto de responsabilidades. El proceso se vuelve más difícil, pero más gratificante, desde concebir hasta criar a un niño para que sea su propia persona. Por lo tanto, prepárese mentalmente antes de tomar cualquier medida que se lamentará más adelante porque solo generará resentimiento por su parte o por el resto de su familia.

Siga leyendo para obtener más información sobre cómo prepararse para el embarazo.

Preparando tu cuerpo

Uno de los mejores regalos de ser mujer es que puedes disfrutar de la maternidad, a veces más de una vez en tu vida. Sin embargo, nunca puede ser demasiado cauteloso de poder entregar este regalo sin problemas y con orgullo y alegría. Es por eso que, después de que se haya preparado mentalmente para asumir la paternidad, es importante que prepare su cuerpo para el cambio.

1. Bajar el control de la natalidad

Una de las primeras cosas que debe hacer es dejar de usar anticonceptivos o parafernalia para el control de la natalidad y ver que ya no es su aliado si está tratando de ser madre.

2. Sigue tu ciclo de ovulación

El siguiente paso sería calcular su ciclo de ovulación. Tómate un tiempo y explora tus opciones. Las aplicaciones de cálculo del ciclo de ovulación, así como los kits aprobados por médicos, están ampliamente disponibles. Elija el que sea fácil de usar y fácil de rastrear para usted.

Si no eres un fanático de tales kits o aplicaciones técnicas, hay algunos pasos fáciles para resolver esto también. Por ejemplo, hacer notas simples sobre la temperatura corporal basal y los cambios en el moco cervical pueden permitirle conocer sus días fértiles. Para que quede claro, este método generalmente se extiende a lo largo de varios meses para que pueda mantener un seguimiento de su período de ovulación en cada ciclo.

1. Comer sano

A continuación, es importante comenzar a comer sano. Ya no se trata solo de calorías y peso hostil. Una buena dieta con buena comida le da la oportunidad de mantenerse saludable y le ayudará a prepararse para la maternidad. De hecho, este consejo es para que ambos sean padres. Después de todo, se necesita lo mejor de ambos para crear algo especial, por lo que también se sugiere una dieta adecuada para ambos.

Para las mujeres, es recomendable reducir la ingesta de azúcar. Un poco de trampa aquí y allá está bien, pero, tenga cuidado de no exagerar, ya que obstaculiza sus posibilidades de concepción. Aumente la ingesta de súper alimentos junto con frutas, verduras, granos integrales y leche. El yogur también es algo que debe incluirse en su dieta. El ácido fólico también es un excelente complemento que las mujeres pueden tomar para reducir defectos de nacimiento como la espina bífida para el niño.

Para los hombres, es el momento adecuado para invertir en alimentos orgánicos. Una porción de fenogreco en su dieta puede recorrer un largo camino para aumentar sus posibilidades de ser el padre de un niño sano, ya que es una buena fuente de vitaminas A y D. Asegúrese de comer alimentos ricos en zinc y vitamina E.

2. Mantente en forma

Además, incluso si no eres un fanático del ejercicio, es hora de que lo hagas de menos. Su cuerpo necesita prepararse para el embarazo, y la mejor manera de hacerlo es ser flexible y saludable. Si bien no es necesario que se convierta en un fanático de la actividad física, los ejercicios simples, como caminar con fuerza y ​​los ejercicios a mano alzada, pueden ayudarlo mucho. Considera la natación, un poco de ejercicios aeróbicos o, mejor aún, un poco de yoga rejuvenecedor para prepararte para la aventura más grande de tu vida.

Si desea combinar el ejercicio con la diversión, la danza del vientre puede ayudarlo mucho a prepararse para el embarazo. Sí, lo has leído bien, ¡danza del vientre! Al ver que esta forma de baile fue inventada en parte para preparar tus caderas para el parto, ¡realmente no puedes equivocarte!

3. Mantente hidratado

Por último, no olvide mantenerse hidratado tomando una cantidad suficiente de agua para redondear todos sus esfuerzos.

Dejar los malos hábitos

Como dice el dicho, ganas un poco; pierdes un poco Y si el embarazo es lo que estás deseando, ¡prepárate para perder más que algunos para que tenga éxito! Aquí hay algunos malos hábitos que necesita para preparar su cuerpo para el embarazo.

1. Reducir el consumo de alcohol

No te arriesgues con el alcohol, ya que solo servirá como un revés en tu plan para convertirte en madre. Es mejor dejar de beber alcohol tan pronto como empiece a trazar su ciclo de ovulación, ya que los resultados tienden a ser decepcionantes en el ínterin.

2. Dejar de fumar

Si eres fumador, es mejor renunciar a eso también porque interfiere en gran medida con tus posibilidades de ser madre. También se ha comprobado médicamente que fumar (y beber) causa un bajo conteo de semen en los hombres y ciclos de ovulación inconsistentes en las mujeres, lo que puede dañar sus posibilidades de ser padres. Además, fumar y beber ponen a su hijo en riesgo de retraso en el crecimiento, bajo peso al nacer y daño a los órganos.

3. Evita ciertas drogas

Las drogas, ya sea recreativas o médicas, pueden ser de gran ayuda para interferir con sus planes de ser padres también. Pueden permanecer en su torrente sanguíneo mucho tiempo después de que la ingestión dañe no solo su cuerpo, sino también el de su bebé. Algunos medicamentos que se evitan mejor incluyen los AINE (antiinflamatorios no esteroideos) que pueden obstruir la liberación del óvulo desde el ovario y los remedios naturales o herbales que pueden imitar los efectos de las hormonas. Además, los medicamentos psiquiátricos recetados, los esteroides, los medicamentos para la tiroides, los productos para la piel que contienen hormonas y otros pueden interponerse en sus planes de concepción.

4. Reducir en cafeína

Este es también el momento en que reduce la ingesta de cafeína. Es mejor si la ingesta se limita a alrededor de 200 ml de su bebida preferida para que su sistema esté preparado para concebir. Aquí es cómo la cafeína puede disminuir las posibilidades de concepción:

Madurez tardía: el exceso de cafeína puede evitar que el huevo alcance la madurez. Los huevos inmaduros no pueden ser fertilizados, evitando la concepción.

Función de obstaculización de las trompas de Falopio: demasiada cafeína interrumpe el funcionamiento muscular de las trompas de Falopio para que el huevo no pueda viajar de los ovarios al útero.

Disminución de la motilidad del esperma : la motilidad del esperma disminuye debido al consumo de cafeína, lo que lleva a retrasos en la concepción.

Embarazo asistido: un estudio publicado en el Medical Science Monitor en 2010 indica que el alto consumo de cafeína por parte del padre antes del embarazo y por parte de la madre durante el embarazo aumenta las posibilidades de aborto espontáneo

5. Salga de noches tardías

Su cuerpo necesita buenas cantidades de descanso para procesar la concepción. Dormir a horas extrañas solo lo empuja a sentirse cansado y dificulta el funcionamiento habitual de su cuerpo. El descanso adecuado junto con los consejos discutidos hasta ahora lo llevarán un paso más cerca de abrazar la maternidad.

Factores médicos

1. Ir para un chequeo completo del cuerpo

Es mejor acudir a un chequeo de todo el cuerpo para que ambos padres averigüen si algo puede perjudicar sus posibilidades de ser padres. Además de verificar si los órganos y los sistemas básicos funcionan correctamente, se sugiere que las mujeres descubran si concebir puede ser una amenaza para sus propios sistemas. Las mujeres que corren el riesgo de padecer enfermedades como la preeclampsia, los problemas placentarios, los coágulos de sangre o las hemorragias pueden beneficiarse de la detección temprana, ya que permiten a los futuros padres elegir alternativas en lugar de arriesgar la vida de la madre o la del niño.

2. Hágase las pruebas genéticas

El examen médico puede permitir a ambos padres determinar si cualquier trastorno genético puede convertirse en una amenaza para lo que tanto esperan. La detección temprana de los problemas de salud que pueden transmitirse al bebé podría ayudar a explorar opciones como el tratamiento o las precauciones que de alguna manera pueden ayudar a un bebé sano. Las historias familiares de ambos padres también deben ahondarse para asegurar que alguna sorpresa desagradable no se convierta en un riesgo para el niño o la madre.

3. Considere la salud oral

Un hecho menos conocido es que la salud bucal también debe tomarse en consideración antes de entrar en el proceso de concepción. Más que ser perjudicial para el niño, puede afectar a la madre en gran medida. Al ver que el cuerpo atraviesa enormes cantidades de cambios hormonales durante el embarazo, la mala salud bucal puede provocar sangrado, hinchazón o simplemente una cantidad de daño en las encías y los dientes debido a los altos niveles de estrógeno y progesterona involucrados.

Estabilidad financiera

1. Obtener un seguro de salud

Asegúrese de tener un seguro que cubra parte de los gastos inevitables en que incurrirá. Idealmente, esto también debería cubrir sus gastos previos a la concepción.

2. Planifica tu licencia de maternidad y paternidad

Saber si se le pagará durante su licencia de maternidad o paternidad, y hacer un presupuesto por adelantado, le ayudará a asegurarse de que pueda cubrir todos los gastos que seguramente rodearán el parto.

3. Iniciar un fondo de emergencia

Asegúrese de guardar un huevo de nido para recaer en emergencias.

Infecciones y riesgos ambientales.

Aquí hay algunos factores a considerar:

1. Proteger contra la radiación dañina

Cand se evitan mejor Incluso se deben tomar radiografías solo si son imperativas.

2. Manténgase alejado de los fumadores

Es perjudicial para el feto y debe evitarse. Manténgase alejado de los fumadores y lugares que permitan fumar.

3. Evitar los productos químicos

E, la sustancia química puede ser perjudicial para la salud tanto del bebé como de la madre. Incluso los productos de limpieza del hogar deben manejarse con cuidado.

Finalmente, sin embargo, es mejor si te mantienes feliz y positivo cuando pisas este viaje. Manténgase en buen estado de ánimo y recuerde pedir ayuda. A veces puede ser difícil y desconcertante lidiar con los muchos desafíos de la concepción y el embarazo, pero se puede encontrar ayuda en amigos y familiares, y en cualquier persona que tenga deseos de ser amados.

También se recomienda optar por la ayuda profesional, ya que elimina muchas incertidumbres y ayuda a detectar y abordar los problemas desde el principio.