La dieta perfecta cuando llueve afuera
Un plan de dieta para el monzón es esencial para mantenerse saludable. Si desea mantenerse alejado de la indigestión o la intoxicación por alimentos, debe asegurarse de que usted y sus hijos sigan la dieta adecuada para evitar las enfermedades estacionales.
¿Quién no disfruta bebiendo té o café y mordisqueando crujientes durante el monzón? Sin embargo, para una buena salud, hay ciertos cambios en la dieta que debe hacer para mantener a raya las enfermedades. ¡Saber qué comer en la temporada de lluvias lo ayudará a disfrutar de las hermosas lluvias mucho más!
Plan de dieta para una mejor salud del monzón
1. Comidas picantes causan problemas
Si sufre de alergias en la piel durante la temporada de lluvias, rechace la comida picante. Sí, esto suena cruel, pero estos alimentos provocan forúnculos, erupciones y otros problemas de la piel. Su mejor opción durante esta temporada sería enfriar alimentos como el maíz, los garbanzos, la harina de gramo, el arroz integral, la avena y la cebada.
2. Frutas de temporada y verduras amargas.
Aproveche las frutas de temporada como manzanas, granadas, ciruelas, peras, mangos y lichis durante la temporada de lluvias. ¿Por qué? Bueno, ¡las frutas que no son de temporada son más propensas a infestarse con gusanos! También entre los grandes alimentos monzónicos se encuentran las verduras amargas como la calabaza amarga y las hierbas como la cúrcuma, el neem y las hojas de albahaca.
3. Reemplace los aceites pesados con aceites ligeros
La indigestión es uno de los males más comunes durante el monzón. Evite los aceites de mostaza, sésamo y maní, ya que son pesados. Opte en cambio por aceites livianos como el maíz o el aceite de oliva que son más fáciles para el tracto digestivo.
4. Las ensaladas frías deben ser un no-no
La temporada de lluvias está llena de todo tipo de bacterias y virus, por lo que las ensaladas frías definitivamente no son el alimento para comer en la temporada de lluvias. ¡Pueden ser apetitosos pero también están invitando a los pesticidas y gusanos! En su lugar, prepare ensaladas al vapor y ahórrese muchos problemas de salud.
5. frenesí de sopa
Le complacerá saber que la sopa, la respuesta básica a lo que debe comer durante la temporada de lluvias, ¡es muy saludable! Las sopas elevan tu estado de ánimo y te estimulan con su calor, una necesidad durante los días en que está húmedo y lúgubre. También ofrecen una buena protección contra los resfriados, fiebres y dolores corporales. Intente agregar una pizca de ajo a sus sopas para aumentar la inmunidad de su cuerpo a las infecciones.
6. Adquirir una paleta vegetariana de temporada.
La comida durante la temporada de lluvias debe ser ligera y fácil para el estómago, por lo que debe mantenerse alejado de la carne y el pescado. La carne puede generar calor no deseado en el cuerpo en esta época del año. En cuanto a los peces, la lluvia es su época de apareamiento, por lo que corre un mayor riesgo de contraer alergias graves. Sí, la lluvia puede ser difícil para los no vegetarianos intransigentes, pero ¿por qué no aprovechar este momento para descubrir algunas delicias vegetarianas?
Si no puedes atravesar el monzón sin presionarte con una samosa o una pakora (bueno, ¡nosotros tampoco!), Asegúrate de prepararlos en casa. Las tiendas en la carretera pueden ser encantadoras en este momento, pero su comida podría ser más propensa a las infecciones. ¡Adhiérete a estos consejos de salud para la temporada de lluvias y disfruta de la antigua gloria del monzón!