Guisantes para Bebés - Beneficios, Puré y Otras Recetas
En este articulo
- ¿Cuándo introducir los guisantes al bebé?
- Valor nutricional de los guisantes verdes
- Beneficios de los guisantes para bebés
- ¿Cómo seleccionar y almacenar guisantes de buena calidad?
- ¿Cómo cocinar guisantes para bebés?
- ¿Cómo hacer puré de guisantes para bebés?
- Otras recetas de guisantes verdes para bebé
Ser padre viene con la responsabilidad de alimentar a su pequeño de una manera adecuada. Todos los alimentos nutritivos deben introducirse temprano en su vida para que desarrollen el gusto y el hábito de comer bien. Una vez que su bebé comience a desarrollar sus dientes, debe introducir alimentos sólidos en el plan de dieta. Uno de esos alimentos son los dulces "guisantes".
¿Cuándo introducir los guisantes al bebé?
Una vez que su bebé cruce el hito de los seis meses, puede comenzar a alimentarlos con sólidos en cantidades razonables. Sin embargo, se sabe que los guisantes tienen el potencial de causar gases o molestias en los bebés. Además, el consumo de guisantes también se ha relacionado con el ácido úrico.
Por lo tanto, para estar más seguro, introduzca los guisantes en la dieta de su bebé una vez que cruce su marca de 8 meses.
Valor nutricional de los guisantes verdes
Los guisantes verdes son una gran fuente de vitaminas, minerales y fibra. Se ha encontrado que los guisantes son ricos en vitamina A, B1, B6, K y vitamina C. Los guisantes también son ricos en minerales como el magnesio, potasio, hierro y fósforo. También es rico en fibra, proteínas, carbohidratos, niacina y folatos; Los guisantes son una opción dietética recomendada para los bebés.
Beneficios de los guisantes para bebés
¿Contemplando por qué debería agregar guisantes a la dieta de su bebé? Sigue leyendo para conocer los increíbles beneficios:
- Ayuda a construir una fuerte inmunidad
- Disminuye los niveles de homocisteína para reducir el riesgo de un problema cardíaco
- Ayuda a deshacerse del estreñimiento al mejorar la salud digestiva
- Ayudas en el manejo del peso correcto.
- Conduce a la mejora de la salud ósea
¿Cómo seleccionar y almacenar guisantes de buena calidad?
Un estudio sugiere que los guisantes no son alimentos que están muy contaminados por pesticidas. Por la misma razón, si está pensando en qué tipo de guisantes usar para la comida para bebés; Elegir orgánico sobre lo usual es completamente su elección.
Cuando esté en un supermercado, revise si hay guisantes frescos. Las vainas deben parecer verdes y firmes, sin manchas ni síntomas de sequedad. Cuando tocas los guisantes, deben caer de textura suave. Recuerde comprar los medianos, ya que serían más dulces que los grandes.
Cuando se trata de almacenar guisantes, recuerde preparar el plato de inmediato sin demora, ya que los guisantes no se mantienen frescos durante más tiempo. Sin embargo, es posible que prefiera guardar los guisantes en un congelador, pero cuando se trata de niños, la mejor opción sería la de los frescos.
¿Cómo cocinar guisantes para bebés?
Cuando se cuestiona cómo hacer comida para bebés con guisantes verdes; es bueno saber que los guisantes al vapor o hirviendo harían una gran comida. La suavidad y la naturaleza lista para disolver de los guisantes hervidos o al vapor lo hacen apto para la dieta de su bebé.
¿Cómo hacer puré de guisantes para bebés?
Si su bebé no está listo para masticar los guisantes sólidos, el puré de guisantes es una alternativa recomendada. Aquí está la receta fácil de preparar.
Los ingredientes
- 1 taza de guisantes
- La leche materna o la leche pasteurizada.
Cómo preparar
- Cocer los guisantes al vapor con agua o simplemente cocinarlos en el microondas.
- Cuela el agua de los guisantes
- Mezcla los guisantes para hacer una pasta consistente.
- Añadir la leche y volver a mezclar.
- Aliméntalo a tu bebé
Otras recetas de guisantes verdes para bebé
El otro debe probar recetas de guisantes verdes para los bebés incluyen:
1. Crema De Guisantes
Combine los guisantes con la riqueza de la leche para darle esa dosis extra de calcio.
Los ingredientes
- 1 taza de guisantes
- 1/2 taza de leche
- Un cubo de mantequilla
- 1/2 cucharadas de harina
- Pimienta y sal
Cómo preparar
- Revuelva la mantequilla junto con la harina en una sartén caliente.
- Añadir la leche de forma que no queden grumos.
- Agregue sal y pimienta y revuelva hasta obtener una consistencia espesa.
- Mezclar los guisantes añadirlos a la mezcla preparada.
- Dejar enfriar la mezcla antes de alimentar.
2. Sopa De Guisantes
¿Tu bebé aún no está acostumbrado a los alimentos sólidos? ¡Pruebe la sopa de guisantes que es fácil de digerir y fácil de hacer!
Los ingredientes
- 1 taza de guisantes
- Verduras de hoja para agregar
- Alrededor de la mitad de un puerro finamente picado.
- 1 cucharada de aceite de oliva
- polvo de menta
Cómo preparar
- Calentar el aceite y saltearlo con puerro picado.
- Agrega el vegetal de tu elección y ponlo a hervir.
- Agregue los guisantes y un poco de polvo de menta y hierva hasta que estén bien cocidos.
- Mezclar el contenido en una licuadora y colarlo.
- Sirvalo a tu bebe
3. Pollo Con Guisantes
¡Una excelente manera de agregar proteínas a la dieta de tu bebé!
Los ingredientes
- 1 pieza de pechuga de pollo deshuesada
- ½ taza de guisantes
- Agua
- 1 camote
Cómo preparar
- Hervir el pollo en una olla a presión.
- Añadir el camote y volver a hervir.
- Añadir los guisantes y cocinar hasta que todo se suavice.
- Cuele el agua y mezcle el contenido adecuadamente
- Servir la pasta suave así preparada para su bebé.
4. Puré De Guisantes Y Zanahorias
Ayuda a desarrollar la vista de tu bebé combinando algunas zanahorias.
Los ingredientes
- 1 zanahoria
- 1 taza de guisantes
- Una primavera de romero
- Pimienta y sal
Cómo preparar
- Hervir la zanahoria y el romero en agua.
- Agregue los guisantes y cocine por unos 8-10 minutos.
- Mezclar la mezcla y colar el líquido.
- El puré está listo para ser servido.
5. Guisantes Y Arroz
¡Esta rica mezcla de guisantes, arroz y pollo va a dejar a tu bebé completo y satisfecho!
Los ingredientes
- ¾ taza de arroz integral
- 1 y ¼ taza de caldo de pollo
- 1 taza de guisantes
- polvo de menta
- Sal y pimienta
Cómo preparar
- Hervir el caldo junto con el arroz integral durante unos 8-10 minutos
- Agregue los guisantes y cocine hasta que se ablanden y el arroz absorba el líquido.
- Agregue un matiz de polvo de menta, sal y pimienta a la mezcla y deje que se disuelva.
- Sirve a su bebé una vez que se haya enfriado.
Esto fue todo acerca de saborear los guisantes y los beneficios asociados para sus bebés. Pruebe estas útiles recetas hoy y deje que su pequeño saboree el sabor mientras ingiere los nutrientes necesarios.
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