Comer pepino durante el embarazo
En este articulo
- ¿Es seguro comer pepino en el embarazo?
- Beneficios para la salud del pepino para las mujeres embarazadas
- Riesgos y efectos secundarios de comer pepino cuando está embarazada
- Consejos para preparar pepino
Impresionante para la pérdida de peso y una golosina increíble durante los veranos, el pepino humilde tiene más que lo que se ve a la vista, especialmente cuando se trata de embarazo. Además de estar repleto de nutrientes y conocido por aumentar la fertilidad y mejorar las tasas de concepción en las mujeres, los pepinos son una adición bienvenida a las dietas saludables cuando se trata de embarazo.
Sin embargo, ¿hay un lado oscuro para este tratamiento de verano? ¿Hay efectos secundarios que podrían causar un desastre para usted o su bebé? Aquí encontrará todo lo que necesita saber sobre comer esta fascinante verdura durante el embarazo.
¿Es seguro comer pepino en el embarazo?
Los pepinos causan reacciones alérgicas en las mujeres y generalmente están etiquetados como inseguros para el consumo durante el embarazo.
Como regla general, decimos que no a “¿Podemos comer pepino durante el embarazo?” Si tiene:
- Colitis
- Nefritis crónica
- Pielonefritis
- Hepatitis
- Gastritis
Beneficios para la salud del pepino para las mujeres embarazadas
Aunque los pepinos tienen sus contras cuando se trata de un embarazo, aquí hay una lista de beneficios populares para la salud que pueden hacerte considerar agregar solo un poco de ellos en tu dieta, especialmente si estás deseando pepinos cuando estás embarazada.
1. Bajo en calorías : es casi imposible ganar peso comiendo solo pepinos. Previene la obesidad y te mantiene lleno por más tiempo. ¿Quieres saber cuántas calorías tienen estas verduras? ¡Solo 8 calorías por media porción de estas con sus cáscaras incluidas!
2. Vitamina K: la vitamina K es un nutriente esencial para tener huesos fuertes y saludables. Los pepinos tienen eso además de otras vitaminas B para el corazón y el cerebro, hierro, ácido fólico y magnesio.
3. Previene la deshidratación: estamos hablando de un montón de agua destilada fresca que se encuentra en los pepinos. No tendrá que preocuparse por los desequilibrios de electrolitos debido a la deshidratación, ya que los pepinos se encargarán de ellos.
4. Mejora la elasticidad de la piel: si está pasando su primer trimestre, le recomendamos que agregue un poco de pepino para aumentar su ingesta de colágeno y aumente la elasticidad de la piel para su protuberancia que ya se está ampliando.
5. Previene la hinchazón: los pepinos son un diurético natural y también eliminan la hinchazón en el cuerpo.
6. Mejora el estado de ánimo: las vitaminas B que se encuentran en los pepinos son conocidas como vitaminas para sentirse bien, que son útiles para el cerebro y mejoran su estado de ánimo.
7. Desarrollo fetal: No olvidemos los hechos. Los pepinos vienen con vitamina C, B1, B2, B3, ácido fólico, zinc, potasio, magnesio y hierro, todos los cuales son esenciales para el desarrollo fetal, lo que evita las anormalidades en el crecimiento.
8. Adiós al estreñimiento: los pepinos tienen un alto contenido de fibra. ¡Eso significa que no habrá más estreñimiento entretenido o ataques de hemorroides durante su embarazo!
9. Aumenta la inmunidad: ricos en antioxidantes vitales, los pepinos aumentan su inmunidad y evitan que las infecciones se apoderen de su cuerpo.
10 . Regula los niveles de azúcar en la sangre: si le han diagnosticado diabetes gestacional, puede considerar buscar un pepino ya que regulan la presión arterial y los niveles de azúcar en el cuerpo.
Riesgos y efectos secundarios de comer pepino cuando está embarazada
También hay desventajas cuando se trata de comer pepino en un embarazo. Aquí están-
1. Gas intestinal: este es uno de los problemas más comunes que se derivan de comer pepinos durante el embarazo. También puede experimentar indigestión y eructos también.
2. Orina frecuente: es posible que deba visitar el baño con demasiada frecuencia debido a la micción frecuente. Esto puede causar molestias dependiendo del trimestre de su embarazo.
3. Alergias: si usted es alérgico a los pepinos, puede experimentar hinchazón y picazón.
4. Toxicidad: los pepinos tienen toxinas como las cucurbitacinas y los triterpenoides tetracíclicos que conducen a su sabor amargo. Cuando se consumen en grandes cantidades, estas toxinas pueden ser potencialmente mortales.
5. Puede llevar a la hiperpotasemia: cuando se consume demasiado, el alto contenido de potasio en los pepinos causa calambres abdominales, hinchazón e incluso afecta los riñones.
Consejos para preparar pepino
Si su médico tiene pepinos verdes, es hora de disfrutar de sus beneficios. Aquí hay un par de consejos para preparar pepinos para una comida deliciosa:
- Lave completamente: Asegúrese de eliminar los productos químicos, la suciedad y el polvo que vienen con los pepinos. No los coma directamente de la caja (¡o compre!) Lave y limpie antes de comer.
- Incorpore en ensaladas y batidos: Los pepinos son una adición maravillosa a sus ensaladas y jugos. Si tiene batidos o batidos de desintoxicación, puede agregarlos.
- Comer crudo: Añadir un poco de sal y refrigerar durante 30 minutos. Si estás comiendo crudo, ¡este es un clásico del pepino!
- Úsalos en sándwiches: sándwiches de pepino y tomate, ¿alguien? Incluso puedes cocinar al vapor pepinos y acompañarlos con barbacoas y otras delicias. Chaats y bocadillos funcionan también.
- Use una licuadora: el jugo mejora las tasas de fertilidad y equilibra los niveles de hormonas en el cuerpo. Si estás planeando hacer un jugo de pepino, ¡consigue una licuadora y mézclalas con otras frutas y verduras deliciosas o prepara batidos tentadores! ¡Es bueno para ti e incluso funciona como un encanto en un embarazo!
Aunque los pepinos son increíbles, pueden ser malos para usted si está embarazada dependiendo de su condición médica y de su salud en general.
No estamos golpeando pepinos; solo estamos diciendo que ten cuidado y ten cuidado antes de comerlos. Hable con su médico y averigüe si los pepinos son seguros para usted si está embarazada y si él dice que sí, entonces la palabra mágica es jugo. De lo contrario, evítalo y espera hasta después de la entrega.