Mi bebé tiene 18 meses, pero todavía estoy luchando con la depresión posparto
No quería admitir que había un problema. Fue mi tercera experiencia con un bebé con cólicos y, en mi opinión, era normal sentirse deprimido dadas las circunstancias. Pero entonces mi bebé creció. Golpeó ese marcador de tres meses cuando los bebés con cólicos a menudo se transforman en los bebés Gerber que siempre habías esperado, y estaba más feliz que nunca. Ahora yo era uno que aún tenía más días malos que buenos. Me dije que no siempre me sentiría de esta manera. Me dije a mí mismo que mañana sería mejor. Pero era como si todo se hubiera vuelto gris. Pronto se hizo raro tener un buen día. Me acosaron con una voz persistente que golpea mi mente con pensamientos de desesperanza, punzadas de culpa y una abrumadora sensación de insuficiencia. No pude escapar Incluso ahora, incluso 15 meses después de que terminó su cólico, a pesar de que mi bebé ahora es un niño pequeño, todavía estoy luchando contra la depresión posparto.
Sabía que algo era diferente poco después de dar a luz a mi tercer bebé. Había experimentado el "baby blues" con mis otros dos hijos, así como también algo de depresión, pero siempre había disminuido una vez que comencé a dormir más. Siempre fue una lucha cuidar de un niño con cólicos, pero cuando esa etapa finalmente nos pasara por alto, encontraría una gran alegría en la maternidad. Esta vez, sin embargo, mi experiencia fue diferente desde el principio. Tuve que soportar un parto más traumático y, aunque mi cuerpo se curó, mi mente se sentía destrozada. No entendí por qué no me sentía mejor después de esas primeras semanas; por que habia perdido mi alegria Había una voz en mi cabeza que me decía a cada momento que estaba fallando en la maternidad, que mi familia estaría mejor sin mí. Dormí de forma intermitente y perdí el interés en las actividades que una vez amé; incluso la comida sabía sosa. Todo se sentía mudo, aburrido. Aburrido.
Me avergüenza admitir que no busqué ayuda hasta mucho después de que mi bebé cumpliera 1 año. Creía que iba a mejorar a medida que mi bebé crecía, cuando ya no era "posparto". Ese no fue el caso. Finalmente decidí hacer una cita con mi médico para hablar sobre cómo me había sentido. Ella me hizo una prueba de detección de depresión. Con esas preguntas, la cruda realidad de lo que estaba experimentando estaba allí, en la página, mirándome fijamente. ¿Haces las cosas despacio? ¿Tiene dificultad para concentrarse? Te sientes desesperado? ¿Ha desaparecido el placer de tu vida? ¿Estás fatigado? ¿Ha habido cambios en sus hábitos alimenticios? ¿Y es algo del tiempo, en absoluto, o con frecuencia? Sabía que ya no podía vivir en negación. Después de completar la prueba, mi médico me informó que había puntuado lo suficiente como para que, en su opinión, se recomendaran medicamentos. Y dado el hecho de que había pasado casi un año desde que nací, ella me dijo que sentí que ya no se consideraría la depresión posparto. Fue la depresión.
El medicamento que estoy probando actualmente ha mejorado algunos síntomas, pero también me deja agitado a veces. Esa agitación a menudo se puede dirigir hacia mi esposo o mis hijos, lo que conduce a la culpa, lo que me hace sentir peor. Es un ciclo sin fin.
Allí, en el consultorio del médico, el diagnóstico me pareció pesado, como un peso sobre mi espalda. Sólo ahora, el peso tenía una vacante permanente. Y un nombre: trastorno depresivo mayor. A pesar de que había terminado de tener bebés, y ya no después del parto, todavía había algo "mal" conmigo. Algo que no estaba "bien". Pero después de algunas investigaciones, descubrí que la depresión posparto puede persistir más allá de la etapa posparto para muchas mujeres. Un estudio reciente que examinó la depresión posparto encontró que aunque los síntomas disminuirán para la mayoría de las mujeres con el tiempo, todavía hay una gran cantidad de mujeres que sufrirán más a largo plazo. Este informe, publicado en Harvard Review of Psychiatry, encontró que,
En general, el 38 [por ciento] de las mujeres con depresión posparto experimentaron síntomas crónicos ". También notaron que a las personas que buscan tratamiento antes les fue mejor, y que" en las mujeres que no estaban recibiendo tratamiento clínico, el 30 por ciento todavía estaba deprimida hasta 3 años después Dar a luz.
Después de reunirme con mi médico, comencé un medicamento y actualmente estoy buscando la ayuda de un terapeuta. Aprendí sobre los cambios en el estilo de vida que también pueden ayudar, como el ejercicio regular, dormir lo suficiente, seguir una dieta saludable y practicar técnicas para reducir el estrés, como la meditación. Como madre que se queda en casa, el aislamiento es un problema con el que lucho. Hacer tiempo para mí y simplemente salir de la casa son importantes para mí. Es un proceso, para estar seguro. Y el medicamento que estoy probando actualmente ha mejorado algunos síntomas, pero también me deja agitado a veces. Esa agitación a menudo se puede dirigir hacia mi esposo o mis hijos, lo que conduce a la culpa, lo que me hace sentir peor. Es un ciclo sin fin.
Incluso con tratamiento, todavía hay momentos difíciles. Tuve un día particularmente malo esta semana. Mi compañero y yo estamos luchando para determinar qué alergias a los alimentos sufre nuestro niño pequeño. En este momento, hemos eliminado todos los productos lácteos, pero puede haber más y ha sido comprensiblemente exigente y exigente. Verlo sufrir es mucho más doloroso que el mío, en gran parte porque siento que se supone que debo saber lo que necesita y que debo tener las respuestas. Pero yo no. Y en este día en particular, me estiraron hasta el límite. Cuando llegó la noche y él quería jugar afuera, lo seguí a regañadientes a pesar de que esperaba limpiar la cocina. Una vez que estuve allí, sin embargo, me saludó una hermosa puesta de sol.
Ahí fue cuando lo sentí: esperanza. La promesa de un nuevo día y de mejores días por venir.
Impresionantes tonalidades de mandarina contra el cielo turquesa, y un viento cálido levantó mi cabello. Ahí fue cuando lo sentí: esperanza. La promesa de un nuevo día y de mejores días por venir. Llamé a mi esposo para que se uniera a mí y nos sentamos juntos en ese momento de paz. Todavía tengo mucho trabajo por hacer. Yo sé eso. Pero en ese momento, hablando palabras de amor y esperanza para el futuro juntos, mientras nuestros hermosos hijos jugaban felices a nuestro alrededor, supe que lo lograría.