La regresión del sueño de mi bebé de 4 meses casi me destruyó

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Como todos los futuros padres, mi esposa y yo habíamos sido advertidos muchas veces de que la pérdida de sueño venía con el territorio cuando se trataba de bebés. Realmente no esperábamos que nuestro bebé fuera la excepción mágica a la regla, por lo que tratamos de prepararnos para unirnos a las hordas de padres insomnes y exhaustos que comparaban historias de horror sobre bebés que insistían en estar despiertos. Y durante las primeras semanas, estábamos agotados más allá de la creencia. No podía creer lo que el despertar cada dos o tres horas para amamantar le hacía a mi cuerpo y mi mente, y ninguna cantidad de siestas de gato durante el día parecía hacerme sentir como humana nuevamente. Cuando empezó a dormir toda la noche, sin que nos lo pidieran ni entrenáramos, sino por su cuenta, nos sorprendió tanto que al principio estábamos preocupados. Pero después de que nuestra partera y nuestro médico nos aseguraron que estaba bien, lo dejamos dormir y nos preguntamos si nuestra buena fortuna duraría. Tener una buena noche de sueño me hizo sentir como un padre más capaz y una persona más capaz. Pero todo eso cambió cuando alcanzó la marca de los cuatro meses, y me vi obligado a aprender el verdadero significado del término "regresión del sueño del bebé de 4 meses".

Cuando nuestro hijo comenzó a dormir toda la noche, me dije a mí mismo que era solo una casualidad, y que posiblemente no podría durar. Mi partera me recordó que los bebés crecen, se desarrollan y cambian extremadamente rápido y que lo que era normal un día podría no ser normal al siguiente. Entonces, cuando hablamos de sus hábitos de sueño nocturno, siempre lo calificamos. "Oh", diría, tan casualmente como pude, "esto es raro, pero en realidad está durmiendo toda la noche en este momento". No me permití formar la frase "ya está durmiendo toda la noche ”Porque eso implicaba permanencia. En realidad fui tan lejos como para llegar a ser extrañamente supersticioso al respecto. La mayoría de las veces no lo discutía con otros padres de niños pequeños porque todos estaban muy cansados, y simplemente me pareció malo. Pero cuando le confesé (¡y me sentí como una confesión!) A una amiga que estaba durmiendo ocho horas de sueño por noche, ella dijo: "No le digas a nadie, o el universo te castigará por presumir y él ' ¡Dejaré de dormir!

Tomé sus palabras en serio. Lo guardé para mí. Estaba aterrorizada de tentar al destino.

De repente, éramos aquellos padres de los que habíamos oído hablar, los que miraban distraídamente por la ventana a las 4 de la mañana después de estar despiertos durante dos horas horrendas, preguntándonos qué era lo real. Quería creer que era una casualidad, quería desesperadamente imaginar que las cosas podrían "volver a la normalidad" en un día o incluso una semana. En cambio, solo empeoraron.

Pero a pesar de mis mejores esfuerzos, todo ese sueño me hizo caer en una falsa sensación de seguridad. A medida que pasaban las semanas, dejé de saborear cada buena noche de sueño, dejé de pensar constantemente: “¡esta noche podría ser la noche en que todo termine!” Eventualmente, audazmente, mi esposa y yo comenzamos a quedarnos despiertos un poco después de que el bebé se fue a cama. Creo que empezamos a creer que de alguna manera habíamos creado uno de esos míticos "buenos durmientes". Y entonces, una noche, al igual que el carruaje de Cenicienta volviendo a ser una calabaza, algo en nuestro pequeño ángel cambió, y en lugar de dormir pacíficamente, él Estaba bien despierto y gritando como el diablo.

La primera noche, se despertó una vez. Mi esposa y yo estábamos sorprendidos y confundidos. ¿Qué fue esta cosa extraña que estaba sucediendo a la una de la mañana y por qué estábamos repentinamente despiertos? Pero lo alimenté, y sus gritos de pánico se calmaron, y todos nos volvimos a dormir. Pero la segunda noche, la segunda noche, nuestro hermoso niño se despertó tres veces diferentes, y cada despertar era más feo que el anterior. De repente, éramos aquellos padres de los que habíamos oído hablar, los que miraban distraídamente por la ventana a las 4 de la mañana después de estar despiertos durante dos horas horrendas, preguntándonos qué era lo real. Quería creer que era una casualidad, quería desesperadamente imaginar que las cosas podrían "volver a la normalidad" en un día o incluso una semana. En cambio, solo empeoraron.

Era imposible saber cuál era el mejor movimiento para hacer como padre, y eso fue básicamente un infierno para mí.

Al principio, estaba confundido y no tenía idea de lo que podría estar pasando. Entonces, en la desesperación, hice mi investigación. Después de buscar en una variedad de combinaciones de "cuatro meses de edad, el bebé no duerme", rápidamente aprendí que nuestra situación no era terriblemente rara. Como resultado, alrededor de los 4 meses de edad, los patrones de sueño de los bebés cambian para siempre. En esencia, su capacidad para quedarse dormido y permanecer dormido, que anteriormente se ejecutaba en piloto automático en la etapa de recién nacido, se parece más a la de un adulto o un niño mayor. Como resultado, muchos bebés pasan por una regresión del sueño en este momento. No están realmente retrocediendo, exactamente, porque es un signo de que se están desarrollando normalmente, pero desde el exterior, sus patrones de sueño pueden ser fáciles y estructurados, hasta erráticos e imposibles. Y apesta, apesta mucho, para todos los involucrados.

Comenzó a luchar, no solo con quedarse dormido, sino también con quedarse dormido en primer lugar. Anteriormente, parecía haber tenido esta habilidad mágica para quedarse dormido y dormir a través de casi cualquier cosa. Pero cuando llegó la regresión del sueño, todo salió por la ventana y, de repente, su sueño se convirtió en algo frágil y esquivo. Parecía que cualquier cosa podía mantenerlo despierto, y lo peor era que a menudo no sabíamos lo que lo mantenía despierto. A veces, incluso las cosas que lo mantenían despierto parecían contradictorias. Definitivamente no se iba a quedar dormido si estaba solo, pero si nos movíamos o respirábamos con fuerza o mostramos signos de vida, eso también podría mantenerlo en pie. Para empeorar las cosas, aunque intentamos satisfacer sus necesidades cambiantes, no pudimos ofrecer exactamente el entorno más tranquilo y relajante que se pueda imaginar. Estábamos en lugares intermedios para vivir, quedándonos con algunos amigos, haciendo lo mejor que podíamos para mantener nuestras cabezas fuera del agua.

Todo eso tuvo su efecto. Estábamos todos, mi esposa, mi hijo y yo, agotados y malhumorados la mayor parte del tiempo. Me sentí como una mala madre porque no podía descifrar el código del sueño y encontrar la combinación mágica de cosas que lo ayudarían a quedarse dormido y quedarse dormido más fácilmente. Me sentí una mala persona porque todo me estresó mucho y no pude mantener una actitud de zen como "esto también pasará" sobre todo. Y luego me sentí aún peor porque mi propio agotamiento hizo que cuidar de él durante el día fuera más difícil de lo normal. En lugar de ofrecerle experiencias enriquecedoras y únicas en sus preciosos primeros días, lo mantenía alimentado, limpio y seco, pero prácticamente lo llamaba por teléfono de otra manera.

Quería ser el tipo de padre que demostró compasión por su hijo cuando él estaba pasando por algo difícil. Eso no lo hizo fácil, y todavía era increíblemente difícil, pero lo hizo habitable.

Me encontré rompiendo más o menos diariamente. Me quedé atrapado en un bucle de agotamiento y frustración, y encontré que todos los consejos disponibles para navegar la regresión del sueño son lamentablemente inadecuados. Me preocupaba constantemente que si cambiamos su rutina de acostarse, podríamos crear nuevas “muletas para dormir” y hacerlo más difícil para él en el futuro, pero también me preocupaba que si manteníamos las cosas igual, ninguno de nosotros podría dormir. Era imposible saber cuál era el mejor movimiento para hacer como padre, y eso fue básicamente un infierno para mí. Y toda esa ansiedad se vio agravada por el hecho de que he sufrido de insomnio de forma intermitente desde que tengo memoria, y transmitirle mi terrible sueño a mi hijo es algo que simplemente no quiero hacer.

Estoy seguro de que es muy diferente para cada familia y diferente para cada bebé, pero en nuestro caso particular, lo único que funcionó fue desechar todos los consejos. En última instancia, tuve que decidir que darnos a los tres dormir lo máximo posible tenía prioridad sobre hacer las cosas a la perfección o evitar problemas futuros. Decidí que, por encima de todo, quería ser el tipo de padre que mostraba compasión por su hijo cuando estaba pasando por algo difícil. Eso no lo hizo fácil, y todavía era increíblemente difícil, pero lo hizo habitable. Hizo posible dejar de torturarme. Mi esposa y yo tomamos la decisión de llevar al bebé a la cama con nosotros a tiempo completo, lo que significaba que aunque nos despertáramos seis veces por noche, no nos levantábamos seis veces por noche. Todavía luchaba, pero en pocos días, podía ver una diferencia. Estaba más relajado a la hora de acostarse, y eso fue suficiente para que yo supiera que estábamos en el camino correcto.

Ojalá pudiera recordar cuando la regresión del sueño "terminó" y las cosas realmente se hicieron más fáciles, pero todo lo que sé es que tardó más de lo que nunca había esperado. Estaba demasiado cansado para percibir realmente el cambio en su comportamiento, y el cambio fue gradual de todos modos. No volvió a dormir toda la noche, esa aventura alegre había terminado (¡al menos por un tiempo!), Pero gradualmente se despertó menos en la noche y se mantuvo despierto por períodos más cortos. Regresó a su estado habitual de despreocupación y, una vez más, me convertí en una madre que podía funcionar más o menos la mayoría de los días. Si hay una lección que aprender aquí, es que realmente no puedes mantener los buenos tiempos con los bebés, y cuando llegan los tiempos difíciles, simplemente haces lo que sea necesario para sobrevivir. No es particularmente bonito o noble, pero creo que es uno de esos distintivos de honor de crianza que todos ganamos.