¿Mirar televisión mientras se come te hace daño a ti ya tus hijos?
En este articulo
- ¿Por qué comer frente al televisor es una mala idea?
- ¿Su hijo solo come mientras ve televisión?
- Consejos para mantener a sus hijos alejados de la televisión mientras come
Comer frente a la televisión es algo común en estos dÃas, al igual que revisar teléfonos, mirar computadoras portátiles y otras pantallas. Si bien la mayorÃa de nosotros no lo pensamos dos veces, y algunos incluso afirman que tiene sus ventajas, mirar televisión mientras se come es un mal hábito que hace más mal que bien.
¿Por qué comer frente al televisor es una mala idea?
Si usted y su familia incluyeron el tiempo de pantalla en sus comidas, aquà hay algunos efectos secundarios de ver la televisión mientras come
1. Causas de comer en exceso y la obesidad
Los estudios han demostrado que tendemos a comer más mientras vemos la televisión, ya que no hemos prestado atención a cuánto estamos comiendo. Comer demasiado eventualmente conducirá a la obesidad.
2. Distracción
Al comer y mirar televisión, el cerebro se distrae y envÃa las señales equivocadas al cuerpo y no procesa el sabor o la satisfacción de la paleta.
3. Hábitos alimenticios poco saludables
Comer de forma poco saludable se convierte en un hábito mientras mira televisión, ya que no puede apreciar la comida que consume si se está concentrando en la televisión.
4. El metabolismo inferior
Ver la televisión mientras se come reduce el metabolismo, lo que hace que los alimentos se digieran más lentamente y la grasa se queme lentamente.
5. Indigestión
Comer mientras ve la televisión y la digestión están vinculados, ya que no puede procesar cuánto y qué está comiendo. Esto, a su vez, dará lugar a problemas con la digestión ya que su cuerpo no puede digerir correctamente la cantidad o el tipo de alimento que se come.
6. No Satisfacción
Cuando su mente necesita concentrarse en dos cosas a la vez, no puede disfrutar de ninguna de ellas correctamente.
7. No hay interacción familiar
Si todos están más interesados ​​en mirar televisión mientras comen, la conversación que las familias generalmente disfrutan durante las comidas no tendrá lugar, y habrá menos tiempo para el vÃnculo familiar en esta época tan ocupada.
¿Su hijo solo come mientras ve televisión?
Los niños que son quisquillosos para comer pueden ser mejor alimentados mientras miran algo. La distracción facilita que los padres coman. Desafortunadamente, esto puede formar un hábito y es posible que su hijo no quiera comer sin mirar algo. Los niños pueden ser destetados de este hábito, y aunque al principio pueden tener problemas y hacer berrinches, al final aprenden a comer sin mirar televisión.
Consejos para mantener a sus hijos alejados de la televisión mientras come
Aquà hay algunos consejos sobre cómo evitar que su niño vea televisión mientras come.
- Mientras retira a su hijo de un televisor, asegúrese de no estar distraÃdo con el televisor, el móvil o la computadora portátil. Préstales toda tu atención para que sepan que las comidas son solo para comer.
- Si su hijo ya tiene el hábito y quiere desterrarlo, deberá asegurarse de que su hijo tenga hambre, pero que no se muera de hambre en las comidas. Esto significa que debe asegurarse de no permitir que sus horarios de bocadillos estén demasiado cerca de sus horarios de comidas. Si su hijo tiene hambre cómodamente, no le molestará tanto si tiene el televisor frente a él como si no.
- Comience a destetar con alimentos que le gusten. De esta manera, se les hace más fácil comer su comida, incluso si su programa de televisión favorito no se está reproduciendo.
- Comience con comidas más pequeñas. Puede comenzar teniendo una comida de cinco minutos sin televisión, y luego puede terminar la hora de la comida. Si han estado preocupados y no han comido lo suficiente durante la hora de la comida, siempre puede darles un bocadillo más tarde, pero asegúrese de que no se haga frente al televisor. Esto ayudará a romper la asociación que los niños han formado con la comida y la televisión.
- Asegúrese de que toda la familia coma sin incluir el televisor, de lo contrario, no importará si está tratando de formar buenos hábitos en su hijo. Los niños observarán los hábitos de sus padres y seguirán su comportamiento.
- Si su hijo aún se niega a comer sin la televisión, puede consultar a un terapeuta o profesional para obtener ayuda.
Al principio, puede parecer difÃcil hacer que su hijo deje de comer mientras mira televisión, por lo que lo mejor es no formar este hábito en absoluto. Recuerde que en estos dÃas, nuestras vidas están muy ocupadas y, a veces, las comidas como familia son las únicas ocasiones en que una familia realmente puede establecer vÃnculos afectivos entre sà y compartir cómo fueron sus dÃas. Mantenga las comidas como familia y disfrute de la comida que ha dedicado mucho tiempo a preparar, pero sobre todo, disfrute de la compañÃa de cada uno.