Hacer frente a un aborto espontáneo o muerte fetal
La pérdida de un hijo es sin duda uno de los eventos más terribles que alguien pueda experimentar. El dolor después de tal pérdida puede ser abrumador, y usted y su pareja podrían sentir los efectos secundarios durante mucho tiempo después.
Realmente no hay nada que pueda aliviar el dolor único que viene después de un aborto espontáneo o muerte fetal, pero si esto le sucede a usted, intente tener en cuenta los siguientes puntos:
- No puedes cuantificar el dolor . Afecta a todos de manera diferente, y su expresión y su reacción a su experiencia pueden no ser las mismas que las de cualquier otra persona. Y eso esta bien.
- El duelo no es un proceso lineal . Tendrás días malos y días no tan malos. Sin embargo, a medida que pase el tiempo, los días malos serán cada vez más separados a medida que se recupere.
- Necesitas llorar a tu propio ritmo . No hay una fecha establecida en la que debería "sobrepasarla". Tómese su tiempo y procese sus emociones como lo necesite.
Aborto involuntario tardío
Alrededor del dos por ciento de las mujeres embarazadas experimentarán una pérdida del embarazo entre 14 y 24 semanas, lo que se conoce como un aborto espontáneo tardío. Esta es una experiencia devastadora, y sus emociones podrían estar en todo el mapa, desde la tristeza hasta la furia. Podrías sentirte deprimido, culpable o incluso enojado con tu cuerpo si sientes que ha fallado. Todo esto es normal y se facilitará con el tiempo.
¿Algo puede ayudar?
Aunque es indescriptiblemente difícil, trata de aceptar tus sentimientos, sin importar cuáles sean. No trates de hablar de tus emociones ni permitas que otros lo hagan.
E incluso si su pareja parece ser tan sólida como una roca, no asuma que no siente el mismo dolor que usted. Todos lo expresan de manera diferente. Muchos hombres lidian con el dolor sintiendo que necesitan ser fuertes para sus parejas y sin mostrar lo tristes que se sienten. No significa que no se vean afectados por el aborto espontáneo o la muerte fetal, y no significa que no necesiten apoyo.
Si ustedes dos son demasiado frágiles para poder apoyarse el uno en el otro, es esencial un sistema de soporte externo. Puede resultarle útil buscar un grupo de apoyo local. Poder compartir su experiencia con otras personas que han pasado por lo mismo podría ser de gran ayuda para usted.
Se pondrá mejor
Puede no parecer probable, pero realmente hay una luz al final del túnel. El tiempo aliviará su dolor y, con el tiempo, no se sentirá tan mal como ahora. El primer año después de un aborto involuntario o muerte fetal es generalmente el más difícil, ya que pasa hitos como la fecha de vencimiento del bebé o el primer cumpleaños. Incluso los embarazos de tus amigas pueden causar dolor adicional en los primeros días.
Sin embargo, aunque nada podría reemplazar al niño que perdió, eventualmente usted y su pareja podrán aceptar la pérdida y comenzar a seguir adelante.