¿Servir té y café es bueno para la salud de su hijo?
En este articulo
- ¿Es bueno que su hijo tome té?
- ¿Cómo hacer té para tus hijos?
- Beneficios para la salud de té para niños
- ¿Cuándo deberÃa empezar a darle té a su hijo?
- Tés de hierbas que son seguros para los niños
- ¿Es seguro que sus hijos beban café?
- ¿Por qué los niños prefieren tomar café?
- Principales razones por las que sus hijos deben evitar el café
El té y el café son preferencias de bebidas esenciales en cualquier hogar en todo el mundo. El té y el café son consumidos principalmente por los adultos, pero cuando los niños observan a sus padres, a sus tÃos y tÃas o incluso a sus abuelos tomando sus sorbos de café o té, sienten la necesidad de probarlo también.
¿Es bueno que su hijo tome té?
El té no siempre se recomienda para los niños, pero en caso de que su hijo sea terco o como padres, usted decide servirle a su hijo una taza de té caliente, prefiera pegarse al té verde o al té de hierbas. El té verde es una opción segura y recomendada, ya que contiene un elemento de resistencia a las enfermedades llamado catequinas, que a su vez ayuda a eliminar los gérmenes, mejora la concentración, lidia con las caries y también ayuda a mantener un corazón sano.
¿Pueden los niños beber té verde? La respuesta es sÃ, el té verde, para los niños, es beneficioso, pero también contiene cafeÃna. Para evitar el consumo de cafeÃna, déles té a sus hijos de forma ocasional y en dosis limitadas o prefiera no darles nada de té.
¿Cómo hacer té para tus hijos?
Prepare té para sus hijos de la siguiente manera:
- Como es habitual, hervir el agua.
- Pon un cubo de jengibre o cardamomo en rodajas en el agua hirviendo
- Añadir menos hojas de té y dejar reposar durante 2-3 minutos.
- En caso de que el té parezca fuerte, dilúyalo agregando más agua.
- Agregar leche o no es una mera opción, pero recuerde que debe servir té tibio a sus hijos en lugar de té caliente.
Beneficios para la salud de té para niños
Los beneficios asociados con servir té a sus hijos incluyen:
- Disminuye la ansiedad :
Los estudios sugieren que los niños son propensos a la ansiedad ya que sus capacidades de razonamiento y comprensión no están tan desarrolladas. La competencia feroz y la presión de estudio son suficientes para causar ansiedad en los niños. Para hacerlos sentir frescos y alegres, a veces una simple taza de té puede hacer maravillas, ya que ayuda a liberar el estrés.
Los mejores tipos de té para ayudar a tratar la ansiedad incluyen paja de avena, gorro o manzanilla.
- Trata el estreñimiento :
Cuando su hijo está sufriendo de estreñimiento, darles un té caliente o tibio los ayudará a relajarse, lo que a su vez lo ayudará en el movimiento intestinal normal.
El té de linaza se considera la mejor solución para tratar el estreñimiento en los niños.
- Aleja la Fiebre
Sentirse frÃo es un sÃntoma común de tener fiebre, y cada vez que su hijo tiene fiebre, intenta mantenerlos cálidos y cómodos. En ese momento, el té ayudará a su hijo a obtener todo el calor necesario, y si se agrega al té una rodaja de jengibre y 1 cardamomo, aumentará el proceso de curación.
Otros tipos de té que usted puede dar a sus hijos incluyen menta, té de limón o manzanilla.
- Trata las náuseas :
Un malestar estomacal y vómitos son los principales sÃntomas de las náuseas. Las náuseas son comunes en los niños, ya que su sistema de inmunidad aún se está desarrollando y, por lo tanto, son más propensos a contraer enfermedades o náuseas. El té proporciona una ayuda útil en este punto, ya que ayuda a tratar las náuseas y, por otro lado, también te hace sentir fresco e hidratado.
El té de jengibre es el mejor té para eliminar las náuseas.
- Reduce la tos
Como el té está caliente, cura la tos y el resfriado común no solo en adultos sino también en niños. Ya sea una garganta mala o una tos fuerte; El té es una solución común a ambos problemas.
El té de olmo resbaladizo o el malvavisco son los mejores tés que se dan a los niños que sufren de tos. En caso de que su hijo también tenga congestión nasal, prefiera servirles té de coltsfoot o menta.
- Trata el cólico :
El dolor severo en el área del estómago podrÃa deberse a una condición conocida como cólico y es muy común entre los niños. Servir té tibio es una buena solución para tratar el cólico en los niños y los mejores tés para tratar el cólico son el té de menta y el té de manzanilla.
¿Cuándo deberÃa empezar a darle té a su hijo?
Para ser claros, debe evitar ofrecer té a sus hijos, ya que contiene cafeÃna y también puede convertirse en adicción en una etapa posterior de su vida. El azúcar presente en el té también puede resultar perjudicial para los niños. Pero el té también conlleva ciertos beneficios, dar té a sus hijos de forma ocasional no es un problema. Los niños de 4 a 10 años solo deben recibir té de hierbas, ya que no contiene cafeÃna, mientras que los niños de 12 a 13 años pueden servirse con té negro, té verde o incluso con el té de leche normal.
Tés de hierbas que son seguros para los niños
Existe una gran variedad de tés de hierbas que son buenos para los niños, algunos de los cuales incluyen:
- Té de hinojo :
Se considera que el hinojo es un ingrediente seguro para los niños que brinda varios beneficios, como el alivio de los cólicos, mitiga los problemas respiratorios, contiene antioxidantes y también trata los problemas de digestión en los niños.
Método de preparación :
Coloque una cucharada de semillas de hinojo en agua y hierva durante unos 10-15 minutos. Una vez que el agua se haya hervido y su color cambie por completo, filtre las semillas y deje que el té se enfrÃe antes de servirlo a su pequeño.
- Té de cardamomo :
El cardamomo ha sido un ingrediente básico del té desde las edades. No solo proporciona buen sabor, sino que también tiene muchos beneficios, especialmente para los niños. El té de cardamomo ayuda a superar los problemas de digestión, disminuye el dolor de estómago, alivia el dolor de cabeza y también reduce la flema y la tos.
Método de preparación :
El polvo de cardamomo está disponible en el mercado, puede ponerlo directamente en el té o también puede sacarlo de la semilla original y verter las semillas en el té. Hierve bien en su té para obtener mejores beneficios y sabor.
- Té de jengibre :
El té de jengibre es lo mejor para los niños, ya que ayuda a aliviar los problemas digestivos, trata las úlceras gástricas, ayuda a mantener el resfriado y la tos a raya, ayuda a tratar las náuseas y también ayuda a tratar el mareo.
Método de preparación :
Toma un pequeño trozo de jengibre y muélalo bien. Ponga el jengibre picado en el agua y deje que hierva. Una vez que lo hierva durante 5-7 minutos, agregue jugo de limón y una cucharada de miel. Deje enfriar el té antes de servirlo a su hijo.
- Té de manzanilla :
El té de manzanilla también conlleva una serie de beneficios para la salud, ya que ayuda a aliviar el dolor de estómago, el tratamiento de problemas de digestión, el tratamiento de problemas gástricos, el insomnio, el resfriado común y la erupción causada por pañales.
Método de preparación :
Hierva 1 taza de agua con 2 cucharaditas de flores de manzanilla. Hierva la mezcla durante unos 10 minutos mientras mantiene la tapa cerrada. Sirve la mezcla hervida a su hijo una vez que se enfrÃe.
- Té Mullein :
El té de Mullein ayuda a aliviar la tos, trata la neumonÃa, los cólicos, la diarrea, la fiebre, el resfriado común e incluso la bronquitis.
Método de preparación :
Hierva el agua con una cucharada de mullein por unos 10 minutos. Filtre las hojas y sirva el té a su hijo una vez que se enfrÃe.
¿Es seguro que sus hijos beban café?
La cafeÃna para los niños se considera dañina ya que conlleva muchos riesgos para la salud. La cafeÃna está contenida en el café, por lo que de esa manera, el café no es seguro para su hijo cuando se consume en exceso. Los efectos de la cafeÃna en los niños son generalmente negativos, y es por eso que no es una bebida recomendada para niños.
¿Por qué los niños prefieren tomar café?
Tomar café se ha convertido en una tendencia, y la mayorÃa de los niños lo encuentran como un sustituto de la leche, lo que obviamente es un mito. Además, el café sabe bien, lo cual es otra razón por la cual los niños prefieren tomar café. Además de los puntos, el café contiene cafeÃna, que a su vez conduce a la adicción al café.
Principales razones por las que sus hijos deben evitar el café
Los efectos del café en los niños son en su mayorÃa negativos, lo que puede comprobarse a través de los siguientes problemas que puede causar la adicción al café en los niños:
- Insomnio
El café contiene cafeÃna que actúa como un estimulante, que a su vez disminuye el sueño. Los niños necesitan una buena cantidad de sueño, incluso mejor que un adulto normal, pero el café ayuda a mantenerse despierto en lugar de hacerlo dormir.
- Pérdida de hueso
El café estimula la creación de orina, lo que a su vez conduce a la falta de calcio en el cuerpo y, por lo tanto, a la pérdida de hueso. La pérdida ósea en niños no es buena ya que todavÃa están en etapa de desarrollo.
- Apetito reducido :
Los niños que crecen requieren una nutrición equilibrada y cuando un niño consume café, su deseo de comer alimentos, disminuye la falta de nutrientes esenciales en sus cuerpos.
- Cavidades :
El café es generalmente considerado como ácido, lo que provoca caries en los dientes y también debilita el esmalte, lo que a su vez provoca problemas de salud bucal en los niños.
- Hiperactividad :
El café es perjudicial para los niños, ya que es un hiperestimulante que conduce a la hiperactividad, la falta de concentración, la ansiedad y la inquietud, que no son buenas en una edad tan tierna.
Evite darle cafeÃna a sus hijos, ya que podrÃa provocar problemas como pérdida de hueso e insomnio. El té es considerado como el mal menor y, si es necesario, apéguese solo a darles hierbas y té verde.