¿Es normal el dolor de la ovulación?

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Si experimentas dolor cuando ovulas, no estás solo. Una de cada cinco mujeres experimenta dolor de ovulación (también conocida como mittelschmerz, una palabra alemana que significa "dolor medio"), que va desde unos pocos minutos hasta un par de días de punzadas, dolores o dolor intenso.

A pesar de ser una experiencia común, el dolor de la ovulación no es necesariamente algo que deba soportar.

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¿Por que sucede?

No hay evidencia (en los medicamentos convencionales o alternativos) que sugiera una causa para el dolor de la ovulación. Las teorías incluyen la aparición de nuevos folículos en los ovarios y folículos rotos.

En algunos casos, puede ser un signo de afecciones más graves, como la endometriosis, los quistes ováricos o los problemas gastrointestinales.

Nat Kringoudis, un practicante de medicina china que se especializa en hormonas y fertilidad de las mujeres, tiene otra teoría. Ella dice que el dolor de la ovulación a menudo ocurre cuando hay un exceso de estrógeno en el cuerpo.

¿Cuándo deberías revisarlo?

Una sensación menor en su cuerpo durante la ovulación puede considerarse normal. Kringoudis dice: "Las personas a menudo lo describen como una sensación de estallido, donde sienten que ocurre la ovulación, y eso no es lo que llamamos dolor de ovulación".

Sin embargo, si es más grave que esto, vale la pena que lo revisen. "Si es algo que se asemeja al dolor menstrual durante la ovulación, como un dolor sordo o un dolor de bajo grado que se desarrolla en segundo plano y puede durar entre medio día y un par de días", dice Kringoudis, es hora de buscar ayuda.

Según Kringoudis, cualquier dolor es tu cuerpo tratando de decirte algo. "Es común pero no debería estar allí", dice ella. "Es un síntoma de que algo no está del todo bien".

Si le preocupa que algo no parezca correcto, o si hay otros síntomas como sangrado o secreción inusual, consulte a su médico de cabecera o médico.

¿Qué puedes hacer para ayudarlo?

Hay formas en que puede aliviar el dolor mediante el uso de una botella de agua caliente, un baño o medicamentos para aliviar el dolor.

Si desea solucionar el problema, es posible que deba ver a un profesional que se especialice en hormonas.

Uno de los primeros lugares donde un practicante holístico comenzará es con el estrés, y esto puede significar pensar fuera de la cuadrilla sobre qué es el estrés.

"El estrés es una de las principales razones por las que el estrógeno puede desequilibrarse", dice Kringoudis. "Si hay altos niveles de estrés, es posible que deba buscar formas de ayudar a su cuerpo a sobrellevar mejor el estrés".

Ella sugiere considerar cosas como el ejercicio, las rutinas de respiración para resolver el sistema nervioso, o eliminar cosas de sus días si se siente demasiado extendido.

"Todos esos factores jugarán un papel", explica Kringoudis. "El estrés es mucho más que una fecha límite, y hay influencias externas e internas; el estrés no es comer bien, no dormir, la presión del trabajo o la vida, y cómo funciona su cuerpo internamente. Su cuerpo no sabe la diferencia entre diferentes Tipos de estrés, solo se conoce el estrés ".

Entonces tiene sentido que su dieta y estilo de vida puedan jugar un papel importante. "Todos debemos ser responsables de nuestras actividades diarias, porque estas pueden hacer una gran diferencia (para los desequilibrios hormonales)", dice Kringoudis.

Los suplementos también pueden ayudar, y Kringoudis recomienda una combinación de vitex (extracto de árbol casto) y magnesio. "Esto puede ayudar a reequilibrar el estrógeno y la progesterona", dice, "y también ayuda con la inflamación que está ocurriendo en el cuerpo. Esto no es algo que tenga que hacer de manera continua: hacerlo durante tres ciclos menstruales. es a menudo suficiente ".