Indigestión durante el embarazo
En este articulo
- ¿Qué es la indigestión?
- ¿Es la indigestión común en mujeres embarazadas?
- Causas De La Indigestión
- Signos y síntomas de indigestión
- Tratos
- Remedios caseros para la indigestión durante el embarazo
- Alivio de la indigestión
- Prevención De La Indigestión
- ¿Puede la indigestión dañar al bebé?
- Consejos de autoayuda para vencer la indigestión
- Cuando ver a un doctor
Comer bien es necesario para que las madres embarazadas tengan un bebé sano y bien nutrido. Sin embargo, es irónico que durante el embarazo puedas experimentar ciertos problemas molestos como la acidez estomacal y la indigestión que no te permiten saborear tu comida.
La indigestión y el embarazo van de la mano. En este momento, el sistema digestivo del cuerpo sufre cambios que pueden provocar molestias. La razón principal de esto es el aumento de la producción de progesterona, una hormona que ralentiza el proceso digestivo en las primeras etapas del embarazo. En las etapas posteriores, y El tamaño cada vez mayor del útero aumenta la incomodidad a medida que presiona los órganos internos.
La indigestión y la acidez estomacal son dos síntomas que afectan a la mayoría de las mujeres embarazadas. Este artículo comparte consejos sobre cómo vencer el blues de la indigestión.
¿Qué es la indigestión?
La indigestión (o dispepsia), un sentimiento hinchado y gaseoso que ocurre cuando el estómago es lento en la digestión de los alimentos, es una ocurrencia común en el embarazo. Se manifiesta en forma de dolor o malestar que se siente en el estómago o debajo de las costillas. Como se mencionó anteriormente, el aumento de la producción de progesterona es responsable de la indigestión en el embarazo temprano , y el crecimiento de la matriz que presiona su estómago causa molestias en el embarazo posterior.
¿Es la indigestión común en mujeres embarazadas?
La indigestión en el embarazo temprano es bastante común. Los síntomas como la sensación de malestar en el estómago generalmente empeoran en el segundo y tercer trimestres. Tanto la indigestión como la acidez estomacal se experimentan comúnmente durante todas las etapas del embarazo en casi el 80% de las madres embarazadas. El consuelo es que ciertamente no estás solo si te sientes incómodo.
Las razones médicas para la indigestión son:
- El aumento de la producción de la hormona progesterona durante el embarazo. La progesterona tiene un efecto relajante en el músculo del esfínter, que es responsable de permitir que los alimentos no digeridos pasen a través del sistema digestivo
- El tamaño del bebé en crecimiento, que ejerce una mayor presión sobre el estómago.
La dispepsia generalmente se reduce después del parto cuando las hormonas vuelven a su estado previo al embarazo y se elimina la presión del bebé sobre su estómago.
La indigestión puede comenzar tan pronto como usted conciba. Algunas mujeres pueden experimentar una fuerte sensación de ardor después de las comidas, comenzando solo unas pocas semanas después de su embarazo. Para otros, aparece más adelante cuando la matriz se está expandiendo y no hay mucho espacio para la comida.
Los síntomas de la acidez que suelen aparecer poco después de comer incluyen:
- Un sabor amargo en la boca que sube por la garganta.
- Una sensación de ardor en el pecho.
- Dolor en la garganta o cuello
Causas De La Indigestión
La indigestión puede comenzar en el primer trimestre, pero generalmente se convierte en un problema mayor en el tercer trimestre. Sin embargo, si se está preguntando si la indigestión es un síntoma del embarazo, entonces la respuesta es no, no lo es. A diferencia de las náuseas matutinas, la indigestión no es un indicio de embarazo.
La indigestión incluye un grupo de síntomas que se derivan de un problema en el intestino superior. Su tracto gastrointestinal comienza en la boca y termina en el ano. El intestino superior incluye el esófago o tubo de alimentación, el estómago y la primera mitad del intestino delgado. Varias condiciones en el intestino superior pueden dar lugar a dispepsia.
Las hormonas como la progesterona son la principal causa de acidez estomacal en el embarazo . Relajan sus músculos para permitir que su bebé pase a través de su pelvis durante el parto. Desafortunadamente, esto tiene el efecto de relajar todos los músculos y también funciona en aquellos que normalmente evitan que el ácido viaje por el esófago a la boca. El ácido del estómago que se eleva provoca acidez estomacal.
En las primeras semanas de embarazo, es más probable que tenga indigestión debido a las siguientes razones:
- Cambios hormonales que su cuerpo experimenta debido al embarazo.
- su matriz en crecimiento presionando su estómago
- la relajación de los músculos que controlan el movimiento entre el estómago y el esófago, permitiendo que el ácido del estómago se filtre de nuevo
Su riesgo de sufrir indigestión durante el embarazo aumenta si usted:
- tuvo problemas de indigestión antes de estar embarazada
- están en las últimas etapas del embarazo
- tener una hernia
- tiene enfermedad por reflujo gastroesofágico
Nota: algunos suplementos vitamínicos también pueden causar hinchazón dolorosa y gases que pueden empeorar en las últimas etapas del embarazo, cuando el crecimiento del útero comienza a presionar su recto.
Signos y síntomas de indigestión
Tanto la acidez estomacal como la indigestión se refieren a los síntomas que a menudo ocurren después de comer. Si bien la indigestión no está relacionada con el ácido estomacal, puede experimentar la acidez estomacal como un síntoma de indigestión. Es posible experimentar indigestión en cualquier momento durante su embarazo, aunque sus síntomas empeoran durante las etapas avanzadas del embarazo, a partir de las 27 semanas. Para entonces, su bebé y la matriz (útero) son más grandes en tamaño y ejercen una presión adicional en el tracto digestivo.
Los síntomas varían de persona a persona con la misma condición. La mayoría de las madres se quejan de una acidez estomacal irritante, dolor o sensación de malestar en el estómago o el pecho. Esto suele ocurrir poco después de las comidas. Sin embargo, ocasionalmente puede haber un retraso entre comer una comida y desarrollar indigestión.
Los síntomas más comunes de indigestión incluyen:
- Sentirse incómodamente lleno durante o después de comer
- Dolor de estómago
- Acidez
- Regurgitación (alimentos que regresan del estómago)
- Sentirse pesado
- Eructos
- Hinchazón
- Náusea (sentirse enfermo)
- Vómitos (estar enfermo)
Tratos
Hay varias opciones de tratamiento para la indigestión. Estos incluyen tanto los remedios caseros tradicionales como los medicamentos disponibles para reducir la frecuencia y la gravedad de la indigestión.
Si la pregunta qué puedo tomar para la indigestión durante el embarazo me viene a la mente, además de los remedios naturales, existen medicamentos que ayudan a reducir la indigestión. Éstos incluyen:
- Una infección de la bacteria pylori puede causar indigestión y esto necesita antibióticos para aliviarla.
- Los inhibidores de la bomba de protones pueden disminuir la producción de ácido. Tenga en cuenta que erupciones, dolor abdominal, mareos, dolores de cabeza, estreñimiento, diarrea, gases, náuseas o vómitos son los efectos secundarios de usar esto.
- Los antagonistas del receptor H2 reducen la acidez del ácido del estómago.
- Los medicamentos contra la ansiedad o antidepresivos pueden reducir las molestias causadas por la indigestión.
Remedios caseros para la indigestión durante el embarazo
Si se pregunta qué hacer para aliviar la indigestión, hay muchos consejos antiguos que ayudan a aliviar y prevenir los síntomas de la acidez estomacal. Si bien algunos de estos no están probados científicamente, muchas futuras madres los encontrarán útiles. Hable con su médico antes de tomar cualquier remedio de hierbas o suplementos para asegurarse de que sean seguros para usted.
- Coma una dieta balanceada rica en frutas y verduras frescas. Estos proporcionan el forraje que necesita para facilitar los movimientos intestinales.
- En lugar de comidas grandes, coma comidas pequeñas más frecuentes a lo largo del día. Esto reduce la presión sobre el intestino, facilitando la digestión.
- Tómese su tiempo para comer y mastique bien ya que esto ayuda al proceso de digestión.
- Evite los alimentos grasos y picantes, ya que pueden causar reflujo ácido.
- Evite acostarse justo después de las comidas. Es mejor dejar que la gravedad haga su trabajo al persuadir a los alimentos.
- Coma bocadillos saludables como frutas, nueces y galletas de trigo integral
- No fumes Fumar tiende a relajar la válvula entre el estómago y el tubo de alimentación, lo que lo hace más propenso a la indigestión.
- Las almendras son ricas en calcio y se sabe que asientan el estómago
- La miel y la leche tibia, una bebida reconfortante y calmante, pueden brindarle un alivio muy necesario. Sin embargo, manténgase alejado de este remedio si es intolerante a la lactosa.
- Probar los probióticos. Estos contienen Lactobacillus acidophilus (bacterias buenas) y ayudan a mantener la salud de su tracto digestivo
- La avena se puede comer para calmar la indigestión ya que absorbe el exceso de ácido y agrega volumen a las heces.
- Té de menta o té de jengibre calmar las náuseas
- Beba jugo de arándano para inhibir el crecimiento de las bacterias pylori y mantener su tripa saludable
- Mantener una almohada para mantener la cabeza levantada durante la noche puede ayudar a aliviar la acidez estomacal durante la noche al desalentar el reflujo ácido.
- Comer yogur puede ayudar a prevenir y aliviar la acidez ya que el yogur es un probiótico natural
Consulte a su médico si los síntomas de indigestión y acidez estomacal no parecen desaparecer incluso después de sus mejores esfuerzos.
Alivio de la indigestión
Los tratamientos para la acidez estomacal y la indigestión se pueden usar durante el embarazo después de consultar al médico. Siga la dosis recomendada para experimentar un alivio más rápido. Asegúrese de comprender los posibles efectos secundarios antes de tomar cualquier medicamento.
- Los antiácidos pueden proporcionar un alivio inmediato de la indigestión. Funcionan al neutralizar el ácido en el estómago y frenar la irritación. Varios antiácidos están disponibles en la farmacia. Sin embargo, algunas tabletas pueden provocarle malestar estomacal o causar complicaciones, por lo que es recomendable hablar con un médico antes de elegir uno.
- A veces, los antiácidos se combinan con alginatos; Esto ayuda a aliviar la indigestión causada por el reflujo ácido. Estos funcionan formando una barrera de espuma que mantiene el ácido alejado del esófago. Los antiácidos pueden controlar eficazmente los síntomas de indigestión durante el embarazo.
- Es posible que deba tomar el medicamento antes de comer alimentos y antes de acostarse. Si está tomando suplementos de hierro, los antiácidos pueden evitar que se absorban, así que trate de separarlos con dos horas. Si los antiácidos no mejoran sus síntomas de indigestión, su Médico General puede cambiar la receta a Ranitidine u Omeprazole, que actúan para suprimir la acidez y generalmente son seguros para usar durante el embarazo.
Prevención De La Indigestión
El embarazo temprano es un momento emocionante, pero debe estar preparado para los deportes de esparcimiento como la indigestión, las náuseas matutinas, etc., que pueden necesitar atención y cuidado adicionales.
Siempre es mejor prevenir que curar. Por lo tanto, como una futura madre responsable debes cuidar los factores que evitarán la indigestión durante el embarazo. Las precauciones que ayudan a prevenir la indigestión incluyen tomar las decisiones correctas en nuestra vida diaria.
- Opte por una dieta saludable y controle su respuesta a diferentes alimentos.
- Mejore sus hábitos alimenticios e identifique los alimentos desencadenantes que causan la indigestión. La comida picante o grasosa, la cafeína, el alcohol, los cítricos y los jugos, e incluso el chocolate pueden ser un desencadenante para algunos.
- Haga pequeños cambios en el estilo de vida que reduzcan el estrés y lo ayuden a mantenerse relajado.
- Tome nota de cualquier alimento, bebida o actividad en particular que parezca empeorar su indigestión y evítelos si es posible. Algunas mujeres descubren que beber jugo de frutas, comer chocolate o agacharse puede provocar indigestión.
- cualquiera, y nunca automedicarse.
Seguir incluso una simple precaución de indigestión durante el embarazo mejorará su vida diaria.
¿Puede la indigestión dañar al bebé?
Aunque la indigestión es un síntoma molesto del embarazo, puede estar seguro de que no le hará daño a su bebé.
- La ralentización de su sistema digestivo puede incluso beneficiar a su bebé, ya que le da a su cuerpo más tiempo para transferir nutrientes a su bebé a través de la placenta.
- La acidez estomacal durante el embarazo no garantiza un montón de pelo para su bebé. Esto es sólo un mito.
- La próxima vez que sientas que ese dolor familiar se está asentando, no te preocupes. En la mayoría de los casos, el dolor desaparecerá justo después del nacimiento de su pequeño.
Consejos de autoayuda para vencer la indigestión
Es posible que no necesite medicamentos para controlar sus síntomas de indigestión. Aquí hay algunas sugerencias que podrían ayudarte a superar la batalla de la indigestión por ti mismo.
- Beber suficiente agua. También puede consumir agua de coco y suero de leche, ya que ayudan a mantener su cuerpo fresco. Estas bebidas también eliminan el exceso de ácidos estomacales.
- Reduzca la ingesta de cafeína o té, ya que pueden empeorar los síntomas de la acidez estomacal y también evitar que su cuerpo absorba el hierro de sus alimentos.
- Evite las bebidas carbonatadas y el alcohol. También evite los alimentos procesados, picantes, muy sazonados, fritos o chatarra, ya que pueden agravar la indigestión.
- Evite comer porciones grandes de coliflor, col, brócoli y espárragos ya que pueden aumentar la producción de gas en el estómago.
- Use ropa cómoda y suelta, y evite cualquier lazo alrededor de su abdomen para facilitar el movimiento de los alimentos.
- Yoga, caminar o ejercicios prenatales ligeros pueden ayudar a mejorar la digestión y prevenir la indigestión.
- El estrés y la tensión también pueden causar indigestión. Trate de mantenerse relajado.
- Doble las rodillas para evitar la acidez estomacal.
Cuando ver a un doctor
Sin embargo, la indigestión y la acidez estomacal pueden ser alarmantes, especialmente si nunca ha tenido este tipo de síntomas en la etapa previa al embarazo.
Los síntomas graves pueden requerir una mayor investigación por parte de un profesional médico. Consulte a su médico si:
- Tragar comida es dificil
- Estas escupiendo sangre
- Su ardor de estómago regresa después de que el efecto del antiácido desaparece
- Pérdida de sueño por la noche debido a la acidez estomacal
- Tus heces son de color negro.
Conclusión
Mantenerse saludable durante el embarazo es importante y depende mucho de las decisiones dietéticas que tome. Es importante que recopile la información correcta para estar en la mejor posición para tomar decisiones informadas para usted y para su bebé. Trate de mantenerse positivo y libre de estrés. Reconsidere su estilo de vida y hábitos alimenticios y maneje activamente su embarazo para que sea una experiencia más placentera y placentera.