Intenté "dormir cuando el bebé duerme" durante una semana y esto es lo que sucedió
“Duerme cuando el bebé duerme”, te dicen cuándo llevas a casa a tu recién nacido por primera vez. Sí, lo intenté. Pero de alguna manera, a pesar de que estaba completamente agotado esos primeros días en casa, la combinación de la familia que vino a visitarme y mi total admiración por mi pequeño bebé recién nacido (y, sinceramente, un poco de locura por mi nuevo y devorador papel en La vida) hizo casi imposible seguir con éxito ese consejo en particular que sugiere que todos los nuevos padres que necesitan pasar los primeros meses es dormir cuando el bebé duerme.
Ocho meses en el juego, sin embargo, pensé que lo intentaría de nuevo. A pesar de unas cuantas siestas let-let-let-sleep, cortesía de mi pareja y un bebé que generalmente duerme bastante bien, no me he sentido descansada desde que tenía aproximadamente 30 semanas de embarazo. Quiero decir, sé que la fatiga viene como parte del nuevo paquete de maternidad, pero estaba ansioso por ver si mi idea de adoptar los patrones de sueño de mi bebé ofrecería al menos una pequeña parte de la recuperación del sueño. Además, comencé a notar cómo mis planes para ponerse al día con el trabajo o los planes de entrega en las tardes cuando mi hija estaba dormida estaban creando un mal hábito. Me pregunté si me iba a acostar demasiado tarde para tener una buena maternidad durante el día. Sin mencionar que soy una persona nocturna por naturaleza, y las tranquilas horas de la noche mientras ella duerme son muy tentadoras. Pero quería probar qué tan confiable era el consejo de "dormir cuando el bebé duerme".
El experimento
Decidí hacer mi mejor esfuerzo para, literalmente, dejar todo y dormir cuando ella lo hizo durante una semana. Como ama de casa y de trabajo en casa, según mi propia agenda, la idea era ciertamente factible, pero cómo afectaría mi vida en la práctica sería el verdadero resultado de la prueba. Significaba una siesta cuando ella necesitaba una siesta, donde sea que estuviéramos. Obviamente, no podía dormir si ella se quedaba dormida en el auto mientras conducía, pero si mi esposo conducía, yo también tendría que dormir. Y mi esposo apoyó bastante mi experimento y decidió que se acostaría temprano conmigo durante esta semana. Pero si estaba trabajando una siesta estaba en orden para ella, tendría que detener mi flujo de trabajo. En otras palabras, el trabajo y las tareas a realizar tenían que hacerse mientras mi hija estaba despierta.
No tenía un plan establecido para si dormía con ella o por mi cuenta, pero sabía que mantendría nuestra rutina nocturna habitual de dormir juntos solo después de que ella hubiera dormido unas seis horas más o menos sola. Para bien o para mal, así es como fue:
Día 1
Tomó una siesta de 9:45 am a 11:30 am
Tomados de 3:00 pm a 3:30 pm
Dormido a las 9:10 pm
Obviamente, comenzar mi día cuando mi hijo está lo suficientemente despierto como para no volver a dormir es algo normal. Un poco de juego, desayuno y un poco más de juego mientras me ponía al día con los correos electrónicos y las redes sociales nos llevaron a nuestra primera siesta. Estaba esperando la primera siesta de la mañana, ya que, obviamente, me había apuntado a este experimento para ponerme al día con el descanso que tanto necesitaba. Decidí llevarla a mi cama para dormir una siesta e inmediatamente noté que era más fácil para ella quedarse dormida que cuando la puse en su cuna durante el día. No me tomó mucho tiempo seguir su ejemplo. Para su siesta de la tarde, estábamos en el auto con mi esposo manejando. Fue muy incómodo para mí quedarme dormido durante esta hora del día porque normalmente estoy hablando por teléfono o conversando con mi esposo, así que lo mejor que pude hacer fue cerrar los ojos y descansar un poco.
Prefiero estar viendo Netflix y tomarme una copa de vino el viernes por la noche.
Cuando llegué a mi trabajo doméstico el primer día, aparte de algunos arreglos de cocina menores, ninguna de las ropas sucias que estaban en la canasta se lavó. Trabajé durante una hora esa noche mientras mi esposo cuidaba a nuestra hija. Más tarde, después de acostar a mi hija, me subí a mi propia cama a las 9:30 pm, lo cual me sentí bien en teoría, pero no pude dormir hasta que puse música con mis auriculares para poder concentrarme. en una cosa, y no esa pila de ropa sucia sentada en mi pasillo.
Dia 2
Despierta de 3:30 am a 4:20 am
Despierta de nuevo de 6:35 am a 7:00 am
Siesta de 11 am a 12:30 pm
Siesta de 4 pm a 4:30 pm
Dormido a las 9:30 pm
Despertar en las primeras horas de la mañana (¡a tope de la dentición!) Es algo que es natural para mí como padre. Así que la siesta de la mañana fue una pausa bienvenida tanto para mí como para mi hija. Después del almuerzo, hice algo de ropa ya que el bebé pasó algún tiempo jugando en su andador. También trabajé en un proyecto personal, que me hizo sentir productivo con nuestra tarde antes de tomar una siesta juntos en el sillón reclinable. Una vez que mi esposo llegó a casa del trabajo, preparé la cena, que siempre es más fácil cuando tiene sus manos extra alrededor. Salimos a pasear por la ciudad por la noche, por lo que el bebé no estuvo dormido hasta las 9:30.
La maternidad es una serie de nunca terminar una tarea por completo en una sola sesión, por lo que a veces prefiero esperar hasta que el bebé esté dormido para hacer las cosas.
Una vez que pude cambiarme y acostarme, me caí de mala gana poco después de pensar en cómo preferiría estar viendo Netflix y tomarme una copa de vino el viernes por la noche. Mi esposo se fue a la cama conmigo, como prometí, pero estaba tan decepcionado como yo con nuestra (falta de) la noche del viernes juntos.
Día 3
Despierta de 5 am a 5:15 am
Siesta de 11 am a 12 pm
Siesta de 4:30 pm a 5 pm
Dormido a las 8:45 pm
Mi hija ni siquiera se movió hasta las 5 de la mañana, ¡así que todos disfrutamos de tantas horas dormidas a la vez! Nuestra mañana fue agradable y de hecho conseguí un poco de trabajo de casa ligero hecho Incluso antes de este experimento, comencé a ver que la maternidad es una serie de nunca terminar una tarea completamente en una sola sesión, por lo que a veces prefiero esperar hasta que el bebé esté dormido para hacer las cosas. Pero un bebé puede aprender a estar bien mientras juega solo, y al verme hacer cosas como lavar la ropa, barrer, etc., le interesa y alivia algo de su propia necesidad de algo nuevo en lo que centrarse.
En este día, me di cuenta de que me estaba acostumbrando a las siestas de la mañana con ella, que se gastaban en mi cama. Comencé a preguntarme si mi hijo alguna vez podría dormir una siesta después de esto. Me sentí bastante estúpido por hacer este experimento si eso significaba que la capacidad de mi hija de dormir sola se iba a arruinar. Esa tarde, nos unimos a mi esposo en su torneo de fútbol. En el camino a casa, ella se quedó dormida en el auto mientras yo conducía. Se acostó un poco antes de lo habitual con toda la actividad, y yo dormía a las 9:15. No estaba demasiado interesado en ir a la cama cuando todavía estaba anocheciendo. Para ser honestos, mi esposo y yo no estábamos tan entusiasmados con irnos a dormir a esta hora cuando nos dimos cuenta de que nuestro tiempo privado juntos estaba siendo gravemente comprometido.
Incluso después de tres días, todavía no me sentía atrapado en descansar. Me encantaban las siestas diurnas, pero definitivamente odiaba la idea de irme a la cama temprano.
Día 4
Despierto de 2 am a 3 am
Despierta de 6:45 am a 7 am
Siesta de 10 am a 10:40 am
Siesta de 1 pm a 2 pm
Siesta de 8 pm a 9 pm
Dormido a las 9:30 pm
Este fue el día más difícil hasta ahora del experimento en términos de conseguir siestas. El bebé y yo fuimos a un baby shower para un viejo amigo cerca de mi ciudad natal a un par de horas y también visitamos a una familia en el proceso, lo que significaba que todas sus siestas estaban en el auto mientras conducía. Sin embargo, mi cuerpo ya estaba acostumbrado a las siestas, por lo que haberme perdido los mismos significaba que estaba agotado. Me dormí felizmente a las 10.
Dia 5
Despierta de 3:30 am a 3:45 am
De nuevo a las 6 am - 6:15 am
Siesta de 11:50 am a 12:45 pm
Siesta de 2:00 pm a 2:15 pm
Siesta de 7:45 pm - 8:30 pm
Dormí a las 9:10 pm
Mi esposo estaba en casa esta mañana, así que esta mañana fue muy buena. Lavé la ropa y pude volver a trabajar en un proyecto personal y en casi otra hora de trabajo para mi trabajo. Mientras su papá la observaba, él la puso en la cuna para una siesta. Cuando regresó a nuestra habitación para decirme, tenía dos cosas en mente: primero, decidí no preocuparme por que mi hijo fuera incapaz de dormir la siesta después de mi experimento, porque confío plenamente en la capacidad de mi hija para crecer. en una cama bien ajustada. En segundo lugar, ¿quién puede dejar de trabajar y dormir? Quiero decir, ¡los adultos soñamos con esto regularmente! A pesar de que era un poco incómodo, guardé mi computadora y me dormí en el sofá hasta que mi esposo me despertó y me dijo que estaba despierta.
Más tarde, fuimos a la casa de mis padres por la noche, así que ella y yo tuvimos un par de breves siestas en el auto. Incluso para el quinto día, dormir en el coche todavía me resultaba extraño, pero me obligué a descansar. Cuando me fui a la cama esa noche alrededor de las 9:30, me sentía muy descansado y tenía mucha energía para hacer las cosas. El único problema era que tenía que irme a dormir mientras estas tareas y las cosas que quería hacer me provocaban. Honestamente, también me perdí mi tiempo nocturno de Netflix, porque hola, necesito saber qué sucederá a continuación en Once Upon A Time . En este punto del experimento, no podía esperar a que terminara.
Dia 6
Despierta de 3:30 am a 3:45 am
Siesta de 8:40 am a 10:20 am
Siesta de 1 pm a 1:15 pm
Siesta de 3:30 pm a 4 pm
Dormí a las 10 pm
En la madrugada, cuando mi hija se despierta, generalmente la amamanto durante unos minutos hasta que se duerme. En esta mañana, después de amamantar por un rato, decidió que estaba lista para levantarse e irse. Al principio, me sentí muy bien al dormir tanto. El sol de verano entraba por nuestras ventanas y me sentí como una persona de buena fe. Sin embargo, por la razón que sea, fue de corta duración, y después de su desayuno, no tenía ganas de levantarme y trabajar en esas cosas que bailaban en mi mente la noche anterior. Imagínate.
De hecho, sentí que mi trabajo era mejor porque tenía una mente más clara.
Jugamos juntos hasta que ella tuvo sueño, que en realidad era temprano para la hora de la siesta de la mañana, por lo que el fervor de la mañana también le duró poco. Después de nuestra mañana de inicio en falso, nos nivelamos y fuimos a la tienda de comestibles, que fue la única tarea de la casa que logré. Ella dormía en el coche de camino a casa mientras yo conducía. Más tarde, ella volvió a dormir mientras la llevaba a casa de mis padres para que pudieran cuidar a los niños mientras mi esposo y yo asistíamos a una reunión esa noche. Regresamos a la casa de mis padres alrededor de las 9:15 y habíamos planeado pasar la noche. También pusimos un parque en la habitación de invitados donde yo me metí en la cama, pero como estábamos en un ambiente diferente y yo estaba en la habitación con ella, a ella no le gustaba irse a dormir. Terminé poniéndola en la cama conmigo, y nos tomó un tiempo a ambos quedarnos dormidos en algún lugar alrededor de las 10:30.
Hasta este momento, mi esposo había logrado acompañarme poco después de que me fui a dormir. Pero en esta noche, lo superó y se quedó despierto un rato más. Y para ser honesto, estaba tan feliz que solo quedaba un día más para este experimento.
Dia 7
Despierta de 4:30 am a 4:45 am
Despierta de 6:45 am a 7 am
Siesta de 11 am a 11:30 am
Siesta de 1 pm a 1:30 pm
Siesta de 4:30 pm a 5 pm
Dormido a las 9 pm
El último día del experimento comenzó en la casa de mi madre. Tuve una cita para peluquería esa mañana en la ciudad donde viven mis padres, y con mi esposo fuera del trabajo y mi madre cerca, pude ir solo a eso. Cuando me cortaban el pelo, mi esposo me envió un mensaje de texto diciendo que nuestra hija estaba tomando una siesta. Lo mejor que pude hacer fue cerrar los ojos y relajarme por el resto de mi corte de pelo. No necesariamente incómodo, pero sirvió como un tema de conversación hilarante con mi estilista. De camino a casa un poco más tarde, nuevamente tuve que dormir una siesta en el auto mientras ella dormía, pero esta vez, me quedé dormida en el asiento delantero. ¡Me desperté recordando cuán buenas eran las siestas de los coches cuando era niño! Esa tarde trabajé dos horas. Sentí que con todo el resto que tuve durante este experimento, las horas que pasé trabajando fueron más cortas de lo habitual pero en realidad más productivas.
Logré que mis fechas de trabajo se cumplieran durante esta semana sin trabajar de noche, y en realidad sentí que mi trabajo era mejor porque tenía una mente más clara. Tuvimos una siesta más juntos en la reclinación en casa esa tarde, y me encantan los momentos en que ella todavía duerme en mi pecho. Ir a dormir "temprano" una última vez no fue realmente un problema, pero estaba feliz de que la semana llegara a su fin.
¿Este experimento cambió algo?
Al final de la semana, siento que me había acostumbrado a mi nueva rutina. Me di cuenta de algunas cosas: primero, que todavía es muy importante para mí tener un poco de mi propio tiempo en la noche para pasar lo que quiera o con mi esposo. Pero también me di cuenta de que necesito tener un límite en este tiempo de inactividad por la noche para que no me quede despierto hasta tarde. De hecho, estoy trabajando para cambiar la hora de acostarme de mi bebé a media hora antes, así que aún puedo tener algo de tiempo para hacer mis propias cosas sin irme a dormir demasiado tarde. Pero lo más importante es que aprendí que dormir cuando el bebé duerme significa dormir más, y el sueño extra obviamente me hace sentir mejor.
Mi salud es importante, y creo que esto podría ser algo bueno para hacer de vez en cuando para recargar mis baterías porque me sentía como una nueva mujer al final de la semana. También me di cuenta de que mi trabajo doméstico y la lavandería en realidad seguían siendo casi los mismos que de costumbre, por lo que realmente no importa si me mantengo a la altura o simplemente encuentro un período de tiempo durante el día para hacerlo. De todos modos, no es lo más importante para mí en mi vida diaria. Pero el sueño extra? Eso, lo llevaré.