Cómo reducir los dolores de parto: las 10 formas más efectivas
Si bien se puede decir que el trabajo de parto es una de las experiencias más dolorosas en la vida de una persona, no todas las mujeres experimentan el trabajo de la misma manera. Algunas mujeres experimentan un dolor intenso que se asemeja a los calambres diarreicos, otras sienten una presión severa y otras experimentan menstruales como calambres.
¿Cómo aliviar los dolores de parto?
Más que las contracciones reales, es la frecuencia y la periodicidad de las contracciones lo que la convierte en una de las partes más difÃciles del parto. Cuanto más te acerques al trabajo de parto, menos tiempo tendrás para descansar entre las olas dolorosas. Aquà hay maneras de cómo manejar el dolor de parto:
1. Considera una doula:
Una doula es alguien que es un profesional en ayudar a las mujeres en el parto. El objetivo principal de una doula es proporcionar apoyo emocional y fÃsico a una mujer sin involucrarse en el aspecto médico, que estará en manos de su médico y su equipo. Es posible que su pareja no sea capaz de brindarle la comodidad y la ayuda que necesita en este momento. Como una doula está capacitada en apoyo para el parto, podrá guiarlo a través de todas sus técnicas de alivio del dolor de parto y brindarle apoyo emocional.
2. Compresa caliente o frÃa:
Colocar una compresa frÃa en las partes dolorosas o una compresa caliente en el abdomen, la ingle o la parte baja de la espalda durante el parto puede ayudar a aliviar el cuerpo.
3. Obtener un masaje:
Un toque suave puede ser muy relajante y traer mucha comodidad. Disfrute de un masaje relajante y encontrará que el dolor no será tan malo.
4. Terapia de agua:
Un baño tibio es muy útil, especialmente si se sienta en un taburete y dirige el agua tibia directamente a la parte inferior de la espalda o el abdomen con la cabeza de la ducha o una taza. Asegúrese de que la presión de la ducha no sea tan fuerte.
Durante el parto, intente optar por una piscina para el parto ya que puede ser especialmente calmante y el agua le ayudará a lidiar con las contracciones. Si su pareja o doula vierte agua tibia sobre sus hombros, le ayudará a relajarse aún más.
5. Respiración rÃtmica:
Para esto, va a necesitar la ayuda de su pareja o de alguien con quien se sienta cómodo en este momento. Durante las contracciones, respira de manera lenta y rÃtmica. Intenta gemir mientras exhalas para ayudar a liberar la tensión. Si pierde el ritmo, la persona que lo acompaña debe ayudarlo a recuperarlo con algunos movimientos rÃtmicos de la mano o la cabeza y al hacer contacto visual.
6. Mueve tu cuerpo:
Caminar, estirarse, balancearse y ponerse en cuclillas son buenos consejos para el dolor de parto. Haz lo que puedas para mantener tu cuerpo en movimiento. Algunas posiciones pueden ser más cómodas para usted que otras. Una bola de parto es una excelente manera de ayudar a alentar al bebé a bajar por el canal pélvico mediante el uso de la gravedad y la rotación.
7. No tengas miedo
Sus sistemas circulatorio, nervioso y hormonal trabajan en conjunto para ayudarlo a sobrellevar el dolor del parto. Si comienza a mostrar temor, todo su sistema se volverá loco y luego hará que su cuerpo comience a producir más hormonas del estrés que contrarrestan las hormonas que ayudan a aliviar los dolores de parto y ayudan a mejorar el parto. Hay reacciones fisiológicas causadas por el miedo que reducen el flujo de sangre al útero, lo que hace que los músculos internos se cansen más rápido. Esto resulta en más dolor.
8. Aprender sobre el trabajo de parto:
El "conocimiento es poder" y cuanto más aprenda sobre qué esperar durante el parto, mejor preparado estará. Siempre puede buscar el consejo de su médico, doula o amigos y miembros de su familia que hayan pasado por el parto.
9. Medicamentos para el dolor:
La epidural se tomó una vez como una inyección que adormecerÃa completamente la mitad inferior. Pero ahora, la mayorÃa de los hospitales utilizan la técnica de goteo que controla el paciente. La configuración generalmente se mantiene baja, pero el paciente puede presionar un botón que generalmente libera más si es necesario.
10. Ambiente cómodo:
Durante el parto, su entorno puede desempeñar un papel muy importante si puede relajarse y sentirse más cómodo durante el parto. Lo mejor es apagar las luces y reproducir tu música favorita favorita. Traer objetos de casa que hagan que su habitación huela y se sienta más familiar lo ayudará a sentirse más relajado al instante.
El milagro del nacimiento no es fácil, pero vale la pena. Al final del evento más doloroso de tu vida, será la cosa más preciosa en ella. Si bien algunas mujeres optan por no usar ningún medicamento durante el parto e ir por la ruta más natural, no todas las mujeres pueden manejar el dolor. Muchos de los que intentan evitar los analgésicos cambian de opinión en el último momento. Asegúrese de hacer una buena investigación y de aclarar todas sus preferencias a su médico con anticipación. Además, incorpore los consejos dados anteriormente para ayudarlo a lidiar con la mayor parte de su dolor de manera natural.