Cómo prepararse para amamantar cuando aún está embarazada.
Antes de dar a luz, dediqué aproximadamente el 98% de mi tiempo a planificar el parto, el 2% eligió el primer atuendo del bebé y el 0% pensó en la lactancia materna. En lo que a mí respecta, la lactancia materna era una o la otra situación: querías amamantar o no. Yo quería amamantar. Sencillo.
Excepto que no era simple. Aproximadamente un día después del parto, las parteras me dijeron que no tenía suficiente leche y que tenía que ofrecerle a mi bebé un complemento de fórmula. Tres meses después del nacimiento, me encontré haciendo malabarismos con la lactancia materna, los complementos de fórmula, las largas sesiones de extracción de leche y la abrumadora sensación de que la lactancia materna no había resultado como esperaba.
No estoy solo al comenzar la maternidad con la intención de amamantar exclusivamente. Según un estudio de 2010, el 96 por ciento de todas las nuevas madres inician la lactancia materna, pero a los tres meses, solo el 39 por ciento sigue amamantando exclusivamente.
Si bien el viaje de amamantamiento de cada mujer es diferente, se comparten muchos obstáculos. Saber qué esperar le permitirá tomar decisiones informadas si, o cuándo, cumple con los desafíos en el camino. Aquí hay 12 consejos sobre la lactancia para pensar ANTES de tener al bebé.
1. Haz un plan
Según Nicole Bridges, de la Worldn Breastfeeding Association (ABA), la planificación temprana es extremadamente importante: "La preparación y la información son factores clave para garantizar una lactancia exitosa". Un plan de lactancia detalla cómo le gustaría iniciar la alimentación. Al igual que un plan de nacimiento, puede ser tan largo o tan corto como quieras. Escribir sus preferencias ayuda a cristalizar lo que es importante para usted en términos de alimentar a su bebé. También brinda a los socios y cuidadores información clara sobre sus deseos.
2. tomar una clase
Las clases prenatales de lactancia materna pueden ser una gran oportunidad para hacer preguntas, encontrar información e incluir a compañeros en las discusiones sobre lactancia materna antes del nacimiento. La ABA organiza clases de educación, al igual que varias autoridades de salud estatales. Los hospitales locales también pueden organizar sesiones de información sobre la lactancia y clínicas.
3. Conoce tu hospital
La atención postnatal puede diferir de un hospital a otro. Algunos hospitales no tienen los recursos para apoyar el contacto piel a piel, y algunos pueden recomendar técnicas específicas de alimentación.
Una vez que sepa cómo le gustaría iniciar la lactancia materna, consulte con su hospital elegido para ver cómo pueden apoyarlo. También pregunte si el hospital está acreditado como 'Baby Friendly'. Desarrollada en 1991 por la Organización Mundial de la Salud y UNICEF, la Baby Friendly Health Initiative (BFHI) apoya a las madres que amamantan.
"Un componente clave del programa BFHI es garantizar que el personal en cada instalación tenga las habilidades necesarias para proporcionar información alentadora, precisa y consistente sobre lactancia materna a mujeres embarazadas y madres", dice Nicole.
4. conseguir el embalaje
Es una buena idea incluir algunos artículos en su bolsa del hospital específicamente para ayudar con la lactancia materna. La partera y asesora en lactancia Sue Nettleton sugiere paquetes de hidrogel u hojas de repollo y crema Lansinoh para calmar los pezones agrietados. Coloca almohadillas absorbentes para el pecho y un buen sostén también.
Nicole Bridges, de ABA, también recomienda tener un número de amamantamiento a mano, diciendo: "Muchas mujeres nos llaman desde su cama de hospital si necesitan consejo y apoyo adicionales".
Ahora también es un buen momento para pensar en comprar un extractor de leche. Las bombas pueden ayudar con varios problemas comunes, como un suministro insuficiente de leche y mastitis, a la vez que le brindan más flexibilidad, lo que le permite salir y salir de la boca y algo de leche con papá u otro cuidador, o simplemente permitir que papá se involucre más en la alimentación .
(Lea nuestra guía para elegir un extractor de leche para saber qué es lo mejor para usted y para su bebé).
5. Saber que la forma de dar a luz puede marcar la diferencia.
Diferentes tipos de nacimiento pueden afectar el inicio de la lactancia materna; por ejemplo, una cesárea de emergencia puede significar que su leche tarda un poco más en entrar.
Independientemente de cómo dé a luz, la lactancia materna exitosa puede establecerse en la mayoría de los casos. Comprender cómo su parto puede afectar la lactancia materna ayudará a manejar sus expectativas y le permitirá adaptar su plan de acuerdo con su experiencia de parto.
6. Saber cuándo pedir ayuda.
La lactancia materna es natural, pero no todos lo encontrarán fácil. Si tiene problemas, Sue Nettleton dice que buscar apoyo temprano es importante, y agrega: "Obtener ayuda en las primeras dos semanas puede aumentar la confianza y establecer un vínculo fuerte entre la madre y el bebé".
Incluso si su alimentación comienza bien, aún puede encontrar problemas. Su bebé podría optar repentinamente por alimentaciones frecuentes o es posible que necesite consejos sobre cómo continuar alimentándose una vez que regrese al trabajo. Sea cual sea el problema, confíe en su red de apoyo y en la capacidad de asesores capacitados para brindarle ayuda cuando la necesite.
7. Pon a tu compañero en juego
Ver a una madre esforzarse por amamantar a su hijo puede ser particularmente angustiante para las parejas. Naturalmente, es posible que quieran encontrar una solución rápida para resolver la situación, sin embargo, esto podría socavar la confianza de la madre.
Nicole Bridges dice que el apoyo de la pareja es importante para una lactancia exitosa. "Las mujeres que tienen una pareja de apoyo tienen 10 veces más probabilidades de continuar amamantando que las que no tienen ese apoyo", dice ella. Asegurarse de que su pareja entienda lo importante que es la lactancia materna para usted y para su bebé, que lo ayudarán a brindar apoyo durante cualquier etapa difícil.
8. Todos los senos son diferentes.
Los pechos ideales para la alimentación no existen: los senos y los pezones perfectos vienen en todo tipo de tamaños, formas y colores. Esto también se aplica una vez que entra tu leche.
"No todos los senos que están amamantando están constantemente llenos de leche", dice Sue Nettleton. "Algunos pechos pueden ser blandos y aun así tener un suministro de leche perfectamente adecuado".
La capacidad de una mujer para alimentar a su bebé no se puede juzgar si sus senos son grandes, pequeños, suaves, duros, con fugas o secos.
9. Conozca las señales de advertencia.
Ocasionalmente, la lactancia materna puede provocar enfermedades o complicaciones. La mayoría de las condiciones no requerirán que deje de amamantar y son fáciles de tratar. Conocer los signos y síntomas de advertencia de afecciones como la mastitis, la candidiasis del pezón y los conductos obstruidos asegurará que busque tratamiento rápidamente.
10. Confía en tus instintos
Una de las quejas más comunes sobre la lactancia materna es la gran cantidad de consejos conflictivos de amigos y profesionales por igual. Puede ser frustrante, pero Nicole Bridges dice que las mamás deben confiar en su instinto.
"Vemos a muchas mujeres que dicen que la alimentación está doliendo o que no se siente bien y que se les ha dicho que los pezones se ven bien", dice ella. "Si no se siente bien, no está bien. No tenga miedo de seguir hablando con la gente hasta que encuentre a alguien que lo escuche".
11. se pone mejor
Algunas mujeres han escuchado historias terribles de mastitis y baja producción de leche, y están preocupadas de que experimenten lo mismo. La verdad es que la mayoría de las mujeres pueden producir suficiente leche para satisfacer las necesidades de su bebé y descubrir que una vez que han establecido la lactancia materna, es una forma sencilla, conveniente e incluso placentera de alimentar a su bebé.
12. Pero ... está bien parar
Satisfacer el deseo de amamantar es extremadamente importante para muchas mujeres, pero la maternidad no sucede en el vacío. El trabajo, los niños adicionales, el agotamiento y el estrés pueden significar que la lactancia materna simplemente no funciona. Con el apoyo adecuado, la mayoría de las dificultades de la lactancia pueden superarse, pero el bienestar emocional de la madre y el bebé es más importante que tapar algo que causa estrés e infelicidad prolongados.
Como dice Sue Nettleton, detenerse no significa fallar: "Si una mujer realmente está luchando para amamantar y ha agotado todas las vías que desea seguir, necesita saber que está bien dejar de fumar".