Cómo los probióticos de embarazo pueden ayudar a usted y a su bebé
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Si bien la imagen popular del embarazo es una de vitalidad radiante, la realidad es que el embarazo tiene algunos efectos secundarios bastante desagradables. La acidez estomacal, el estreñimiento y las molestias digestivas son enfermedades comunes que hacen que las madres se sientan bastante incómodas.
¿Entonces que puedes hacer? Bueno, un nuevo cuerpo de investigación sugiere que tomar probióticos específicos para el embarazo podría ser la respuesta.
Zoe Ryan, partera y educadora de parto en Born Online, dice que a menudo recomienda probióticos a sus pacientes. "Las mujeres embarazadas tienen un mayor riesgo de experimentar problemas digestivos como la acidez y el estreñimiento debido a las hormonas del embarazo, y los probióticos pueden ayudar con esto", dice ella.
Los probióticos son microorganismos vivos, esencialmente bacterias "buenas" que son similares a las que se encuentran naturalmente en el intestino humano. Los estudios demuestran que tomar un probiótico diario puede mejorar la digestión y reducir las quejas asociadas, como estreñimiento y acidez estomacal.
La acidez estomacal es común entre las madres porque la progesterona, la hormona que relaja los músculos durante el embarazo, también relaja la válvula del estómago que mantiene el ácido fuera del esófago.
Ryan dice que si bien los tratamientos populares para la acidez estomacal, como los medicamentos antiácidos, pueden proporcionar alivio a corto plazo, no están llegando a la causa del problema como lo hacen los probióticos.
Los probióticos que contienen especies como Lactobacillus rhamnosus y Lactobacillus salvarius ayudan a equilibrar la flora intestinal y alentar el buen funcionamiento del tracto digestivo.
Los probióticos también aceleran el vaciado gástrico, por lo que hay menos oportunidad de que se produzca el exceso de ácido que causa la acidez.
El estreñimiento es otro efecto secundario común del embarazo, se cree que afecta al 40 por ciento de las madres embarazadas. También se ve agravada por la progesterona, que frena el movimiento de los alimentos a través del tracto digestivo. Además de ser incómodo e inconveniente, el estreñimiento también puede conducir a pilas (hemorroides).
Un estudio de 2012 de la Universidad de Ámsterdam encontró que tomar algunos tipos de bacterias probióticas, como Bifidobacterium longum, mejoró significativamente la frecuencia de los movimientos intestinales y mejoró otros síntomas como dolor abdominal y esfuerzo en el embarazo.
Las mujeres embarazadas que participaron en el estudio sufrían de "estreñimiento funcional". Se les dio a cada uno una dosis diaria de especies múltiples durante un período de cuatro semanas. Se pidió a las mujeres que completaran un cuestionario que registrara la frecuencia de defecación, la constancia de las deposiciones y otras observaciones asociadas.
Los investigadores observaron que después de cuatro semanas la frecuencia promedio de los movimientos intestinales había mejorado significativamente.
Por supuesto, los beneficios de tomar probióticos en el embarazo no se limitan a las quejas digestivas. De hecho, Ryan señala que tomar un probiótico de embarazo de especialidad también puede ser bueno para el bebé.
"Los probióticos tomados por la madre durante el embarazo pueden ayudar a asegurar que el bebé reciba una buena dosis de bacterias beneficiosas cuando pase por el canal de parto", explica.
Esto es importante porque los bebés que no están expuestos al tipo correcto de bacterias al nacer (y durante la lactancia) tienen un mayor riesgo de desarrollar afecciones de salud como eczema, asma, alergias y diabetes tipo 1.
Un gran estudio de Nueva Zelanda también ha demostrado que menos bebés desarrollan alergias como el eccema cuando Lactobacillus rhamnosus se toma durante el embarazo y la lactancia.
También es el comienzo de la inmunidad del bebé, que continuará desarrollándose a medida que se expone a gérmenes e insectos a medida que crece.
"Tomar probióticos en el embarazo es un gran comienzo para la flora intestinal del bebé", dice Ryan.
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