Cómo el café podría ser el mejor amigo del acné
Tal vez esté tomando mucho café para mantenerse concentrado, o ya es adicto a esta sabrosa bebida. A pesar de la delicia del café, podría exacerbar su interminable problema de acné. Averigüe si el café puede causar acné y cómo puede beberlo sin sufrir sus efectos negativos.
Sabemos que los granos de café verde son una fuente de antioxidantes y el café molido de buena calidad puede ayudarlo a perder peso. Pero el consumo diario de café no solo puede ser adictivo, sino que también puede causar problemas en la piel.
¿El café está relacionado con el acné?
1. El café puede ser duro para su sistema digestivo
Si su día comienza con una taza de café, es hora de cambiar este hábito. Tomar café con el estómago vacío libera ácido clorhídrico, ¡necesario para digerir comidas pesadas! La digestión de proteínas puede verse afectada negativamente y puede hacer que el acné surja. Cuando la proteína permanece sin digerir, también puede sufrir una incómoda acumulación de gases e hinchazón.
2. La leche y el azúcar en el café pueden ser perjudiciales.
La combinación de leche y azúcar en el café es deliciosa para muchos. Pero esta combinación podría ser lo peor para el acné. Los efectos de la cafeína en la piel pueden ser más dañinos cuando se mezclan con estos dos ingredientes. Hace que tu piel produzca más aceite, dañando las células a través de la glicación. Sin embargo, una taza de café negro puede aumentar sus niveles de energía.
3. El café puede liberar hormonas del estrés.
El café puede activar el sistema nervioso simpático y hacer que te sientas estresado. Las hormonas del estrés a su vez liberan insulina, una hormona responsable de producir granos rojos e inflamados. Aparte de estas erupciones no deseadas, demasiado café puede volverte hiperactivo y nervioso.
4. Tiendes a desear los dulces.
A medida que el café aumenta las hormonas del estrés, tiendes a desear más dulces, bocadillos con alto contenido de carbonato y alimentos densos en calorías, que son una receta para el acné. Si desea romper la conexión entre el café y el acné, mantenga su ingesta al mínimo. Si toma más de dos tazas al día, sustituya un par de ellas con jugo fresco y batidos.
5. El café contiene micotoxinas.
Las micotoxinas son toxinas creadas por el moho que crece en las plantas de café. El café de baja calidad contiene altos niveles de micotoxinas como el fusarium y la ocratoxina A. Estresan el hígado y le impiden regular los niveles de hormonas de manera adecuada. Cuando esto sucede, el acné puede desarrollarse. Entonces, ¿el café causa acné? Una taza o dos de vez en cuando puede que no, pero lo hará si te pasas por la borda.
6. El café puede dificultar la absorción de minerales.
Cuando toma café cerca de una comida, evita que su cuerpo absorba efectivamente los minerales en los alimentos. Cuando la piel no recibe minerales esenciales como el zinc, el hierro y el selenio, puede verse opaca, desgastada y poco saludable.
La cuestión de si el café puede causar acné tiene más que ver con la cantidad que bebe y cómo. Si bien agregar leche y azúcar no es una buena idea, no causan un daño real si consumes solo una taza o dos al día. Sin embargo, si usted es un bebedor moderado a intenso, necesita reducir su consumo de café. Quedate guapa