¿La vitamina B12 afecta la fertilidad?
En este articulo
- ¿Qué es la vitamina B12?
- ¿Puede la deficiencia de vitamina B12 causar infertilidad?
- ¿Cómo incluir la vitamina B12 en su dieta para quedar embarazada?
Los problemas de fertilidad son comunes tanto en hombres como en mujeres. A la mayoría de las parejas les resulta cada vez más difícil concebir. Una de las principales causas de problemas de fertilidad o de la incapacidad de concebir es la falta de vitamina B12 en el cuerpo. Los investigadores sugieren que los niveles bajos de B12 en el cuerpo pueden afectar la fertilidad tanto en hombres como en mujeres. Si lleva mucho tiempo intentando quedar embarazada sin éxito, entonces una de las razones podría ser la falta de vitamina B12 en su cuerpo. Descubra cómo la vitamina B12 afecta su fertilidad y qué puede hacer para quedar embarazada pronto.
¿Qué es la vitamina B12?
La vitamina B12 es una vitamina soluble en agua que ayuda al buen funcionamiento del cerebro y del sistema nervioso. Es la vitamina B más grande y es vital para metabolizar las células del cuerpo. Además, desempeña un papel importante en la producción de los componentes genéticos ADN y ARN del óvulo, así como el esperma.
¿Puede la deficiencia de vitamina B12 causar infertilidad?
La deficiencia de vitamina B12 puede afectar la fertilidad de hombres y mujeres. Cuando su cuerpo carece de B12, puede tener graves consecuencias, como debilidad, pérdida de memoria, infertilidad, anemia, problemas neurológicos o psiquiátricos. Aquí es cómo la deficiencia de vitamina B12 afecta tanto a hombres como a mujeres.
1. En los hombres
La vitamina B12 juega un papel importante en la generación y maduración de los espermatozoides. Los hombres que sufren problemas de fertilidad deben considerar consumir alimentos ricos en vitamina B12 para cumplir con los requisitos de su cuerpo de vitamina B12. Una deficiencia de esta vitamina puede afectar negativamente el conteo de espermatozoides o llevar a los siguientes problemas:
- Recuento bajo de espermatozoides
- Daño del ADN en las células espermáticas.
- Baja motilidad del esperma.
- Pérdida de libido
- Eyaculación precoz
2. En las mujeres.
Para una mujer con una deficiencia de vitamina B12, tratar de concebir es difícil. Incluso si una mujer con vitamina B12 queda embarazada, las probabilidades de pérdida fetal son mayores. La falta de B12 posiblemente interfiere con la reproducción y contribuye a los siguientes problemas:
- Ovulacion anormal
- Interrupción en la división celular normal.
- Desarrollo deficiente del huevo.
- Dificultad para implantar el óvulo fertilizado en el forro de emisión.
Ahora ya sabe cuáles son los problemas que puede enfrentar en caso de deficiencia de vitamina B12, por lo que debe tomar los suplementos necesarios de esta vitamina. Complementar su cuerpo con una dosis de vitamina B12 para la fertilidad de aproximadamente 2, 4 microgramos al día puede ayudar a un funcionamiento saludable de su cuerpo.
¿Cómo incluir la vitamina B12 en su dieta para quedar embarazada?
No hay necesidad de entrar en pánico si su cuerpo carece de vitamina B12. Siempre puede consultar a su médico y hacer esfuerzos para alimentar su cuerpo con alimentos ricos en vitamina B12 en su dieta o tomar pocos suplementos.
1. Alimentos ricos en vitamina B12
La vitamina B12 se puede encontrar en alimentos de origen animal. La vitamina B-12 se puede encontrar en abundancia en los siguientes.
- Salmón
- Hígado de res
- Carne De Solomillo
- Moluscos (almejas, ostras, mejillones)
- Yogur
- Leche
- Huevos
- Pollo
- Cereales fortificados para el desayuno
- Eglefino
- Atún
2. Suplementos de vitamina B12
Las dos formas de vitamina B12 que existen en un estado activo en el cuerpo son la metilcobalamina y la adenosilcobalamina. La cianocobalamina, que se encuentra comúnmente en las vitaminas Centrum, debe convertirse en una de las 2 formas activas del cuerpo. La forma más segura y recomendada de vitamina B12 es la metilcobalamina, ya que no necesita más conversión para ser absorbida por el cuerpo.
Está fácilmente disponible en farmacias y tiendas de alimentos y se puede obtener en forma de píldoras, tabletas sublinguales, aerosol nasal, líquido y parche transdérmico. La dosis estándar de fertilidad de vitamina B12 para enriquecer su cuerpo es de 1000 microgramos, luego una vez a la semana durante un mes y una inyección al mes durante toda la vida si su médico le receta.
La vitamina B12 desempeña un papel vital en la preparación de su cuerpo para concebir y ayudarlo a llevar al bebé a término. Ayuda a que el sistema nervioso funcione correctamente y otros procesos involucrados en la reproducción. Debe consultar a su médico acerca de los niveles de vitamina B12 en su cuerpo y, si lo encuentra deficiente, debe comenzar a suplementar su cuerpo de inmediato con alimentos o suplementos enriquecidos con vitamina B12.