Trabajo doméstico durante el embarazo: ¿Qué hacer y qué evitar?
En este articulo
- ¿Es seguro hacer el trabajo doméstico durante el embarazo?
- Trabajo doméstico que puede hacer durante el embarazo
- Tareas domésticas para evitar durante el embarazo
El embarazo no es solo un período en el que ganas una cantidad considerable de peso, sino también uno en el que tu cuerpo reajusta su equilibrio cuando el peso se acumula principalmente en un lugar. Esto puede hacer que sea difícil para usted maniobrar. Agregue a esto el sentimiento de agotamiento, y puede que se pregunte si debería hacer todas las tareas domésticas a las que está acostumbrado. Si bien es perfectamente seguro asistir a la mayoría de las actividades domésticas durante el embarazo, es mejor evitar algunas tareas o delegarlas en otras, siga leyendo para comprender qué actividades deben atenderse y qué deben evitarse para escapar de ambas. El riesgo que el estilo de vida sedentario supone para el embarazo y también el riesgo que plantea el trabajo doméstico agotador.
¿Es seguro hacer el trabajo doméstico durante el embarazo?
La respuesta es bastante simple, uno tiene que equilibrar el trabajo y el descanso para un embarazo exitoso. Se entiende comúnmente que si bien es arriesgado realizar un trabajo extenuante, lo contrario es igualmente poco saludable. Un estilo de vida sedentario también puede tener efectos adversos en el embarazo. En general, por lo tanto, se puede concluir que es seguro atender la mayoría de las actividades del hogar.
Trabajo doméstico que puede hacer durante el embarazo
Algunas tareas y tareas domésticas básicas se pueden atender con relativa facilidad, mientras que algunas tareas pueden incluir la inclusión de nuevas formas de realizarlas.
- Cortar y limpiar vegetales es una de las cosas que se pueden hacer sin esfuerzo. La mayoría de las mujeres están acostumbradas a cortar verduras mientras están de pie, para las mujeres embarazadas se recomienda que levanten una silla para la misma.
- Barrer y trapear, también se puede hacer con un poco de innovación. Se recomienda que escoja escobas y trapeadores con mangos largos adheridos para que no tenga que doblarse demasiado. El embarazo aumenta el estrés debido al aumento de peso y un cambio marginal en el centro de gravedad del cuerpo y las tareas que requieren inclinarse con frecuencia, o debe evitar permanecer de pie durante períodos prolongados, si se siente cansado, detenga la actividad inmediatamente y descanse. Si no tiene escobas y trapeadores de mango largo adecuados, es mejor que alguien más haga la limpieza.
- La limpieza de los baños y los inodoros solo debe intentarse esperando que las mamás tengan acceso a limpiadores ecológicos / ecológicos, el uso de productos químicos agresivos es un estricto no. El vinagre blanco, el jugo de limón y el bicarbonato de sodio son algunos productos de limpieza efectivos pero económicos que se pueden usar de manera segura durante el embarazo si no tiene acceso a estos productos, entonces alguien más debe cumplir con su deber.
- Se puede hacer un lavado ligero de los utensilios y platos, pero nuevamente evite el estrés y evite estar de pie por más de 15 a 20 minutos.
Tareas domésticas para evitar durante el embarazo
Casi todas las actividades domésticas se pueden realizar durante los primeros meses de embarazo. Si bien es seguro realizar las tareas domésticas durante el embarazo temprano, es mejor evitarlas en este momento, ya que pueden poner un estrés excesivo en el cuerpo y potencialmente poner al bebé en riesgo, la investigación ha indicado que las tareas aburridas, repetitivas y monótonas aumentan el estrés. Las hormonas y no son buenas para las mujeres embarazadas.
- Debe evitarse cualquier tarea que implique levantar cargas pesadas o cambiar muebles; Deben evitarse actividades como cargar ropa, ya que puede implicar un poco de levantamiento de pesas.
- No se debe intentar ninguna tarea que requiera que subas. El aumento de peso en el embarazo altera el centro de gravedad del cuerpo y las mujeres son más propensas a perder el equilibrio. Las tareas, como limpiar los ventiladores de techo o cambiar las cortinas, se delegan mejor a otra persona.
- Las madres embarazadas con mascotas, particularmente aquellas con gatos, deben evitar por completo la limpieza de la bandeja de arena. La arena para gatos puede contener un parásito llamado Toxoplasma Gondi, que puede representar una grave amenaza para la madre y el niño. Aunque es más probable que contraiga esto al comer carne poco hecha o del jardín, la arena para gatos representa una amenaza. Si no hay nadie más disponible para hacer lo mismo, proceda con extrema precaución. Use guantes y después de que haya terminado con la limpieza, lávese bien las manos con jabón y enjuague bien.
- ¿Odia el sitio de cucarachas, hormigas y otras plagas y desea eliminarlas a la vista? Por tu propio bien no lo hagas. Perseguir a las cucarachas y otras plagas domésticas casi siempre involucra el uso de aerosoles químicos tóxicos, los gases tóxicos que están destinados a matar estas plagas también representan una amenaza para usted y su bebé.
- Si siente la necesidad de volver a pintar una habitación en su casa, es mejor esperar hasta que nazca el bebé. Las pinturas emiten humos mientras se aplican, y durante varias horas hasta que se secan, estos humos pueden tener efectos adversos en la futura mamá y su hijo.
Las tareas domésticas durante el embarazo son una excelente manera de mantenerse activo y en forma durante el embarazo.
Si bien es seguro realizar tareas domésticas durante el embarazo, es importante recordar que ciertas tareas domésticas representan un peligro para las mujeres embarazadas y sus bebés. Siempre tenga en cuenta las tareas que deben evitarse. Escuchar a tu cuerpo también es importante. Abstenerse de cualquier trabajo que lo haga sentir cansado o enfermo y elaborar un horario que incluya una buena cantidad de descanso junto con el trabajo.