5 maneras de relajarse mientras intentas concebir
Hacer un bebé no siempre es fácil. Puede ser muy estresante, especialmente cuando has intentado concebir sin éxito por un tiempo. Entonces, ¿te está afectando? Gracias a Dios, hay algunas maneras de aliviar el estrés al tratar de concebir.
El estrés de tener un bebé puede destruir tu cerebro y perseguirte con un millón de pensamientos diferentes, cada uno más estresante que el otro. Respira un poco y echa un vistazo a la recopilación de sugerencias que te ayudarán a relajarte durante este viaje.
5 consejos para lidiar con el estrés al tratar de quedar embarazada
1. De-Clutter
Puedes centrar tu atención en despejar tu vida. No, eso no quiere decir que usted simplemente ideate pero no implemente una estrategia. Piense en las cosas que deben irse: podría ser cualquier cosa, desde un mal hábito hasta una obsesión. Intenta equilibrar una buena rutina para mantenerte libre de estrés. Cuando tengas las cosas ordenadas, no te pondrás una presión innecesaria para concebir.
2. Alcanzar
Un amigo o familiar podría ayudarte en esta fase. También puedes escribir cosas en un diario. Hablar con un amigo cercano puede ayudar en el proceso de eliminar el estrés. Sin embargo, es posible que no desee elegir a un amigo que lo aliente a "rumiar". Elija a alguien que sepa escuchar y le dará consejos sólidos. Él o ella no deben tener miedo de decirte la verdad sobre ti mismo. Los chats regulares pueden ayudar a aliviar la presión. Esta es una forma en la que puedes relajarte cuando intentas concebir.
3. Salir un poco
Permanecer dentro y abatirse no te hará ningún favor. Sal un poco Notarás un cambio en tu estado de ánimo. De hecho, pasar tiempo fuera del hogar está vinculado a menores tasas de ansiedad y depresión. Pídale a mi esposo que lo acompañe a correr. Ve a ver una película o reúnete con amigos que te animen. Cuando su mente está ocupada, se olvidará de tratar de concebir pero no quedar embarazada.
4. Sea positivo
Necesitas fomentar una actitud positiva si quieres salir de la crisis de fertilidad. Evita pensar negativamente. Esto ayudará a mejorar su perspectiva de la vida. Escuche música inspiradora o lea libros positivos. Mantenga una actitud positiva cada vez que discuta sus planes para concebir. Cuando adoptes una perspectiva positiva en la vida, también se manifestará en tu vida.
5. Sex it up
No te olvides de tu marido. Él es el que te ayudará a concebir. Te sentirás mejor cuando juegues un poco a los juegos previos una vez a la semana. Y el sexo Sí, tener mucho sexo sin pensar. El sexo reduce el estrés y lo ayudará a distraerse de la presión de 'concebir'. Si estás en tu ciclo, no te preocupes por eso. No dejes que tu vida sexual sufra. Este es uno de los mejores consejos para el manejo del estrés en mujeres infértiles.
Necesitas relajarte y disfrutar un poco de "tiempo libre" durante tu ovulación y período de embarazo. No te estreses por todo. Pídale a mi esposo que lo ayude en la casa. Un poco de apoyo extra no dolería. Pasa tanto tiempo con personas que te aman y se preocupan por ti.