Ideas para un almuerzo saludable para bebés

Contenido:

En este articulo

• ¿Qué debe alimentar a su bebé para el almuerzo?
• Ideas fáciles de almuerzo para bebés

Como madre, no siempre es fácil idear ideas para el almuerzo de un bebé de 11 meses. Estás bastante ocupado cuidando al bebé y lo último que querrías es descubrir constantemente qué alimentarlo. Afortunadamente, hemos hecho una lista corta que puede ayudarlo a comenzar y presentarle el mundo de los almuerzos hechos puré.

¿Qué debe alimentar a su bebé para el almuerzo?

El almuerzo del bebé es una comida muy importante para él y tiene sentido mantener un gran enfoque en las proteínas, derivadas de las verduras y las frutas. Como los bebés no han probado una gran variedad de sabores, darles purés con diferentes sabores también puede ayudarlos a inculcar buenos hábitos alimenticios.

Ideas fáciles de almuerzo para bebés

Reunir una gran variedad de purés de comida para bebés es bastante fácil una vez que comprende los pasos básicos de cada receta. Hay varias combinaciones que puedes probar y aprender qué tipo de sabores y sabores prefiere tu pequeño.

1. Puré de Calabaza y Calabaza con Semillas de Lino

Una receta extremadamente simple y rápida para armar, esta trae algunos gustos interesantes en un solo paquete, que será devuelto por su hijo en ningún momento.

Que necesitas

• Semillas de lino, 1 cucharada
• Cerezas, 1 taza
• La mitad de una calabaza

Cómo hacer

• Comience por tomar la calabaza y pelarla adecuadamente. Luego quitar las semillas y picarlas por completo. Coloque las piezas en un vaporizador y déjelas reposar durante unos 15-20 minutos hasta que se ablanden.
• Síguelo con las cerezas y déjelos reposar juntos durante 5 a 8 minutos. Una vez hecho esto, sácalos y déjalos enfriar un poco.
• Ponga las piezas cocidas al vapor y las cerezas en una licuadora y agregue semillas de lino. Ejecute la licuadora para formar un buen puré consistente, que luego podrá servir a su bebé.

2. Coliflor y puré de melocotón con un matiz de jengibre

No solo es uno de los purés más saludables que puedes darle a tu pequeño para el almuerzo, sino que también tiene un sabor espectacular. Esto generalmente se da a los niños más cerca de un año.

Que necesitas

• Jengibre rallado, 1/4 cucharadita
• Dos melocotones
• Una taza de coliflor

Cómo hacer

• Cortar la coliflor en trozos pequeños. Coloque estas piezas en un vaporizador y déjelas allí durante unos 7-10 minutos hasta que estén bien cocidas y suaves.
• Hasta entonces, picar los melocotones y picarlos adecuadamente. Una vez que las coliflores estén listas, agregue los duraznos por encima y déjelos reposar juntos en el vapor por unos minutos más. Los melocotones congelados pueden tener que sentarse más tiempo.
• Sácalos y déjalos enfriar por unos minutos una vez que estén cocidos. Agréguelos a una licuadora y póngalos también en el jengibre rallado. Mezcla durante unos minutos para hacer el puré suave.

3. Puré de espárragos y brócoli con cilantro

¿No parece esta receta deliciosa en sí misma? Un hermoso puré verde cuyo sabor se ve realzado por el ligero toque de cilantro es espectacular.

Que necesitas

• Cilantro
• Dos peras
• Judias verdes, 1/4 taza
• Espárragos, ½ taza
• Brócoli, 1 taza

Cómo hacer

• Agregue el agua a una cacerola hasta un nivel de 2 pulgadas. Deje que el agua hierva.
• Coloque una cesta de vapor en la sartén y coloque trozos de frijoles, espárragos y brócoli picados en ella. Tape la sartén y deje que todos se cocinen por unos 15-20 minutos.
• Una vez hecho esto, agregue el cilantro picado y los trozos de pera en la canasta, cocinándolos durante 5-8 minutos. Más tarde, retire las piezas y mantenga el agua tal como está.
• Ponga todos los artículos al vapor en la licuadora y ejecútelos para formar un puré. Agregue el agua de vapor para adelgazar más, si es necesario.

4. Puré De Pollo De Calabaza Y Zanahoria Con Jengibre

Los bebés necesitan una buena cantidad de nutrición y buen sabor una vez que comienzan a comer. Esta receta lo puede proporcionar todo.

Que necesitas

• Jengibre rallado, 1/4 cucharadita
• Zanahorias
• Pechuga de pollo
• Media calabaza

Cómo hacer

• Comience por calentar el horno a una temperatura de 180 grados. Cubra una bandeja con una bandeja para hornear.
• Retirar las semillas de calabaza y picarlas. Haz lo mismo con las zanahorias.
• Coloque estas piezas picadas junto con la pechuga de pollo en la bandeja. Envuelve las zanahorias y el pollo en un papel de aluminio.
• Deslice la bandeja en el horno y déjelos hornear durante aproximadamente media hora.
• Retire el pollo después de eso y deje que las calabazas continúen horneando por otros 15 minutos más o menos hasta que se ablanden.
• Deja que todo se enfríe y pela la cáscara de la calabaza. Picar el pollo en trozos pequeños, también.
• Coloque todos los artículos en la licuadora, agregue un poco de agua del vaporizador y ejecútelo para formar el puré.

5. Puré De Manzana Y Espinaca

Esta combinación de frutas y verduras lleva consigo una buena proporción de calcio y proteínas, junto con muchas otras vitaminas.

Que necesitas

• Guisantes congelados, 1/4 taza
• Espinacas, 1/4 taza
• Dos manzanas

Cómo hacer

• Retire los núcleos de las manzanas y córtelos.
• Ponga las piezas, junto con los guisantes y las espinacas en el vaporizador. Deje que se sienten en ella y cocine durante unos 10-15 minutos.
• Una vez hecho esto, sácalos y déjalos enfriar un poco.
• Más tarde, ponga todos los artículos en la licuadora y ejecútelos para formar un puré.

6. Aguacate de arándanos y puré de plátano

Este hermoso y delicioso puré de degustación toma solo unos minutos.

Que necesitas

• Jugo de limon
• Aguacate pelado
• Plátano
• Arándanos, 1 taza

Cómo hacer

• Todo lo que necesita hacer es poner todos los ingredientes uno tras otro en una licuadora y ejecutar la licuadora durante unos minutos para hacer el puré fino.
• Use una cuchara para desechar las cáscaras de frutas del interior de la licuadora y agregue una cucharada de agua para diluir el puré, si es necesario.

Hacer una lista de ideas para el almuerzo para un bebé de 7 meses no tiene por qué ser tan abrumador como parece. Al combinar algunas frutas y verduras interesantes, puede hacer purés que pueden mantener a su niño feliz y saludable.