Té verde para niños - Beneficios y riesgos
En este articulo
- ¿Qué es el té verde?
- ¿Pueden los niños tomar té verde?
- Beneficios de beber té verde para niños
- Efectos secundarios de dar té verde a los niños
Hace una década, nadie conocÃa el té verde, pero hasta el dÃa de hoy, el té verde ha encontrado un lugar permanente en todas las cocinas de nuestro paÃs. El té verde tiene muchos beneficios para la salud, pero si se pregunta si el té verde es bueno para los niños y si puede agregarlo o no a su dieta, aquà tiene todo lo que necesita saber.
¿Qué es el té verde?
El té verde es una de las bebidas más consumidas en el mundo y está hecho de hojas no oxidadas (no fermentadas) que se encuentran principalmente en Japón y China. Está cargado de varios antioxidantes y nutrientes saludables para el corazón, por lo que tiene un poderoso efecto en el cuerpo que lo convierte en una de las bebidas más saludables.
¿Pueden los niños tomar té verde?
El hecho de que se les dé o no té verde a los niños depende de su reacción al contenido de cafeÃna que contiene. Si su hijo muestra hiperactividad y se agota demasiado rápido al borde del agotamiento, entonces es una buena idea no dar té de ningún tipo, incluido el té verde. Otros signos reveladores de si el té verde es adecuado o no para sus hijos son el insomnio, la falta de concentración y la poca capacidad de atención. Si su hijo no se estrella después de tomar un poco de té verde, puede dárselo.
Beneficios de beber té verde para niños
Los siguientes son los beneficios de beber té verde para niños pequeños y niños.
1. Buena salud bucal
Los niños que beben té verde tienen menos probabilidades de experimentar caries o cualquier forma de caries dental. Las "catequinas" contenidas en el té verde luchan contra las bacterias que causan caries y los compuestos de azufre que causan el mal aliento.
2. Luchas contra la gripe.
El té verde tiene propiedades antivirales que combaten infecciones como la gripe. Se informa que es una bebida desintoxicante increÃble para los niños y se recomienda beber de una a cinco tazas al dÃa. No se encuentran beneficios adicionales en aquellos que beben más de cinco tazas de té verde al dÃa.
3. Previene las arterias obstruidas
El té verde es altamente beneficioso para la salud cardiovascular, ya que evita que las arterias se obstruyan, lo que mantiene el flujo sanguÃneo y el bombeo del corazón. Y el resultado es la presión arterial regulada.
4. Alto en antioxidantes
Se sabe que los antioxidantes previenen el estrés oxidativo, luchan contra los radicales libres y previenen la formación de cánceres y diversas enfermedades al aumentar la inmunidad. El té verde mejora la salud cognitiva y previene la enfermedad de Parkinson también.
5. Mejora la densidad ósea
¿Quieres que tus hijos tengan huesos sanos? La ciencia dice que se ha demostrado que la ingesta regular de té verde durante un perÃodo prolongado mejora la densidad ósea y previene la osteoporosis en edades más avanzadas.
Efectos secundarios de dar té verde a los niños
No todo es sol y arco iris cuando se trata de dar té verde a los niños. El té verde tiene su parte de efectos secundarios, especialmente para aquellos que son sensibles a la cafeÃna y tienen un sistema inmunológico poco desarrollado. Los siguientes son sus efectos secundarios:
1. Hiperactividad
Su hijo literalmente saltará de esquina a esquina hasta que se caiga debido al agotamiento. Para los niños que son sensibles incluso a la menor cantidad de cafeÃna, esto es lo que sucede.
2. Corto perÃodo de atención
La hiperactividad y la falta de enfoque van de la mano. No espere que su hijo se siente y escuche una conferencia durante 10 minutos si le está dando té verde.
3. insomnio
Los niños tienen un metabolismo en desarrollo y procesa la cafeÃna y el azúcar demasiado rápido. Esta es también otra razón para evitar el té verde, ya que los mantendrá despiertos en medio de la noche, por lo que no es una buena idea darles té verde. La cafeÃna también puede afectar los diversos procesos corporales de un niño.
4. acidez
El té verde también contiene cafeÃna en pequeñas cantidades que pueden causar acidez. Esto puede incluso conducir a problemas como dolor de estómago e incluso náuseas.
5. anemia
Esta es una condición cuando la sangre no tiene suficiente hierro. Esto se debe a que el té verde tiene tanino que reduce la capacidad del cuerpo para absorber el hierro de fuentes ricas en hierro.
6. vómitos
Tomar té verde en exceso de 400 mg por dÃa o con el estómago vacÃo puede provocar vómitos.
7. Presión arterial alta
Si el té verde que se consume tiene un alto contenido de cafeÃna, es probable que su presión arterial aumente debido a la alta tasa de absorción de los flavonoides.
Si debe o no dar té verde a sus hijos dependerá de su edad. Piense en su edad, nutrición y niveles de actividad antes de darles té verde. Siempre puede intentar experimentar, pero siempre es mejor preguntarle a un pediatra antes de tomar el asunto en sus propias manos, especialmente cuando se trata de su nutrición. Beber té verde de vez en cuando no le hará daño y si sus hijos se mantienen saludables y se ven bien (sin mostrar signos de los efectos secundarios reportados), entonces pueden seguir bebiéndolo.