Puré De Guisantes Verdes

Contenido:

En este articulo

• Los ingredientes
• Método
• Información nutricional

Los guisantes rellenos de fibra son la primera verdura ideal para su niño debido a su sabor dulce y su textura almidonada. Están llenos de carbohidratos, proteínas y vitaminas vitales necesarias para el crecimiento de su hijo. Cuando esté en temporada, seguramente puede agregar este puré a una variedad de recetas. Cuando no está en temporada, puede utilizar los guisantes congelados en su lugar. Así que todas las nuevas mamás, aquí hay una receta paso a paso para hacer un puré de guisantes verdes rápido y fácil.

Tiempo de preparaciónHora de cocinar2 minutos10 minutos

Sirve

2 personas

Los ingredientes

• 3 tazas de guisantes verdes

Método

Paso 1

Hervir los guisantes en una sartén.

Paso 2

Haga puré de guisantes en un procesador de alimentos o licuadora hasta que estén suaves.

Paso 3

Agregue el agua según sea necesario para alcanzar la consistencia deseada.

Etapa 4

Servir el puré de guisante a temperatura ambiente.

Paso 5

Refrigere o congele las sobras de puré de guisantes hasta por 3 días. Congele las sobras hasta por 3 meses. Descongele durante la noche en su refrigerador.

Información nutricional

Tamaño de la porción 1/2 taza (80 g)

62Calorías de grasa20.2 g 0%Grasa saturada0 g 0%0.1 gGrasa monosaturada0 g0 mg 0%Sodio58 mg 2%88 mg 3%Carbohidratos11.4 g 4%4.4 g 18%Azúcares3.7 g4.1 gVitamina A34%13%Calcio2%7%

Calorías

Grasa total

Grasa poli-insaturada

Colesterol

Potasio

Fibra dietética

Proteína

Vitamina C

Planchar

* Basado en una dieta de 2000 calorías.

Consejo: Para el puré de chicharras, que es ideal para bebés de 10 meses o más, haga puré de guisantes con un puré de papas en lugar de hacerlos puré.