Barras De Frutas Y Nueces
En este articulo
- Los ingredientes
- Método
- Información nutricional
Las barras de frutas y nueces son ideales para después de la escuela. A diferencia de los dulces procesados, esta barra contiene mucha nutrición. Personaliza la barra de acuerdo a tu preferencia para frutas y nueces. Sabroso, abundante y con la cantidad justa de dulzura: ¡un bocadillo dulce perfectamente saludable!
| Sirve | Tiempo de preparación | Hora de cocinar |
| 2 personas | 10-15 minutos | 25-30 minutos |
Los ingredientes
- 20 g de anacardos
- 20 g de almendras
- 20 g de pistachos
- 20 g de macadamia
- 20 g de nueces
- 20 g de ciruelas pasas
- 20 g de arándanos sin hueso
- 20 g fechas sin semillas
- 20 g de cereza, picada
- 20 g de higos, picados
- 20 g de pasas, picadas
- 20 g de arándanos, sin hueso
- 20 g de albaricoque, picado
Método
Paso 1
Combine las nueces y las frutas secas en un procesador de alimentos o licuadora
Paso 2
Sigue pausando en el medio para verificar la consistencia de la mezcla. La mezcla debe romperse y no batirse completamente.
Paso 3
Coloque la mezcla en un recipiente de vidrio grueso forrado con papel de mantequilla y presione sobre una capa firme.
Etapa 4
Enfríe por al menos 3-5 horas.
Paso 5
Dividir en barras
Paso 6
Envuelva cada barra en una envoltura de plástico o papel encerado y guárdela en el refrigerador
Información nutricional
| Calorías | 434 kcal
| Proteínas | 10.4 g
| Grasa | 27.8 g
| Carbohidratos | 44.6 g
| Colesterol | 0 mg
| Sodio | 5 mg
| Potasio | 671 mg