Ayuno durante la lactancia

Contenido:

En este articulo

• ¿Es seguro ayunar durante la lactancia?
• ¿Qué dice la religión?
• Impactos del ayuno al amamantar
• Consejos para facilitar el ayuno durante la lactancia

Muchas religiones en todo el mundo siguen el ayuno como parte integral de su religión y cultura. Cada persona tiene una percepción diferente de seguir su religión y adherirse a sus normas. Si desea equilibrar sus deberes de maternidad mientras mantiene intactos sus sentimientos religiosos, la buena noticia es que puede hacerlo. Muchos eruditos religiosos creen que a las mujeres en las etapas de embarazo y lactancia se les debe permitir cierta influencia en el ayuno. Entonces, ¿le preocupa el ayuno durante la lactancia? Bueno, el siguiente artículo te ayudará a tomar una decisión informada.

¿Es seguro ayunar durante la lactancia?

¿Se pregunta si el ayuno y la lactancia materna son una combinación segura? Sí, es seguro ayunar mientras amamanta. Su cuerpo producirá suficiente leche para saciar a su bebé. Esto sucede porque su cuerpo se adapta a la nueva forma de quemar calorías para producir leche. Más bien, su cuerpo es capaz de producir leche para su bebé, incluso si no come nada durante 24 horas. El ayuno de un día o algo así no obstaculiza la calidad o cantidad de la leche materna que produce, sin embargo, el ayuno por períodos más prolongados o por más días seguidos puede afectar la lactancia materna. A veces, el ayuno prolongado también puede resultar en un destete prematuro. Puede hablar con su médico si tiene inquietudes con respecto al ayuno y la lactancia.

¿Qué dice la religión?

El ayuno tiene una gran importancia religiosa en la mayoría de las culturas, pero cuando se trata de mujeres embarazadas y lactantes, la mayoría de las religiones son muy flexibles. Esto es lo que dicen algunas de las principales religiones:

• Hinduismo: en el hinduismo, el ayuno es extremadamente flexible cuando se trata de madres que amamantan. Los ancianos de la familia pueden pedirle que no ayune si está amamantando.

• Islam: Usted está exento de ayunar mientras amamanta en el Islam. Sin embargo, se cree que es posible que deba compensar el ayuno posterior de los ayunos perdidos.

• Cristianismo: los cristianos observan el ayuno en forma de pelusa. El cristianismo no sigue reglas estrictas cuando se trata de ayunar durante la lactancia. No necesita ayunar, pero puede seguir o practicar un tipo diferente de penitencia, como puede dejar de comer su comida favorita durante el período de Cuaresma.

• Judaísmo: si usted es judío, es posible que deba observar un ayuno durante la lactancia, aunque existe un margen de flexibilidad y no hay reglas muy estrictas al respecto.

Impactos del ayuno al amamantar

El ayuno por un día o dos no afecta su lactancia materna. Sin embargo, se observa que los períodos más prolongados de ayuno, como durante el Ramadán, pueden afectar su lactancia materna. Puede notar el impacto de las siguientes maneras:

• Sobre el suministro de leche materna: el contenido de grasa en la leche materna es diferente para cada madre y también puede variar en una madre soltera, durante un período de tiempo. Por lo tanto, si está ayunando durante varios días, la cantidad de grasa en la leche materna puede variar un poco, pero no reducirá la cantidad de leche. Su cuerpo es lo suficientemente inteligente como para utilizar la grasa almacenada en su cuerpo para producir leche para su bebé. Es importante proporcionar una buena nutrición a su cuerpo cada vez que coma después de un ayuno, para restaurar los nutrientes perdidos del cuerpo. Si está sano, el ayuno no obstaculiza el crecimiento de su bebé.

• En lactancia materna: su cuerpo se adapta bien al ayuno. También se investigó que el balance químico de una madre que observa el ayuno y la que no observa el ayuno es más o menos el mismo. Esto demuestra que su cuerpo funcionará de manera similar cuando usted ayune en comparación con cuando no lo hace. Puede perder algo de peso con el ayuno, pero eso es muy normal. Sin embargo, si siente que está perdiendo peso rápidamente (más de 0.5 kilogramos a 1 kilogramo en una semana); Usted debe dejar de ayunar y buscar ayuda médica. Incluso si durante el ayuno te sientes mareado, tienes un fuerte dolor de cabeza, pasas orina de color oscuro, te sientes débil o cansado; usted debe dejar de ayunar. Debes tomar muchos líquidos y descansar. Si sigue sintiéndose enfermo, es posible que necesite ayuda médica.

• En su bebé: ayunar mientras amamanta no tiene ningún impacto en su bebé. Su cuerpo sigue produciendo suficiente leche para cumplir con los requisitos de su bebé. La calidad o cantidad de su leche materna no cambia si usted ayuna por un día. Sin embargo, si observa alguno de los siguientes síntomas, como:
  • su bebé no está ganando suficiente peso o ha perdido peso
  • Su bebé no está satisfecho después de las sesiones de alimentación.
  • nota menos pañales mojados

Estas pueden ser las señales de que su bebé no está recibiendo suficiente leche materna. Debe consultar a su médico y decidir el camino a seguir en consecuencia.

Consejos para facilitar el ayuno durante la lactancia

Si planea ayunar mientras está amamantando, entonces debe seguir algunos consejos que le facilitarán el ayuno:

• Una dieta saludable: es muy importante que consuma una buena dieta, siempre que coma antes o después de un ayuno. Es posible que no esté comiendo ciertos alimentos mientras está en ayunas, por lo que será una buena idea sustituirlos de manera efectiva. Mantener un alto nivel de nutrición incluso antes del ayuno no solo actuará como un banco de energía para usted, sino que también proporcionará suficiente nutrición a su bebé en crecimiento.

• Mantenga su cuerpo hidratado: la deshidratación puede causar muchas complicaciones. Por lo tanto, es muy importante mantenerse bien hidratado si está en ayunas. Si hay una limitación de agua potable durante el ayuno, se recomienda que consuma grandes cantidades de líquidos antes y después de que termine el ayuno. La lactancia materna también puede hacer que tenga mucha sed, tome suficiente agua y otros líquidos, siempre que pueda.

• Descanso: También se recomienda que no se esfuerce cuando está observando un ayuno. El esfuerzo puede llevar a niveles bajos de energía y una sensación de letargo. Por lo tanto, descanse lo más que pueda y mantenga su energía almacenada.

• Termine sus tareas de antemano o pospónelas: si tiene tareas importantes, como comprar alimentos en el supermercado, buscar ropa de la tintorería, etc., debe hacerlo un día antes. Si eso no es posible, entonces es una buena idea posponer esa tarea. El esfuerzo innecesario puede drenar tu energía.

• Controle la salud de su bebé : es posible que su ayuno no afecte la salud de su bebé, pero es bueno vigilar a su bebé. Si nota menos pañales mojados, cualquier cambio en el color de la caca de su bebé, la pérdida de peso u otros problemas de salud, puede consultar a su médico para obtener la misma información.

Por lo general, el ayuno no causa complicaciones para usted o su bebé durante la lactancia. Sin embargo, si su bebé tiene menos de 6 meses de edad o está exclusivamente con su leche, debe consultar a su médico acerca del ayuno.