Grosor endometrial: ¿cuál es el rango normal para el embarazo?
En este articulo
- ¿Qué es el endometrio?
- ¿Qué es el grosor endometrial normal para el embarazo?
- ¿Qué causa el endometrio delgado?
- Formas de aumentar el grosor endometrial para concebir
- Preguntas frecuentes
Para que un cuerpo quede embarazada, varias cosas deben encajar en el lugar correcto y estar en la condición correcta para que la concepción tenga éxito. La fertilización es solo la punta del iceberg y hay una tonelada de procesos que tienen lugar en su útero y en el ciclo menstrual que aseguran que el óvulo se mantenga seguro. Uno de los aspectos clave al respecto es el endometrio y el espesor de su pared.
¿Qué es el endometrio?
El útero tiene un revestimiento hacia el lado interno de su pared, formado por membranas mucosas. Estos en conjunto constituyen el endometrio. Hay dos capas que lo construyen. Una es la capa funcional, que es la que se desprende durante cada ciclo menstrual. La otra capa es la base y continúa permaneciendo en el útero para siempre. Dependiendo del ciclo menstrual, el grosor del endometrio sigue cambiando.
¿Qué es el grosor endometrial normal para el embarazo?
Como comparación general, la capa de endometrio es en sí bastante delgada. Hacia el final del ciclo menstrual, cuando la capa superior se ha desprendido completamente, la capa que queda es apenas tan gruesa como 1 mm. A medida que comienza el siguiente ciclo de ovulación, las células comienzan a crear la nueva capa funcional sobre ella.
La capa generalmente varía de persona a persona, pero el rango normal de grosor del endometrio para concebir se considera generalmente alrededor de 8 mm, que debe ser de alrededor de 15 mm para poder sostener el huevo fertilizado de manera segura.
¿Qué causa el endometrio delgado?
Un endometrio delgado puede ser causado debido a varias razones.
1. Flujo de sangre pobre
Si el útero no recibe un suministro adecuado de sangre, puede tener problemas para crear un endometrio que sea lo suficientemente grueso para la concepción. La falta de flujo sanguíneo adecuado puede deberse a un útero inclinado, a los fibromas uterinos o incluso a un estilo de vida sedentario.
2. El ritmo equivocado de crecimiento del endometrio
En general, se ha observado que cualquier grosor inferior a 6 mm puede impedir que la concepción tenga éxito. Sin embargo, incluso con un grosor de 8 mm, si el crecimiento de la capa de endometrio no está en el ritmo como debería, eso podría hacer que la concepción falle.
3. Problemas relacionados con el estrógeno
Los niveles reducidos de estrógeno a veces pueden ocasionar que el crecimiento celular y el engrosamiento de la capa de endometrio no se aceleren según sea necesario.
4. Funcionamiento inadecuado de la progesterona
Las hormonas de progesterona, también, no podrían funcionar de la manera que necesitan, resultando en un endometrio delgado.
5. Efectos secundarios de los medicamentos para la fertilidad
En un cruel giro de ironía, ciertos medicamentos que se usan para aumentar la fertilidad y desencadenar la ovulación pueden causar inadvertidamente un efecto secundario que provoca el adelgazamiento de la capa de endometrio.
6. Estilo de vida estresante
La ausencia de suficiente descanso y sueño podría provocar estrés, lo que impide el crecimiento óptimo de la capa de endometrio.
Formas de aumentar el grosor endometrial para concebir
Puede ayudar a mejorar el grosor de su endometrio para que sea apto para la concepción.
1. Una buena dieta
El consumo de una dieta balanceada y nutritiva afecta los niveles de estrógeno, mantiene un equilibrio de hormonas y estimula el flujo sanguíneo. Todos estos factores juntos ayudan a ayudar al crecimiento del grosor endometrial ideal para el embarazo.
Consuma comidas a lo largo del día para mantener los niveles de insulina y cortisol en un nivel saludable. Incluya fibra en la dieta, así como alimentos que contengan la coenzima Q10. Este es un poderoso antioxidante que reduce el estrés relacionado con los tejidos que ayuda a cultivar un endometrio grueso.
Los artículos como las verduras de hoja verde, los tomates, los huevos, las zanahorias, el pescado, etc. contienen todas las vitaminas importantes, como la vitamina C y la vitamina E, junto con el grupo del complejo B, todos necesarios para una circulación sanguínea saludable.
Reduzca el consumo de alimentos agrios y cafeína para mejorar su salud.
2. suficiente descanso
Tener un buen descanso y un sueño profundo produce un buen equilibrio de las hormonas, que afectan el proceso de engrosamiento de las hormonas. El sueño profundo de al menos 7-8 horas es esencial para que el cuerpo lleve a cabo sus actividades de reparación y realice un crecimiento óptimo de los tejidos. Mantenga un horario de despertarse y de dormir en el momento adecuado todos los días, sin permanecer despierto durante largas horas y hasta altas horas de la noche.
3. Ejercicio regular
La forma natural de aumentar la circulación sanguínea es hacer ejercicios regulares. El aumento del suministro de sangre al útero también ayuda en el crecimiento de las células del endometrio, lo que también aumenta su grosor.
No se necesitan ejercicios extensos. Pasar alrededor de media hora todos los días debería ser suficiente. Mantenga una variedad en las formas de ejercicio para evitar aburrirse y mantenga un equilibrio en las actividades, también. Los ejercicios también le ayudan a alcanzar un sueño profundo en la noche, ayudando en el crecimiento.
4. Masajear la arteria femoral
Una forma comprobada de aumentar el suministro de sangre hacia el útero y la región pélvica del cuerpo es mediante la estimulación de la arteria femoral. Usar los dedos para presionar suavemente la arteria durante unos segundos ayuda a lograrlo.
Esto generalmente se debe hacer después del final del ciclo de menstruación hasta que ocurra la ovulación. Repitiéndolo tres veces en cada pierna por un par de veces en un día, termina siendo bastante beneficioso para ayudar al crecimiento del endometrio.
En los casos de FIV o síntomas de presión arterial alta, debe evitarse el masaje de la arteria.
5. acupuntura
Se sabe que la terapia alternativa de la acupuntura proporciona un gran alivio a las mujeres embarazadas y simplifica el parto oportuno. De manera similar, también ayuda a reestructurar el suministro de sangre dentro del cuerpo, lo que proporciona un impulso a la fertilidad.
6. aceite de ricino
El ácido ricinoleico es una sustancia química que se sabe que aumenta el flujo de sangre y aumenta la curación, así como la formación de tejidos. Esto afecta particularmente a los ovarios y al útero también. Este ácido se encuentra en el aceite de ricino y su uso puede ser muy beneficioso.
Preguntas frecuentes
1. ¿Cuánto grosor endometrial es demasiado?
Como el endometrio delgado es un problema, una capa endometrial que es demasiado gruesa puede ser un problema. Hiperplasia endometrial es el término médico para definir esta condición, que generalmente ocurre debido a los niveles excesivos de estrógeno. Aquí es donde la capa se vuelve más gruesa que incluso 10-15 mm.
2. ¿Es posible quedar embarazada con un grosor endometrial de 5 mm?
5 mm es demasiado delgado para poder quedar embarazada o incluso tener un embarazo. La inducción de la ovulación podría ser necesaria junto con los suplementos de progesterona.
El grosor endometrial correcto para la concepción es un componente esencial en todo el proceso de quedar embarazada y mantenerse así. Adherirse a opciones de estilo de vida saludables y adoptar procedimientos de tratamiento adecuados para cuidar la condición, puede ayudar a que su cuerpo se convierta en una gran vivienda para su bebé potencial.