Remedios caseros para la enfermedad de la mañana fácil y eficaz
El embarazo puede ser una fase emocionante, pero las náuseas matinales que la acompañan definitivamente no son bienvenidas. Alrededor del 70% -80% de las mujeres experimentan náuseas, vómitos y fatiga (características comunes de las náuseas matutinas) durante el primer trimestre. Por lo general, comienza en la sexta semana de embarazo y alcanza un máximo alrededor de la octava y novena semana. Su cuerpo produce la hormona gonadotrofina coriónica humana (HCG) en grandes cantidades cuando está embarazada, lo que causa náuseas. Esta hormona nutre a su bebé hasta que la placenta se hace cargo. Sólo entonces las náuseas disminuyen en gran medida. Alrededor de las 14 a 16 semanas, sus náuseas matutinas verán una reducción considerable. Para los pocos desafortunados, puede durar hasta su embarazo completo. Estar enfermo es definitivamente un sentimiento miserable, sin embargo, si su peso y otros aspectos están controlados, no hay que preocuparse. Mientras tanto, sigue leyendo para descubrir algunos remedios naturales y caseros que te ayudarán a deshacerte de las náuseas matutinas.
Remedios naturales para la enfermedad de la mañana
Sentirse enfermo durante el embarazo puede ser una situación miserable, y definitivamente sentirá que vale la pena intentar cualquier cosa que le ayude a proporcionar alivio. No es posible prevenir las náuseas matutinas por completo, ya que es una parte normal y natural del embarazo. Sin embargo, existen algunos remedios caseros y medidas complementarias que podrían brindar un alivio temporal. Ayurveda cree firmemente que el equilibrio de Vata, Pitta y Kapha Dosha es necesario para un estado de salud perfecto. Las náuseas matutinas se producen debido a la agravación del Pitta Dosha. Algunos remedios caseros que el Ayurveda prescribe se encuentran en los alimentos que comemos. Siga leyendo para conocer algunos remedios que le ayudarán a lidiar con las náuseas y los vómitos.
1. jengibre
Los expertos en nutrición juran por la efectividad del jengibre como uno de los alimentos que combaten las náuseas durante el embarazo. El jugo de jengibre estimula las propiedades que calman tu estómago. Una cucharadita de jugo de jengibre ayuda a reducir el malestar. Alternativamente, puedes probar el té con infusión de jengibre o caramelos de jengibre.
2. menta
El sabor de menta de las hojas de menta es muy refrescante y refrescante y uno de los mejores remedios caseros para las náuseas del embarazo. Simplemente olerlo o masticar algunas hojas le ayudará a deshacerse de la sensación de náuseas.
3. Jugo de limón
Un jugo fuerte de limón espolvoreado con un poco de sal y azúcar es un gran remedio para las náuseas matutinas. La acidez del limón ayuda a reducir los síntomas de las náuseas.
4. Agua de coco
El agua de coco está cargada de vitaminas, minerales y fibra que son un remedio eficaz para las náuseas matutinas. Un poderoso remedio de Ayurveda sugiere que agregue una cucharadita de jugo de limón al agua de coco y que lo tome cada quince minutos para calmar su estómago.
5. Agua de rosas y leche
Unas cuantas gotas de agua de rosas en un vaso de leche podrían hacer maravillas a las náuseas matutinas. Agregue una gota de agua de rosas a un vaso de leche, hierva la leche y beba el brebaje una vez que esté un poco caliente. Ayurveda también sugiere tomar una taza de esta leche de rosa con una cucharadita de ghee a la hora de acostarse para deshacerse del Pitta Dosha y controlar las náuseas matutinas.
6. Vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana ha encontrado su camino en casi todos los remedios ahora. Desde beneficios para la salud hasta ayudas para la limpieza, la bebida mágica está impregnada de propiedades para cada problema. Una cucharadita de vinagre agregada a un vaso de agua eliminará las náuseas matutinas.
7. hidratarse
Puede sonar un poco desalentador, pero beber mucha agua mantendrá un control de sus náuseas. Si bien tomar ocho vasos de agua puede parecer un esfuerzo monumental, trate de ver cómo podría consumir más líquidos. Comer alimentos con un poco de sal extra puede hacer que sienta sed. También puede tomar bebidas frías como refrescos o batidos si desea evitar la deshidratación.
8. Seguimiento de los alimentos que funciona para usted
Las mujeres que lidian con las náuseas matutinas pueden encontrarse repeliendo los alimentos que inicialmente amaban y ansiando algo que nunca existió. Cereales, dulces, galletas saladas son algunos alimentos secos que ayudan a las madres con náuseas. Pero depende completamente de usted y de su cuerpo determinar qué alimento le conviene más y luego atenerse a él.
9. Coma porciones pequeñas
Permanecer hambriento durante mucho tiempo podría hacer que el jugo de su estómago trabaje horas extras y provoque náuseas. Por otro lado, comer demasiado podría afectar tu sistema digestivo y hacer que te sientas mareado. La mejor manera es comer porciones pequeñas y romper tus comidas. Marque un plan de comidas. Coma una porción suficientemente grande de desayuno y almuerzo y luego prepare unos bocaditos pequeños para comer entre ellos. Se adhieren a opciones saludables como ensaladas, frutas, nueces o productos horneados. Un poco de mordisco justo después de que te levantes podría mantener alejadas las náuseas.
10. Controle sus síntomas de náusea
Identifique los momentos del día en que tiende a sentirse enfermo. Luego rastrea la razón. Podría ser un olor que emana de la cocina o del patio trasero de su vecino. Una vez que haya identificado el desencadenante, siga los pasos apropiados para evitar los síntomas. Porque, por ejemplo: - si sientes que el olor del almuerzo de tu compañero de trabajo te hace sentir mareado, camina para que te sientas mejor.
11. ser vocal
Puede que no te gusten muchas cosas cuando estás embarazada. Hable y sea sincero acerca de sus sentimientos hacia quienes lo rodean para ayudarlo a aliviar los síntomas de las náuseas matutinas. Por ejemplo, si no le gusta el olor del gel de afeitar de su cónyuge, hágaselo saber. Podría cambiar la marca por un par de semanas hasta que se deshaga de sus síntomas.
12. Tómate un tiempo libre en el trabajo
Las náuseas matutinas generalmente golpean fuerte durante el primer trimestre. Es demasiado pronto para decirle a las personas en el trabajo acerca de su embarazo, y usted está pensando en cómo lidiar con las náuseas matutinas. Simplemente verifique su derecho a la licencia para el año anterior a la maternidad e intente tomarse un tiempo libre. Programe unas vacaciones o incluso unas vacaciones relajadas en casa cuando su náuseas matutinas empiecen a crecer.
13. Distracción
Distraerse del dolor o de cualquier otro escenario incómodo hace maravillas. Trate de hacer algo que lo distraiga de sus síntomas. Podría ser cualquier cosa: leer un libro, rompecabezas de Sudoku, una caminata corta, hacer dibujos animados o incluso hacer ejercicio. Pero, por supuesto, si planea hacer ejercicio, asegúrese de consultar a un médico.
14. Kit de supervivencia
No siempre, ¿se encontrará cerca de un baño o una tienda donde podría comprar algunos dulces para controlar sus náuseas? Siempre lleve consigo un kit que incluya un cepillo de dientes, pasta de dientes y una botella de enjuague bucal para ayudar a refrescarse después de vomitar. Mantenga algunas mentas a la mano junto con una bolsa de galletas o pretzels para que aparezcan cuando sienta que su estómago se está volviendo mareado.
15. la música
Existen algunas aplicaciones que se han desarrollado con música cargada de pulsaciones que ayudan a alterar el equilibrio del mecanismo auditivo fino y sensible del oído interno. Los audífonos en lugar de los audífonos ayudan a rebotar estas pulsaciones contra el tímpano, lo que distrae tu mente y te hace sentir optimista.
Las náuseas matutinas son algo que afecta a una de cada dos mujeres. Si bien no existe una cura de solución rápida, se puede hacer mucho para aliviar la enfermedad. Los síntomas que comienzan dentro de la cuarta y octava semana de la concepción comienzan a desaparecer después de su primer trimestre. Sin embargo, no es raro que se sienta un poco mareado durante todo su embarazo. Es posible que se sienta rechazado por algunos gustos y olores e incluso por alimentos que generalmente le encantaban. Evalúe su situación según su propia intuición y vea si necesita buscar atención médica.
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