No dejes que una pérdida de trabajo te derribe
¿Qué hacer después de una pérdida de empleo? Sulk y preocuparse, o seguir adelante? Esta última parece una mejor opción. Si bien es posible que se sienta inseguro sin un ingreso estable, el estrés empeora las cosas. La idea de encontrar un nuevo trabajo es aterradora. Pero hay que hacerlo.
Una pérdida de trabajo nunca es fácil de digerir. ¿Cómo lidiar con una pérdida de empleo entonces? Levántate y trata de comenzar de nuevo con un espíritu renovado. Con la ayuda de familiares y amigos, superar la depresión será una caminata fácil. Aquí es cómo puede hacer frente a la depresión, si el desempleo le está molestando mucho:
Cómo manejar la depresión después de perder el trabajo
1. Aceptar la realidad
La depresión después de una pérdida de trabajo es natural. Sin embargo, debes aceptar el hecho e intentar seguir adelante. Puede estar preocupado por la provisión para su familia, pero siempre hay esperanza. Si necesita tiempo para mejorar sus habilidades, tómese el tiempo. Después de dejar a los niños en la escuela, inscríbase en un curso basado en habilidades. Identificar áreas que requieren mejoras y trabajar para lograrlas. La capacitación adicional lo ayudará cuando llegue el momento de solicitar un nuevo trabajo.
2. Manejar bien la relación
No permita que una pérdida de empleo afecte su relación con su cónyuge o hijos. Es muy natural entrar en un caparazón de depresión después de perder un trabajo. Sin embargo, trate de ser normal en la casa. Hable con su esposo al respecto. Él podrá ayudarte a trazar un nuevo curso. Utilice la familia como un mecanismo de afrontamiento para vencer a los azules. Recuerde, el estrés en las relaciones después de una pérdida de trabajo es natural, pero absolutamente innecesario.
3. Rutina diaria
Crea una rutina diaria para dejar de pensar en la pérdida de trabajo. Pase tiempo con sus hijos en el parque. También podrías hacer algo especial para tu marido. Además, usa el tiempo del día para comenzar tu búsqueda de empleo. Haga yoga o dedique tiempo a leer un libro para relajar su mente. Cuando creas una rutina con cosas que hacer, la depresión no afecta tu estado mental.
4. Sistema de soporte
¿Ha perdido su marido su trabajo? Si las mesas están giradas, sé su apoyo. Hágale saber que es capaz de encontrar algo mejor. Retire su mente de la depresión pasando tiempo con él y siendo positivo. Pídale que pase tiempo con los niños y que los lleve al parque. Anímelo a pasar su tiempo libre persiguiendo sus pasiones que podría haber mantenido en espera.
5. Buen estilo de vida
Tratar con la pérdida del trabajo puede ser difícil para usted. También podría hacer que te salgas del extremo profundo. Tomar decisiones de estilo de vida cuestionables puede ser una consecuencia directa de sus emociones. Trate de no recurrir a fumar o beber, ¡sí, las mujeres también hacen eso! Esto también es aplicable si su marido pierde su trabajo. Asegúrese de que se mantenga en curso. Puedes hacer ejercicio, mejorar tus habilidades o incluso encontrar un nuevo pasatiempo.
Cuando actúas siguiendo estos consejos, notarás un cambio en tu actitud. Manejar las emociones de pérdida de trabajo es difícil. Sin embargo, trabajar hacia una nueva carrera es una mejor opción para invertir su tiempo. Comience a poner sugerencias para una nueva oportunidad de trabajo. Un nuevo propósito es lo que necesitas para superar el funk.