Lidiando con las pesadillas cuando tienes niños
Las pesadillas pueden ser aterradoras para personas de todas las edades. Pero puede ser especialmente difícil para los niños pequeños que tienen dificultades para diferenciar un sueño de la vida real. Aquí hay algunos consejos para lidiar con los malos sueños con tus pequeños:
Empatizarse
Trata de recordar lo que temías cuando eras pequeño. Tal vez fue la oscuridad, monstruos o payasos. Esos temores pueden incluso haber persistido hasta la edad adulta. Cuando eres un niño o un adulto, es natural que tus miedos fluyan a tus sueños por la noche, a menudo haciéndolos pesadillas. Para niños y adultos por igual, esto puede hacer que dormir sea increíblemente aterrador y difícil. Si su pequeño tiene pesadillas, es importante empatizar con su hijo. Comprender cómo el miedo es diferente para los niños es el primer paso para ayudar a su hijo a lidiar con las pesadillas.
Hable al respecto
Es importante que hable con su hijo sobre lo que lo asusta para comprender qué puede estar causando estas pesadillas. Si su pequeña está teniendo pesadillas, hay un monstruo debajo de su cama, puede ser porque le tiene miedo a la oscuridad (o simplemente vio la película "Monsters Inc."). Una vez que esté consciente de lo que podría estar asustando a su hijo, puede tomar medidas conscientes para prevenir futuras pesadillas. Sienta a tu pequeño y explica cómo los monstruos no son reales. Tal vez ustedes dos puedan revisar debajo de la cama o en el armario cada noche para mostrar que no hay nadie allí. Si la oscuridad es un problema, pruebe con la luz nocturna o mantenga la puerta de su hijo agrietada. La comodidad es clave, y a veces todo lo que su pequeño necesita es un poco de tranquilidad. No hay nadie mejor para hacerlo que el propio padre del niño.
Limite el consumo
Aunque la mente de su hijo es imaginativa, muchas pesadillas surgen del espantoso entretenimiento. Asegúrese de poner cerraduras para padres en sus programas de televisión para que su hijo no termine viendo algo que no tiene la edad suficiente para ver. Dependiendo de la edad y personalidad de su hijo, manténgase alejado de libros o historias de miedo antes de acostarse, ya que estará en la mente de su pequeño justo antes de que él o ella se duerma. Lea libros felices o divertidos para que su hijo se duerma de buen humor.
Además, su pequeño puede beneficiarse de una rutina estricta antes de acostarse. Los cambios pueden provocar pesadillas. Establezca un patrón nocturno con su pequeño para mayor consistencia. Estas prácticas pueden ayudar a estabilizar su mente para que quedarse dormido (y permanecer dormido) sea muy fácil.
Se paciente
Las pesadillas son comunes y normales para personas de todas las edades, especialmente niños pequeños. Sea paciente al ayudar a su hijo a superarlos. Tome medidas conscientes para consolarlos, y estos sueños terroríficos terminarán antes de que se dé cuenta. Si las pesadillas persisten en el tiempo y plantean un problema grave para la vida diaria de su pequeño, puede considerar ponerse en contacto con un médico o psicoterapeuta para obtener ayuda.