Elegir calzado cómodo durante el embarazo
En este articulo
- ¿Por qué es importante usar calzado adecuado durante el embarazo?
- Cualidades del calzado de maternidad
- ¿Puedes usar tacones altos durante el embarazo?
- Consejos para seleccionar zapatos de embarazo
- ¿Los mejores zapatos para usar en el embarazo?
- Tipos de calzado de embarazo
Hay muchos cambios que su cuerpo experimenta durante el embarazo, y uno de esos cambios es ganar peso. El peso extra tiende a hacer que tus pies se hinchen y te duelen. Lo mejor que puede hacer por sus pies en el embarazo es usar calzado cómodo. Conozca todo sobre la importancia de un calzado cómodo durante el embarazo en el siguiente artículo.
¿Por qué es importante usar calzado adecuado durante el embarazo?
La importancia del calzado adecuado en el embarazo no puede ser socavada. A medida que su cuerpo crece y cambia de forma, su centro de gravedad también cambia. Esto no solo afecta la forma en que camina, sino que también afecta la espalda, los tobillos y los pies. Por lo tanto, es imperativo optar por calzado cómodo en el embarazo para prevenir los siguientes síntomas del embarazo:
Hinchazón de pies y piernas
A medida que su útero crece durante el embarazo, aumenta la presión alrededor del área pélvica. Este aumento de la presión en la región pélvica reduce la velocidad del flujo sanguíneo. Por lo tanto, esto lleva a la acumulación de líquido o hinchazón alrededor de sus pies y tobillos. Por lo tanto, se vuelve muy importante llevar calzado cómodo.
Venas varicosas
El flujo sanguíneo lento o la circulación en el embarazo también pueden causar venas varicosas en el embarazo. A medida que la sangre se acumula en las venas, las venas se ensanchan y sobresalen de la piel. Estas venas prominentes se ven de color púrpura o azul. Estas venas sobresalientes pueden hacer que sus piernas se sientan dolorosas y pesadas. Algunas mujeres pueden experimentar picazón o ardor en la piel.
Esguince o trauma del ligamento
Existe un mayor riesgo de torceduras o traumatismos en el ligamento durante el embarazo. Esto sucede debido a la flexibilidad mejorada del colágeno debido al aumento de los niveles de hormonas relaxina. El colágeno flexible ayuda a que la región pélvica se vuelva más flexible para el próximo parto. Estos cambios en la región pélvica hacen que los ligamentos sean más susceptibles a traumas y esguinces.
Dolor en el talón
A medida que aumenta su peso durante el embarazo, la parte arqueada del talón se aplana y comienza a tocar el suelo. Esto hace que tus pasos a rodar hacia adentro. Este movimiento de los pies ejerce presión sobre el ligamento de la fascia plantar y puede provocar dolor en el talón durante el embarazo. Por lo tanto, es posible que tenga que usar calzado que le brinde soporte y amortiguación a su plantilla y le ayude a mantener el equilibrio al mismo tiempo.
Cualidades del calzado de maternidad
Pies felices en el embarazo significa una más feliz. Por lo tanto, debes prestar atención a las siguientes cualidades de los zapatos de maternidad:
- Se recomienda comprar calzado de tamaño medio o más grande que el tamaño real. Esto se debe a que sus pies pueden hincharse durante el embarazo, lo que hace que el tamaño real de su zapato sea incómodo para usted. Por lo tanto, un zapato más grande hará que tus pies se sientan más cómodos y relajados.
- Se recomienda optar por zapatos que tengan un buen soporte de arco y tobillo. Los zapatos con buen soporte no solo brindarán comodidad, sino que también reducirán los dolores y dolores en las articulaciones que puede experimentar durante el embarazo.
- El mejor tipo de calzado para optar en el embarazo es el resbalón en los zapatos. Estos zapatos se pueden usar fácilmente incluso después de comenzar con el tercer trimestre, lo que puede hacer que doblar sea una tarea realmente grande. Puede deslizarse fácilmente en sus zapatos sin siquiera doblarse y la protuberancia de su bebé causando cualquier obstáculo.
¿Puedes usar tacones altos durante el embarazo?
No, no es una buena idea usar tacones altos durante el embarazo. A medida que creces y aumentas de peso, el centro de gravedad de tu cuerpo cambia. El centro de gravedad cambiado puede hacer que camines menos constantemente. Los ligamentos sueltos en el embarazo pueden conducir a la inestabilidad de los músculos y articulaciones. Por lo tanto, todos estos cambios en tu cuerpo pueden hacerte más susceptible a las caídas si usas tacones. Cualquier tipo de caída en el embarazo no solo puede ser fatal para la futura mamá, sino que también puede ser peligroso para su bebé por nacer. Por lo tanto, no es aconsejable llevar tacones durante el embarazo.
Consejos para seleccionar zapatos de embarazo
- Lo mejor es optar por calzado plano, pero si no puede usar zapatos planos, se recomienda optar por tacones anchos y bajos.
- No compre calzado con más de dos pulgadas de tacón y asegúrese de que el talón del zapato no sea puntiagudo.
- Los tacones bajos anchos apoyan sus pies y ayudan a distribuir su peso corporal por igual. También ayuda a reducir el dolor y le evita tropezar.
- Si no puede encontrar el tipo de soporte de arco adecuado para sus pies, puede usar plantillas en sus zapatos normales para darle soporte a sus pies.
- Trate de obtener un par de calzado que le permita respirar a sus pies y que no los haga sudar. Zapatos con una malla o zapatos de lona son muy buenas opciones.
- Compre zapatos o calzado que tenga un área más ancha para los dedos en lugar de un área cerrada o estrecha que pellizque sus dedos.
- Es una buena idea obtener un par de mocasines, que no solo sean elegantes y modernos, sino que también brinden una comodidad extrema a los pies.
- Si desea que sea casual y simple, entonces puede optar por sandalias planas. Las sandalias permiten que tus pies respiren también.
- Si desea ir a pasear o ir de compras con sus amigos, será una buena idea ponerse unas zapatillas para el máximo confort y apoyo.
¿Los mejores zapatos para usar en el embarazo?
Tenemos la siguiente recomendación cuando se trata de elegir calzado durante el embarazo:
- Use zapatos planos : los zapatos planos no solo son extremadamente cómodos, sino que también le brindan un buen control sobre el aumento de tamaño de su cuerpo. Puede elegir los que brinden un soporte óptimo para el arco y el tobillo a sus pies.
- Chanclas o sandalias : son ideales para las temporadas de verano e invierno. Puede usar calcetines con ellos en los inviernos para que sus pies se sientan cómodos. Estos se pueden poner fácilmente sin causar mucha tensión en su abdomen. Puedes usarlos en casa o incluso al salir.
Tipos de calzado de embarazo
A continuación se detallan algunos de los zapatos para mujeres embarazadas que debe comprar para brindar una comodidad extrema y mimar sus pies:
- Calzado deportivo : Debe realizar ejercicios básicos y caminar durante el embarazo, y para eso será una buena idea invertir en un buen par de calzado deportivo o zapatillas de deporte.
- Zapatos de trabajo : si usted es una mujer que trabaja, ya no es recomendable usar tacones altos. Por lo tanto, debe comprar un par de zapatos cómodos que le brinden comodidad a sus pies mientras trabaja.
- Calzado casual : consiga un buen par de calzado casual que pueda usar en su casa mientras ejecuta sus tareas domésticas diarias.
- Sandalias: si te quedas en un lugar donde el clima es caluroso y húmedo, entonces comprar un par de sandalias planas será una buena idea. No solo estarán aireados, sino que también brindarán un buen confort a sus pies. Las sandalias son también uno de los mejores zapatos para los pies hinchados.
- Botas de invierno: si se encuentra en un lugar con inviernos extremos, se recomienda comprar un buen par de botas de invierno planas. Se recomienda que elija un par que se pueda usar fácilmente y que tenga un buen soporte para el tobillo.
- Chanclas: son extremadamente buenas para los climas lluviosos y también se pueden usar en casa. Compre un par de buena calidad que sea liviano y que tenga un buen agarre.
Es muy importante elegir un par adecuado de calzado de maternidad que le permita navegar cómodamente durante los nueve meses de embarazo. Su médico también puede guiarlo en caso de que no pueda decidir sobre su calzado de maternidad.